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スーツを着こなす体型に!!

5月12日 (土)

今月の目標52.5まであとkg

朝：ヨーグルト、揚げだし、りんご、納豆、寒天スープ

昼：

夜：

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ジム：

炭水化物：

お菓子：

6時以降食べない：

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5月11日 (金)

55.5kg

今月の目標52.5まであとkg

朝：

昼：

夜：マメ、味噌汁、とろけるモモ、

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

ジム：

炭水化物：

お菓子：

6時以降食べない：

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留学で増えた体重を落とす!!
スーツがスッキリ入るようにおし
りを小さく!!腕を細く!!

○炭水化物
○お菓子
○運動!!

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