はじめまして。

私は身長149.8cm、24歳です。
中３くらいで身長が止まったかな？
私の場合、毎日大量には牛乳飲んでましたけど、結局望みどおりの身長が手に入るということはありませんでした。
まぁ、運動部ではなかったし、それでも母親の身長は超えたので、仕方なかったのかなって今は思えます。

カルシウムだけ摂っても、他の栄養がないと体内に吸収されないので、いろんな食材からいろんな栄養をとることのほうが大切だと思います。

成長期だと、身長に対する悩みってすごく重要に感じると思いますが、そんなに思い悩まなくても大丈夫ですよ＾＾

牛乳を夜ご飯の前に飲むとダイエットになるって何処かのＨＰ
で見た事ありますよ。
炭水化物だったかな？吸収を抑えてくれる作用があるらしいです。
でも見ただけなので本当かどうかは分からないですけど
そんな説もあるみたいですよ。



やっぱり身長を伸ばすにはたくさんの睡眠をとるって大事
だと思います。
寝てる間に成長ホルモンが活発になるからだそうです。

わたしはある断食道場の資料で牛乳はのんではいけないとみました。牛は草しか食べてないがカルシウム不足にならないし、野菜からとれるとのことでした。しかも白いから毒らしいです。
それもホルモン剤をうたれた今の牛さんの乳だからだそうです。
これを読んだらこわくなり三年くらいのまないでいますが、
ふとり膝もたまにいたいし、これはもうこのHpの意見を拝見して
また飲もうと思いました。
いったい何がよいのか本当にわからない世の中です（。、）
みなさんはどうおもわれますか？

またきました！！
ないしょさん、ぱそこんで「牛乳は太る！？」と調べてみてください。必ずあります！！

いいえ！！牛乳は太りません！！！
１日最低１～２パックはのまないと！！！
パソコンで調べたらこう書いてありました！！

私は、１７０ｃｍもある大女です（笑）牛乳をはじめ乳製品などは老後の骨に大きく影響があるから、（骨粗しょう症）あまり毛嫌いせず積極的に取り入れる方がいいと思いますよ！だた、毎日１リットルっちゅうのは多いかな・・・それから、何よりも「睡眠」が身長を伸ばすには不可欠！！だと私は思っています。これマジっすよ！「寝る子は育つ」やね。

毎日１本牛乳飲んでたけど全く太らなかったよ。
中学生や高校生なら牛乳１?飲もうが大丈夫じゃない？
体質によるのかもしれないけど。
２０才過ぎても１日１本で運動量普通ならやばいかもね。

大丈夫です！私も小さい頃身長が135センチしかなくて毎日牛乳をのんで太らずに！身長が134.9になりました♪★

この下の方におられるＣさんって方…あちこちで名前を変えて同じようなことを言ってるみたいですが、１６４センチで「背が低い、背が低い」って言うのは、どう見てもガリガリの人が「私って超デブだし～」とか言ってるみたいで、ちょっと不愉快ですね。
ご本人は真剣に悩んでおられるのかもしれませんが…。

牛乳については、飲まないよりは飲んだ方がいいかもしれません。
私と妹の場合、小学１年の頃、私は前から３番目、妹は後ろから３番目くらいでしたが、妹はご飯はよく食べましたが牛乳は嫌いで全く飲まず、私は食が細くて牛乳の栄養だけで生きてるのでは？って感じでした。
それで、大人になった時どうかと言うと…同じ身長です。笑
でも、妹は小さい頃は背が高かったので、牛乳を飲んでいればもっと大きくなったのでは？
私は小さかったので、飲まなければもっと小さいままだったのでは？と思います。
私の周りでも、子供の頃小さかったけど牛乳を飲んだら大きくなったという人がたくさんいるので、絶対とは言えないけど、飲まないよりは飲んだ方がいいと思います。

牛乳は小魚などより吸収しやすいカルシウムが主成分なので（ミルクベーシックプロテイン＝MBP）牛乳は摂取した方がいいですよ♪もしもカロリーが気になるなら無脂肪・低脂肪などの牛乳を飲んでみては？？
個人的には1リットル飲んでもいい気がします！ジュース飲むより自然なきがして。
チーズに切り替えるのもいいですよ！カルシウムやミルクプロテインはそのままにカロリーは牛乳1リットルより低いですしね！
今、まだ伸びる時期でしょうからぜひ摂取に心がけてみてはどうでしょう？（＾＾）
勿論、適度な運動もカルシウム吸収には必要ですし、夜10時～12時くらいに成長ホルモンが一番分泌されるのでその時間は眠りに入ってるとさらにいいです！
がんばって！！

ちなみに私は160.5でそんなにおおきくないですが牛乳のんでなかったらもっと小柄だったかも？？（^_^）

私も中学の頃、毎日1Ｌ飲んでましたよ、156ｃｍの身長が今は、168ｃｍになりました。中学で12ｃｍ伸びたんです。成長期はたくさんカルシウムとって動いてチーズとかもとって健康が一番。多少ふっくらしても20歳こえたらみるみるやせます。私は大きくてよかったとおもってます。

小さい頃から牛乳を水がわりって言うくらい飲んでました。今１６０㌢ですが、そういえば小さいころから痩せてはいなかったですね。そうそう中学の時は１４５㌢しかなかったですよ。これからまだ伸びるかもよ？無責任なことはいえないけども。でも牛乳は太るので１リットルは飲みすぎだと思います。わたしもあまり飲まなきゃ良かったなあと後悔してます。今は一切飲んでません。飲むなら殺菌を１２０度で５秒？とかのより、６０度で３０分など低い温度で殺菌したやつをえらんで適量（２００ｃｃくらい？）のめばよいと思います。他の食品でカルシウムの多くて脂肪の少ないものを調べてみたらよいと思います。ちなみに私は海藻などでカルシウム取ってます。干しわかめとかいいですよ★

身長は遺伝だけでは決まりません。
環境によって左右されるのです。

始めまして高校生のピングーです。
気になっているんですが、あるサイトでは
「牛乳を多く飲む国は骨粗しょう症が多い。牛乳を飲めば飲むほど骨はもろくなる。」
とのことなんですが、
皆さんはどう思いますか？
飲んだ方がいいのかどうなんでしょう。

私は去年あたりに『牛乳を飲まない人の方が牛乳を毎日飲んでいる人に比べて体脂肪率が高い結果が出た』という記事を読みました。それは確か女子中学生を対象に行った調査で毎日牛乳を飲んでいる人とたまに飲む人では平均1パーセントくらい、全く飲まない人では2パーセントくらい体脂肪に差が生じたようです。でも牛乳には脂肪分が多く、摂り過ぎれば太ってしまうのは事実です。ここで気をつけなくてはならないのは、物には適量というのがあって、それを超えればそれなりのリスクを伴うという事です。記事によれば好ましい牛乳摂取量は250ｍｌくらい(だったと思います)。それから考えると1Ｌは摂りすぎなのかも。それとカルシウムの働きを促してくれる物質があります。それはビタミンＤで、これは日に当たると体内で生成されます。つまり適度に牛乳飲んで日に当たる(運動する)が身長にも体重にも良いのではないかなと思います。少し堅苦しい文章になってしまいましたが参考になってくれれば幸いと思い書き込んでみました。

一日に必要な牛乳は成長期の子供で４００ｃｃくらいだそうです。
私は牛乳製品等まったくダメでしたが１６８センチになりました。
父は１７８センチ、母は１５０センチです。

遺伝も関係あるでしょうが、私が子供にしてるのは
良質のたんぱく質をたっぷり摂る。（背を伸ばすのはカルシウムではなく、たんぱく質です）
適度に運動する。（太ると背が伸びにくいようです）
夜の９時から朝７時まで寝る。（寝てるあいだに成長ホルモンが出ます。）
こんな感じで小学校二年の長男は１４０センチ３３キロになってます。
彼も牛乳やチーズがダメです。

遅レスですが、参考になったかな～？

やっほー、高一のＭＡＣＨＩですよ～
牛乳は低脂肪牛乳を飲もう、牛乳はただ飲むだけじゃね
規則正しく３食、朝昼晩一食ごとにコップ２杯とかにして。
飲み過ぎると太るよマジで・・・・・・
まー、頑張れー。

わたしは、スレ主さんよりも小さい身長140cm代位です。
もう20代で成長期も終わったし、これから伸びる可能性がないのかな～と思うと寂しいです(>_<)
もう一回成長期来て欲しい感じです(笑)
スレ主さんは成長期ですし、これから伸びる可能性は十分あるし頑張ってくださいねp(^^)q

そこで教訓だかアドバイスかわかりませんが、小魚とか牛乳を取り、バランスの良い食事を心がけると共に、
｢日光にあたって充分に運動すること！｣
これが一番重要だと私は思ってます(^-^)
骨の発育には日光は重要だったという記憶があります。

身長を伸ばすというテーマで、ちょうど見ていたものでこっちもお知らせします♪
TV番組の特命リサーチ200Xで見たもので、内容は本当に正しいものかというのは解らないので軽く参考にしてみて下さいね。

身長は遺伝だけでなく、生まれてからの環境による影響も非常に大きい。
｢食事」
背を伸ばす原料となる骨の為にかかせない物質は、たんぱく質・カルシウム・亜鉛。
｢運動｣
ジャンプ系の運動に限らず、体をひねる、そらす、曲げるなど体をまんべんなく動かす全身運動。
全身の運動の刺激には、骨を成長しやすくする効果がある。運動は、骨に栄養を行きわたらせる他、夜に熟睡を促し骨の成長に必要な成長ホルモンの分泌を増やす効果もある。
｢睡眠｣
夜熟睡している時に骨の成長をうながす物質がより多く分泌される。
スレ主さんは中学生なので、9時間半程度の睡眠を取るようにしたほうが良いらしいです。
｢思春期の到来を早めない｣
十分な睡眠と運動をし肥満にならない事で、思春期の到来を早めず身長が伸びる期間が長くなる。

解りやすくする為に簡単に抜き出してみたので、詳しい内容は特命リサーチ200XのHPを参考にしてみて下さい。
アドレスは、　http://www.ntv.co.jp/FERC/
2003年1月19日放送の回です。

ちなみに、大人でも身長が伸びると期待して見ていたもう一つの回は、Ｏ脚の人でそれが直る事によって身長が伸びるというもので、私には役に立たなかったです(^^;)

　そうでした、背の高い人が多いクラスで、困っていました。
中学校には、背の高い女子は余りいませんでしたが。高校に
行き、いじめにも遭い、それから身長を気にするように
なりました。現代の人も、背の高い人は多いので。
　男子で１８０有る人も居て、１７０ｃｍ以上の男子しかいな
く、女子でも小さくても１６０以上ある人がほとんどでした。
今まで自分の事を大きい大きいと思い込んでいましたが、
そうでもない事に気付きました。血筋にも、１６８以上の女性
も居る事によって、大きなプレッシャーを感じています。
　合食をする時も、私と母と祖母だけがいつもスタイルが悪くて
恥ずかしい思いをし、お父さんや祖父や叔父、叔母ばかりちや
ほやされ、年下の子供も居て、その年下の子供等の方が私より
背が高く、美人なため、お小遣いの額も違っています。それ
ほどバカにされていたのです。クラスメイト以外にも、親戚にも
背が低いとバカにされていました。
　私を取り巻く環境は、モデル並みに背が高い人が確かに多かっ
たです。

Ｃさんへ。
色んなレスを読ませて頂きました。随分悩みは深いようですね...
変な言い方だったら申し訳ないですが、
まず、平均身長158cmとあなたの164cmはあまり近くないと思いますよ。
差は６cmもあります。でもこのたった６cmが許せないんですね。
平均が158と随分高くなった、とご自分でもおっしゃってますが
それより６cmも高かったら十分のようにも他人からは思えますし、
日本女性の中でもそんなに低い方ではないと思います。
でもそんな158クラスの平均なんか追いつけない程の、
ずば抜けて高い身長を望んでるんですよね。
164cmで前の方、なんてのも驚きです。
よっぽど高い人たちばかりが集まっていたクラスなんですね。
150前半で悩んでおられる方のスレに
164しかしか、と更に悩みまくるのは少しどうかと思いつつ、
もちろん体の望みは人それぞれで、上限や下限なんてないのですが、
モデルさんのように高くなりたい方への悩みに答えられるほどの
解決力はなかなか皆さんお持ちではないと思います。
背だけでお悩みなのかは判断できかねますが、
少しでも伸びるといいですね、としか言えません...