見た目だけでも背が高く見える方法はありますよ。

まず、頭部分は小さくまとめる。
髪型がロングや広がってるなら、すっきりさせてみてください。

それから、肩幅。
逆三角形シルエットに近い方が痩せて背高に見えます。
今の時期ならランニングのような肩を丸々出すスタイルより、フレンチスリーブのように少し肩が隠れるデザインがいいと思います。

ボトムズは膨らまない広がらないように。
フレアースカートはご法度です。特に腰の張ってる方。
下半身はタイトに見えるように工夫してみてください。
マーメイドラインのスカートは物によっては、スッキリ見えるデザインがあります。

購入の際は必ず試着して冷静にチェックすると失敗が少ないです。

そのほかにも、全体に縦に模様やステッチがはいってるもの、上下ものなら同じ色か同系色でまとまったもの、などがスッキリ見えます。
ジャケットなどの丈はやや短めに。お尻を隠そうとして長めにすると返っておばさん臭くなります。

私の知ってるのはこれくらいかな～
誰か他にも良いアイディア知ってたら教えてくださいね。

あまり、悩まないように、自分らしく楽しく生きましょうね。

　自分みたいな人は、どうなるのでしょうか。
生憎、生理の発来が、小学校６年生の６月で、学年で一番もし
くは、クラスで一番に早かったのです。もうその頃から１５０
cm台後半の体で、大人の作りになっていました。
　中学でも、背が伸びないというか、背を伸ばす訓練をしなく
て、だらだらと運動もしないで過ごしていたし、自分は女子の
中で後ろから３番目でしたので、勝手に背が高いからこれ以上
身長はいらないと思っていたのです。高校の頃に少し伸びまし
たが、それには理由がありました。入学時が１６１ｃｍ。まだ
高校１年生なので、背は高かった。ですが、２年から、みんな
に追い抜かされてしまいました。背の順も、前から数えた方
が早くなりました。やっと伸ばして、１６４ｃｍ。やっぱり
１６５以上には達しなかったです。もっと早くから背の事を
気にしていれば、自分の好きな体形になれたのです。
　ちなみに、父は１８０ｃｍ、母と私だけがガクンと低くて、
両方の祖母も１５３ｃｍと１５６ｃｍで、４人だけガクンと
低い。男の人はみんな高くて、叔母などの他の女の人は、みんな
１６８ｃｍ以上あります。今までの生活を思い返した
ところ、一人で損をしていたような物でした。
　中学生の大事な時期に、大人になったら、背の高さはどうなる
か、とかダイエットコラムとか、世の中の事をもっと勉強
していたらよかったです。大事な思春期で、ボーッとしすぎて
いました。今が中学生だったら、この生活していて、きっと
簡単に背が伸びているよ。と思います。
　今の女子の平均身長は、１５８ｃｍと随分高くなりましたね。
自分の身長１６４ｃｍとさほど変わりませんもん。

最近の子は背が高いですね。
残念ながら背は、遺伝が大きいと思います。
両親とも背が低くても、その他血縁者（祖父母や叔父叔母）で身長が高い人が居るなら、希望は持てると思いますよ。
ないしょさんはどうでしょう・・・？
一般的な事しか、アドバイスが出来ませんが、これが一番大事だと思います。

規則正しい生活（特に睡眠）、食事も偏食せずに、色々な物をきちんと食べる事だと思います。
折角、カルシウムが豊富だと言われている、牛乳を飲んでも、その他のミネラル、ビタミンのバランスが悪ければ吸収もうまくいきません。
ないしょさんは中学生との事なので、女の子でもまだ背が伸びるでしょう。女の子でも高校で背が伸びた子も居ましたよ。
そして中学生と言えば、子供の体から大人の体へ変化している大事な次期。ダイエットは健康維持に努めて、これから何十年と付き合う体を大事に作ってください。

　牽引とかしないの。お金が有れば、それを買い、一生懸命伸ば
すしかありません。私も、身長が低いから、それをやろうと思っ
ています。
　自分も、もう２２なのに牛乳を飲み、背を伸ばすのに失敗し
ました。１６４ｃｍ以上高くなれず、結局気休めで終わりました
。それに、見た目的に１５８ｃｍ位に見えてしまうのです。
長身というより、中肉中背だと言われ、落ち込んでしまいます。
　牛乳ではなく、チーズにした方がいいと思います。牛乳より
おいしいし、おなかもゴロゴロしないし、実際チーズを食べた
人の方が背が高くなれるそうです

身長を伸ばしたいなら牛乳と一緒にビタミンやたんぱく質を取るといいらしいですよ。

↓のないしょです。ごめんなさい牛乳は200mlで140Kcal位です。250mlと勘違いしました。
1リットルだと７００Kcalです。

私のおじさんが牛乳大好きで、水代わりにパックから直接ガブガブ飲むような
(ひとんちに来て人んちの牛乳を勝手に全部飲むとか)人なんですけど･･･ものすごく太っています。
そのおじさんは自分の子供にも水の替わりに牛乳をガブガブ飲ませてて、
その子も最初は普通だったのが、今ではものすごく太っています。
背を伸ばすためにカルシウムをとりたいんだったら低脂肪乳とか無脂肪乳(スキムミルク)とかにした方がいいですよ。
標準の牛乳は200mlで170Kcalぐらいあります。毎日1リットル飲むとかける５で８５０Kcal！
普通のご飯を食べてて、さらにこれだけカロリーを取るのは相当な運動部でもない限り危険！！
普通の牛乳を大量に飲むのはやめた方がいいですよ。

おなじく中学生の頃に牛乳のんで身長のばそうとしました。
水がわりに１Lくらいザラにのんでいても152センチどまり・・やはり遺伝かな・母が140センチ代なんです。同じように飲んでた兄も150センチ代です。

牛乳の摂取の多少で、骨に影響が出るのは間違いないです。
カルシウムの中で、一番吸収率が高いのは牛乳ですから。
確かに１ﾘｯﾄﾙは多いかも知れませんが、無脂肪・低脂肪ならその半分くらいは摂っても摂りすぎということはないと思います。
それとカルシウムの沈着には、その半分の量のマグネシウム、あと日光に当たるなどしてビタミンＤも摂ることが必要ですよ。
マグネシウムの量とカルシウムの量が１：２になることが理想です。その量に差があればあるほど、心疾患の割合が多くなることが報告されています。
カルシウムの摂りすぎにも注意しましょう。

牛乳は体にはいいです。
身長との関係ははっきりと言えませんが、私が行っている整形外科の先生の話では、牛乳を飲んでいた人と飲まなかった人では、40才を過ぎてからの骨が全然違うと言っていました。
ただし１リットルは飲みすぎだと思いますよ。
１日200ccぐらいでいいのでは？
確かに乳脂肪はありますが、気になるようでしたら低脂肪・無脂肪の牛乳もあります。
牛乳を止めて小魚をとるのではなくて、乳製品（牛乳に限らず）と一緒に小魚もとるのがいいと思います。