夜抜き…◎　３ヶ月で６㌔痩せた♪
一日一快食…◎　朝がっつり食べるとｽﾄﾚｽなかった！
低炭水化物…◎ウエスト５６ｃｍＧＥＴ！！(>∀<)
バイト…◎　夜までやって疲れ果てて寝ちゃうと痩せるw
ストレッチ…◎　ストレス発散になった！
腹筋…◎　筋はいって締まって見える～ww
水泳…△　続かない…。

食事制限⇒胃が小さくなる⇒自然と少食に⇒自然と減量

な感じで食事制限が自分には一番合っていました★

つらいときは、、、

思い込み…◎　あ～どんどん胃が小さくなるww
　　　　　　　空腹って気持ちいい！

チョコ･･･減るよ!笑
にがり･･･あんまって感じ
半身浴･･･うん!まあ減るね｡
マラソﾝ･･･筋肉痛になるけど減るよ!
冬はﾏﾗｿﾝ、夏はｳｫｰｷﾝｸﾞが効果でるんじゃないかな？
おやつ抜き･･･減る減る!!我慢が一番!
ｽﾄﾚｯﾁ･･･かかさずやれば減る｡

×キャベツダイエット・・・飽きるの早い
×断食・・・ストレスたまる＆リバウンドした

△ウォーキング・・・寒い時期は歩くの大変
△ダイエットサプリ（L-カルニチン）・・・効果実感がない

○おやつぬき・・・きつい運動するより
○水中ウォーキング・・・効いてると思う
○ストレッチ・・・いつでもできる、気楽

嘔吐　×　痩せるけ人生めちゃくちゃ
ウォーキング　△　　健康維持にはいい
エアロ　△　痩せるけど維持するには食事制限必要。
寒天　△　便秘解消のみ
燃焼スープ　△　２，３キロ１週間で痩せるが維持が難しい
２４時間ハリウッド　×　無理
夕飯抜き　×　無理
１日１快食　△　減りにくい
御飯だいえっと　○　やっぱり３食で間食なしがやせる

半身欲（△）・・・体にはいいけどかなり疲れる。

スープダイエット（×）・・・一時的に痩せるだけ。

マイクロダイエット（×）・・・これもスープと同じで間に合わせにすぎない。

ウォーキング（○）・・・でも冬は辛い。寒い！！

ジョギング（×）・・・続けるのに気合が必要。膝を壊した。

腹筋などのストレッチ（○）・・・初めは辛いが慣れれば普通に続くし締まる！！


夕食を減らす（○）・・・慣れれば苦痛でないし効果あり。

あやかさん初めまして♪
スレ主のないしょです。
ウォーキングいいですよね～(*￣∇￣*)
やっぱりダイエットは継続が大事ですね。
私は飽きないように毎日歩くコース変えてます。
高温反復浴も良さそうですね！
肌にいいダイエットってあんまりなさそうだし。。

↓ウォーキング始めてから一ヶ月半で２キロ減りました；
４３→４１キロになりました、体脂肪率が３％減りましたよ、減った体重は少ないけど、ほんと見た目違います☆
と書くはずでした、、。

スレ主さんはじめまして☆

◎ウォーキング・・・

○？朝お菓子・・・食べない方がいいんでしょうけど
　　　　　　　　　朝だと食べても体重減ります。

◎高温反復浴・・・私は半身浴より効果あり☆　
　　　　　　　　　汗をあまりかかない体質が改善され
　　　　　　　　　代謝が良くなった気が　　　　
　　　　　　　　　あと、肌にめっちゃいい☆
　　　　　　　　　
×ジョギング・・・スレ主さんと同じく
　　　　　　　　　走った直後から後悔　笑

こんなかんじです

あんまり参考になんないカモ・・