ゲスト さん
マタママ★ダイエット－綺麗なママでいたい！－
3月26日 (月)
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
【朝】
・コンビニサラダ １個（167㌍）
・ﾌﾟレビオヨーグルト １個（95㌍）
・プルーン ２粒
・野菜ジュース １本（90㌍）
【昼】外食
・らーめん
・ウーロンチャイ
【夜】
なし
今日は上野行ってきてたくさん歩いたどー。
階段使いまくったし！
いい運動になりました。
3月25日 (日)
(￣ω￣)
【朝】
・プレーンヨーグルト＋プルーン３粒
・りんご １個
・１２穀入りバターロールパン ３個（計４１４㌍）
・板チーズ ２枚
【昼】
・お味噌汁（豆腐）１杯
【夕】
なし
食欲ない。
気力もない。
3月24日 (土)
(｀･ω･´)シャキーン
昨日も結局過食嘔吐しちゃった……(｡´д⊂)
でも下剤でスッキリ(･∀･)www
【朝】
なし
【昼】
・お寿司 ９貫
（ﾏｸﾞﾛ、いか、ｻｰﾓﾝ、生えび、穴子、いくら、ねぎとろ、たまご、鯛）
・お吸い物 １杯
・ガリ 少
【夕】
なし
お腹スッキリした日はモチベーション上がって食欲失せるww
3月23日 (金)
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
『食べ過ぎた翌日は18時間後に食事を摂る』
【朝】
寝ていてなし
【昼】
サンドウィッチ ２個
ロールサンド １個
おにぎり ２個
嘔吐
【夜】
ざるうどん
目玉焼き ２個
3月22日 (木)
o(ＴヘＴ)o
【朝】
・プレーンヨーグルト＋プルーン２粒
・バナナ 小２本
【昼】
・野菜炒め（キャベツ・もやし・鶏ひき肉）
・目玉焼き＋ウィンナー２本
・ごはん＋納豆１p
・わかめスープ
【間】
・黒豆ココアﾄﾞﾘﾝｸ
・９５％カカオチョコ １粒
【夜】外食
・サンドウィッチ
・フライポテト 少
・パンケーキ
↓
↓
嘔吐。。。
旦那が早く帰ってきたので甘えてしまった(>_<)
夜11時頃に外食。
いつの間にか過食嘔吐のスイッチが入っていたらしく……
帰宅後に嘔吐。
3月21日 (水)
（●´ー｀●）
お腹が空いて目が覚めました。
いつもより４時間も早い起床……。
でも気持ちいい！(･∀･)
【朝】
・プレーンヨーグルト＋プルーン４粒
・バナナ 小２本
【昼】
・もやし炒め
・わかめスープ
・納豆１p
・豆腐１００ｇ
【夕】
・温野菜(キャベツ・もやし)
・わかめスープ
・納豆１p
・豆腐１００ｇ
【運動】
散歩６０分
3月20日 (火)
v(￣∇￣)v
★下剤効果でスッキリ★∩(^д^)∩
断食成功…！