【朝】
・コンビニサラダ　１個（167㌍）
・ﾌﾟレビオヨーグルト　１個（95㌍）
・プルーン　２粒
・野菜ジュース　１本（90㌍）

【昼】外食
・らーめん
・ウーロンチャイ

【夜】
なし


今日は上野行ってきてたくさん歩いたどー。
階段使いまくったし！
いい運動になりました。

【朝】
・プレーンヨーグルト＋プルーン３粒
・りんご　１個
・１２穀入りバターロールパン　３個（計４１４㌍）
・板チーズ　２枚

【昼】
・お味噌汁（豆腐）１杯

【夕】
なし


食欲ない。
気力もない。

昨日も結局過食嘔吐しちゃった……(｡´д⊂)

でも下剤でスッキリ(･∀･)www

【朝】
なし

【昼】
・お寿司　９貫
（ﾏｸﾞﾛ、いか、ｻｰﾓﾝ、生えび、穴子、いくら、ねぎとろ、たまご、鯛）

・お吸い物　１杯
・ガリ　少

【夕】
なし


お腹スッキリした日はモチベーション上がって食欲失せるww

『食べ過ぎた翌日は18時間後に食事を摂る』

【朝】
寝ていてなし


【昼】
サンドウィッチ　２個
ロールサンド　１個
おにぎり　２個

嘔吐

【夜】
ざるうどん
目玉焼き　２個

【朝】
・プレーンヨーグルト＋プルーン２粒
・バナナ　小２本

【昼】
・野菜炒め（キャベツ・もやし・鶏ひき肉）
・目玉焼き＋ウィンナー２本
・ごはん＋納豆１p
・わかめスープ

【間】
・黒豆ココアﾄﾞﾘﾝｸ
・９５％カカオチョコ　１粒

【夜】外食
・サンドウィッチ
・フライポテト　少
・パンケーキ
　　　↓
　　　↓
　　嘔吐。。。


旦那が早く帰ってきたので甘えてしまった(>_<)
夜11時頃に外食。
いつの間にか過食嘔吐のスイッチが入っていたらしく……
帰宅後に嘔吐。

お腹が空いて目が覚めました。

いつもより４時間も早い起床……。

でも気持ちいい！(･∀･)

【朝】
・プレーンヨーグルト＋プルーン４粒
・バナナ　小２本

【昼】
・もやし炒め
・わかめスープ
・納豆１p
・豆腐１００ｇ

【夕】
・温野菜(キャベツ・もやし)
・わかめスープ
・納豆１p
・豆腐１００ｇ

【運動】
散歩６０分

★下剤効果でスッキリ★∩(^д^)∩


断食成功…！