1110さんの質問に答えさせていただきますね。

１．食事制限というよりは　食事の管理をしました
　　身長から割り出した一日に必要な摂取量位を食べるようにして
　　カロリーも大体の目安で計算し　食べ過ぎないように気をつけました。
　　今は、太ってはいませんが食べる量は増やしていません
　　目標体重から　食べる量を決めるという方法を取りましたから
　　これからも、そのままです。
２．だいたい一日合計１０００～２０００回です。
　　一回に跳ぶ回数は少ない日は１００回だったりしますが
　　調子が良いときは　一度に１０００回跳んでしまったりもします、
　　無理せず　自分の体調をみながら跳んでいます。
　　大体１００回を1分くらいで跳べます、脈が速くなってきてつらくなったら
　　２～３分休憩します。おおよそ３０分前後で１０００回になります。
３．食後３０分くらいは　横っ腹がいたくなりそうなのでやめてます
　　その他はあまり気にしていません。
４．筋肉がつくほどでは、ありませんよ　１０㎏以上痩せましたし
　　一年以上続けてますが家族は明らかに足が細くなったと言ってます。

無理せず、自分のペースで継続することがなによりも大切だと思います。
縄跳びばかりでなく　ウォーキングやその他の運動も併用し
一日３０分でいいから、一回は運動するという習慣づけがダイエットを成功させるコツです。

縄跳びで痩せたと言う方に質問します
１、食事制限とかも平行したんですか？
　　した方は内容を教えて下さい
２、１日何回（何分）ぐらいやってましたか？
３、時間帯とかも気にした方がいんですか？
４、足に筋肉ついちゃって足太くなったりしませんか？

質問攻めですみません...

けど今縄跳びでダイエットを考えてるので教えてくれるとありがたいです

私は毎日１５００回をやっていました。
そしたら２ヶ月で５㌔痩せました！！
一時期やめて、年末年始食いまくったら
少し太っちゃいましたけど・・・
てゆかもどっちゃいましたけど・・・
でもたのしいです＾＾

自分でやりやすい呼吸法でよいんじゃないでしょうか、
ジョギングなどでは、鼻呼吸で走る場合、呼吸のリズムは、鼻から「スゥスゥ」と２回吸い、口から「ハァハァ」と吐くという呼吸法を聞きますけど、
リズム良く呼吸できるのなら、どんな風でも良いのでは？　

答えてくださってありがとうございます！
あと、もう１つみなさんに質問したいのですが、跳んでいる時の呼吸法？はどのようなものが１番いいんでしょうか？

私はリビングでやってますよ、二畳程のスペースは確保できるので・・・
天候関係ないし快適です。

初めまして。私も昨日から縄跳び始めました。
そこで質問なんですが、みなさんは縄跳びをどんな所でやっていますか？
アスファルトはあまりよくないと聞いたので・・・
どんな場所でやるのが１番いいんでしょうか？

はじめまして。
これから、縄跳びを始めたいと思ってます、メタボ退治に効果ありますか？

確かに・・・
たとえば、縄跳びの動画などたまに見るのですが
本格的にやってる人は　ダンサーと同じような体型で、
きれいな身体してるな～と思います＾＾　あそこまではならないにしても
良い痩せ方は出来るという証拠かもしれませんね。

はじめまして。
私、縄とびを１日１５００回飛んで、３か月で１５キロ痩せたことがあります。
最初から１５００回なんて飛べないので、初めはゆっくり１００回とか２００回から始めて…調子のいい時には回数を増やしていきました。そうすると１ヶ月目くらいには１５００回を１５分で飛べるようになったので、毎日、続けました。食事は普通に。間食はコーヒーを飲むくらいでした。
１５キロ痩せたときに健康診断がありましたが、先生に、いい痩せ方をしたと、すごくほめられましたよ。足は筋肉で太くなることもなく、スカートのはける足になりました。
私は縄とびにハマったって感じで夢中で飛んでましたが、縄とびにしても、何にしても続けることが一番ってことですよね。

縄跳びって逆にふとるんやろ・・・・・・・・？？？？？

はじめまして！
私は、縄跳びを始めてから三週間ほどで４キロほど痩せました
一日にだいたい・・・かけあし500回前とび500回１０分かけてしています。
できるだけ毎日続けていれば、すぐに効果がでてきますよ！！

こんばんわー。
今日は縄跳びやり始めてちょうど1週間目です。前とびを300回×2、後ろとびを300回×2やってます。300回飛んだ後に五分くらい休憩してからまた飛び始めてます。

1週間前から－1kg減りました。怠らないように毎日頑張ってます。1ヶ月あれば、－5kgは減るでしょうか。

前、縄跳びを毎日やったら３キロ落ちて顔の肉がめちゃくちゃ落ちました☆

また、縄跳びを始めます♪

20分以上運動しないと脂肪燃焼しないというのは　古い情報ですよ＾＾；

あるサイトからの抜粋ですが
【スポーツジムのインストラクターのような『専門家』も口をそろえて『２０分以上運動しないと脂肪が燃焼しない』といい続けてきました。このうわさの根拠が、その世界では有名なフォックスのグラフ。運動時に使われる糖と脂肪の割合を、時間を追って調べたものです。

そのグラフから、連続３０分の運動一回と、１０分の運動を３回行った場合では、前者のほうが圧倒的に脂肪燃焼しそうですが、グラフを元に計算してみると両者の差は脂肪に換算して、１日あたりわずか０．４ｇ。一年間で１５０ｇの差しか生まれないのです。
では効率のよい脂肪燃焼の運動は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に対して、筋肉トレーニングは無酸素運動といえます。本格的な筋トレ３０分と、軽いジョギング３０分では、筋トレ２３０キロカロリーに対して、軽いジョギングは３４５キロカロリー。なんと、１．５倍の差で、軽いジョギングのほうが、カロリー消費が大きいのです。
筋トレで、筋肉量が増えると何もしていないときに消費される基礎代謝があがることになります。ただし、筋トレはやっただけ基礎代謝があがり続けるわけではなく、その効果は、期待するほどではありません。それに、続けるには強い意志が必要です。
というわけで、あくまでも基本は有酸素運動。ウォーキングや自転車、水泳などもお勧めです。
脂肪はまったく運動をしていないときにもエネルギーとしてつかわれることがわかっています。少しでも効率よく、と考えますが。
それよりももっと大切なのは、運動をするかしないか、そして、運動を習慣として続けるかどうかです。
少しでも運動をすると血糖値も上がりにくい体に変化するわけです。
これまで２０分以上の運動を続けるのは大変！と思っていた方も、こまめに体を動かす習慣をとるようにしましょう。
日時:2008年10月16日】

つまり、20分続けて縄跳びをしなくてはいけないわけではなく
ちょこちょこ休み休みやっても　効果は同じ様に得られるのですよ。

遅いですよね('_')
あ～20分以上しないと脂肪燃焼しないってよく聞きますもんね！

時間経つのおそいです。
ただ跳んでるだけなのでつまんないし・・・
私は有酸素運動は20分以上しないと
脂肪燃焼しはじめないといわれてるらしい（最近はちがう？）
ので、休む時間を含め30分やるようにしてます。
とてもじゃないけど
20分跳び続けるなんてことできないですから(^_^;)
今日、ドーナツを間食に3個も食べてしまったので
いっぱいやろうと思います。。すごい食欲(T_T)

みなさん縄跳びを何分ぐらいしてますか？
意外と縄跳びって時間経つの遅いですよね(^_^.)

縄跳びはめっちゃききますｗ

σ(･ω･´me)ゎ夏休みに外でゃるのゎ恥ずかしぃので
室内で親に内緒でゃってました♪
ぁんまり効果ゎなかったですが痩せやすくゎなったと思ぃます(｡つ∀≦｡)