今日から縄跳び始めました。
もう引っかかりまくりで、10回に1回は引っかかります。;
皆様もそうだったのでしょうか？
今日は前足跳び100回(引っかかりながら)
駆け足跳び100回(同様)
こなしましたが慣れてないせいか無酸素運動気味笑。

あと、切実に悩んでいるのですが答えていただけると嬉しいです。
私縄跳びやると尿モレしそうになるんですが、
皆さんはどうでしょうか？
調べてみると肥満も関係あるらしいのですが・・・
肥満が改善されるためには縄跳び。
やはり尿もれを我慢して飛び続けるのが正解でしょうか。

本当にお願いします

晴さん、こんにちは!
昨日も、頑張ってやりました！

朝から『７００回』ってすごいですね＾＾
夜の９：００からやられたんですか?

私は、最近マイペースにのんびりとやっています♪

今日も頑張りましょうね!

筋肉痛になったままでもやったがいいのか、
についてはＮＯです。
やって筋肉痛になった翌日だけは、是非休養日にして下さい。
なぜなのかの理由については、長くなってしまうので
またの機会に♪

自分でやってて楽しくてちょっと苦しい、
何と言うか、
たのくるしい、
とでも言いましょうか、
そんな範囲で、是非縄跳びをやって下さい。

縄跳びで痩せるのに重要なのは、精魂込めた短期集中ではなく、マイペースでやる長期だらだら、です☆

皆さん、頑張りましょ～♪

今までのリバウンドの繰り返しで痩せにくい体になりましたが、まだ17歳･･･。
明日から縄跳びダイエットはじめます！

ウォーキング　40分
縄跳び3分×6
背筋50

頑張ります！

佐奈さん、こんばんわ。
今日は朝から700回飛びました。

自分から湯気がたちそうでした＾＾；

夕方は用事があったため、まだ
午後の分はやってません。

9時くらいになったらやろうかな～って思ってます。

縄跳びって、やっぱり前跳びが基本ですか？どの跳び方も効果は同じでしょうかね;;

あの、皆さんは続けて縄跳びを
しているのですか？？？　

跳び始めてから三日経ちました。
初日の翌日、ふくらはぎの下側が筋肉痛に。
二日目跳んだ翌日、ふくらはぎ上部膝裏あたりまで筋肉痛、歩行はなんとか、階段はつかまり歩きがやっと。
三日目跳ぼうと試みましたが、ジャンプしただけで筋肉痛の内部？あたりが、足首からお尻のほっぺまでズッキーン！と。
で、5分でアウト。
こういう状態でも続けたほうがいいのか・・・
筋肉痛がひいてから再開したほうがいいのか・・・？
どなたか詳しい方いたら教えてください！
ちなみに、一日20分でやりました。

おはよ～う!

そうなんです、私もはじめたばっかりなんです♪
晴さんは、３日前ですか!

縄跳びで、痩せる!とか、聞いていてやろうかな～とは
思っていましたが、他の人に見られるのがイヤで
やっていませんでした（泣）

さっき、６００回飛んで来ました。
疲れましたぁ・・・；　後は、午後もやらなきゃです。

寒いのでなかなかエンジンがかからなくて大変です＾＾；

じゃ、今日もお互いに頑張りましょうね＾＾

こんばんわ(*゜ー゜*)ﾉ

佐奈さんは最近縄跳びを始められたんですね♪
私も真剣に取り組んだのは3日前からです。

縄跳びに関する知識ばかりはありましたが、
なかなか実践に移せずにいました(;´▽｀A``

今日は朝食後500回と、夕方に700回飛びました。
なかなか、ｴﾝｼﾞﾝはかかりにくいですが
飛び始めるといつのまにか500回ほどは続けて飛んでしまいます。

3日目になると、人目が気にならなくなりました。
明日も続ければ4日目になります。

なんとか3日坊主の称号を得ないためにも、
明日もはりきってやりたいです♪＾＾

晴さん・・・私もです!！一緒に、やってくれる人がいて。
すごく、嬉しいです!

私は、最近縄跳びをはじめました!
晴さんは、いつからですか～？

縄跳びは、消費カロリー高いですもんね＾＾
ダイエットの見方です♪

これからも、結果を報告をしながら、頑張りましょう!

佐奈さん、一緒に縄跳びを続けてくれる方に出会えて嬉しいです。

佐奈さんは、いつから縄跳びをはじめましたか？

縄跳びは場所も取らずに、手軽にできて消費ｶﾛﾘｰも高いのでﾀﾞｲｴｯﾄに最適ですね＾＾

ここで結果報告をしながら、確実に成果を出して行きたいなぁ～♪

晴さん＞
いえいえ、あんな下手なアドバイスで・・・。

やっぱり、晴さんも、３日坊主になりましたか＾＾；
私も、良くなるんです（汗

晴さんの、言うとうり数回でも毎日飛ぶ事がいいですね＾＾

晴さん、一緒に頑張りましょう＾＾

佐奈さん、アドバイスありがとうございます＾＾

去年の終わりから今年の最初のうちは、
毎日2000回飛ぼうとしてました。
が！
目標が高すぎて、続けることなどできずに
3日坊主になりました＾＾；

なので今回は、数回でもいいから毎日続けることが
私の課題です＾＾

明日は、飛び方を変えながら飛んでみたいと思います～＾＾

私は、縄跳び１０００回飛んでいます。（自慢っぽくてスミマセン＾＾；）

えっと、最初のうちは、１００回がメアスです。
なれてきたらすこしずつ増やしたり・・・。

私の、アドバイスは、５００回とか結構いっぱい飛ぶ場合は、１００回ずついろいろな飛び方をして飛ぶと楽しいです。
なので、あきません＾＾

あ・・・注意です。
初めてなのに、いきなり１０００回などやると、次の日に
筋肉痛になります・・・・。
気をつけてください。

755さん、貴重なアドバイス大変参考になりました。
今も縄跳びやってきました！
夜やるのは、私には無理･･･(怖くて）なので、
夕方日が沈む前にやるのが一番楽しくできると分かりました＾＾

今日も駆け足とびやってきました。
昨日700回できたのだから、最低でも昨日よりできるようになりたいと思い、
今800回飛んできました。

疲れるけど、なんだかｽﾄﾚｽ解消にもなってます。
この調子で続くといいです。

高1のひろかと言います。
質問なんですが、夕食前になわとび100回でも効果はありますか？

はじめまして！
１５６センチ、６６キロ。
三児の母です。

出産で増え続けた体重を何とか戻したいと、２３日より
縄跳び４００回、ロデオ15分、骨盤体操少々開始しました。
素敵なママになって、子供たちの入園、入学式に、スーツをかっこよく着こなせるように頑張ります！
皆さん、よろしくお願いします！

今日からはじめてみました(o^∇^o)ノ
今すでに、ふくらはぎがパツンパツンに張ってる・・・
目が覚めたら筋肉痛は間違いなさそうだ（｡>ω<）

あのぉ～質問なんですが、
皆さんは、どうやって縄跳びをしているのですか？
それと、「○○ヶ月で痩せた」という方は
ぜひ教えてください（´▼｀）