有希さん→車の後ろに、隠れてみます…笑
もこさん→私も前に縄跳びやりましたけど、ふくらはぎが太くなったりはしてませんよ♪(^_^)逆に引き締まった気がします。

雑誌に縄跳びはつま先で跳ぶと脚ヤセ効果があるってかいてあったんですけど、縄跳びをすると筋肉がついてふくらはぎが太くなると聞いて怖くて出来ません…
縄跳びをつま先で跳ぶと本当に脚ヤセするのでしょうか？

今年、高校生になってスカートを履かなくてはいけないので兎に角やせたいんです！アドバイスお願いします!!

あいさん
アドバイスありがとうございます。

あいさんへ
私も昨日から、縄跳び３０分間やってみました。音楽聴きながらだと、思ったより楽しかったです。私は、１，２回縄跳びダイエットをしたことがありました。だけどあの頃はきつくて長続きしませんでした。もう縄跳びなんて、やることは無いだろうなあと思っていた時この掲示板を見つけて、こんなに頑張っている人達がいるのに私は何やってるんだろうと考えさせられました。特に私は、あいさんの文章を読んでいて、やる気と勇気をくれる人だなあと思います。また書き込みするのでよろしくお願いします。

その気持ちよくわかります!!最初の頃私もカロリーめちゃくちゃ気にしてのめり
込んじゃって何食べればいいんだ？って感じになっちゃいました(*ρ*)だから間
食以外での食事はあまりカロリーを気にしないようにしました！でも野菜とか大
豆系は意識して多めに食べてます！
つき合いでの食事って嬉しいんだか困るんだか複雑ですよね～;^_^)
私はつき合いでの食事はなるべく太らなさそうなのを選ぶけど、たまにだったら
逆にラッキーだと思って食べたいものを食べてその場で満足するようにしました!!
お父様も縄跳び経験がおありで(笑)しかもリバウンドなかったんですか？私もま
すますやる気でました!!めめ★さんもお父様に続くとイイですネU^т^U

芝生の上出来そうですか！ヨカッタです!!
隠れるの大変そうですね;^_^)でもめげずにがんばって下さい＞＞有希さん

ヒザ大丈夫ですか？病院で診てもらったほうがよくないですか？あんまりムリし
ないように気をつけて下さいね!!＞＞ぷぅこさん

初めまして☆あやなさん!!17歳!!若い(笑)
そんな～私はたいしたコト言ってないですよ(照)でもやる気になってもらえて嬉
しいです!!
私もものすごくネガティブでした！自分に自信がなくて卑屈になっていろんなコ
トから逃げたりしてたケド縄跳びして痩せてちょっとは自信持てるようになりま
した!!ゼロか百かって結局プラマイゼロになっちゃうかヘタしたら自分にとって
マイナスになっちゃうんですよね。。イキナリはやっぱり難しいと思うので焦ら
ずいきましょう!!ちょっとずつ積み重ねたものは強いですよ!!!!

スレンダートーンってちょっと気になってたんです！筋肉痛きたんですか!!試し
てみようカナ＞＞刹那さん

レスありがとうございますY(>_<、)Yやっぱ自宅で自重トレですよね(^-^)/ でも今ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝﾌｨｷﾞｭﾗ届いてやったら筋肉痛で腹筋できないやヾ( ´ー｀)

ぷぅこさんへ
私もアドバイスもらって芝生の上でやってます。時間帯は夕方の５時半くらいにやってます。結構車とか近所の人とか通るんですよね。
恥かしいですよねぇ。だから人が来たら車の後ろに隠れる！藁ｗｗ

あいさんへ
初めまして17才のあやなと言います。あいさんのゼロか百かってタイプでしたって言う言葉に共感して思わず書き込みしちゃいました。私もダイエットっていうと１００%完璧にしないと気が済まなくて、例えば1個チョコを食べちゃったとか、ストレッチをサボっちゃったとか、１つのことが出来なかった場合、凄くやる気がなくなっちゃうタイプです。だから完璧な1日と最悪な1日の差がものすごく激しいです・・・自分でも自覚してるんですが、かなりネガティブです。直そうと思っても中々直せないこの性格。ちなみに私はＡ型です。あいさんの言うとおり頑張りすぎず頑張るというのが理想です。続けることが大事なんですよね。あいさんのおかげでやる気が出てきました。あいさんこれからもこまめに書き込みするので宜しくお願いします。

お初ですm(__)m
私も以前縄跳びやってました。数週間で２～３㌔落ちたけれどﾋｻﾞを痛めました…(T_T)あと、近所の人に見つかった時、凄い恥ずかしかったﾃﾞｽ!!笑
みなさんは、どのくらいの時間帯にどの辺で縄跳びしてますか?教えて下さい。

芝生の上かぁ。芝生ならできそうです！
ありがとうございます。

＞＞あいさん
なんか親近感わいちゃいます☆(笑)
あたしは今毎日、何時に何を食べたか(何カロリーか)、運動量、体重・体脂肪を記録しています。
…が、なんかきっちりしないと気がすまなくなっちゃって
カロリーのわからないものがこわくて食べれなくなってしまいました(＞＜）逆に付き合いなどでカロリーのわからないものを食べてしまった日はもうどうでもよくなって過食に走ったり。。。
ホントこの性格直したいです。極端すぎる↓
またまた話がそれましたが…
実はウチの父も昔、縄跳びで１ヶ月で10㌔以上減量した経験があるみたいなんです！しかもリバウンドもなかったって言ってました！
わたしもそれに続きたいです（＞＜）

残念なことに??私は胸小さくなりました(>д<)
でも痩せたい方が優先なんで気にしません(笑)
そういえばMEGUMIさんが10キロのダイエットに成功したとき
縄跳びをしてたそうなんですが、さらしを巻いて胸を固定して
跳んでいたからサイズは全然変わらなかったってテレビで
言ってました!!胸はあったほうがイイですかね？
巻いてみようかな・・＞＞さちさん

無理は禁物!!!!マイペースが一番ですよ!!
お互い美しくなりましょう(笑)＞＞かじりんごさん

私は15分から徐々に増やして今40分跳んでます。
たくさん跳べばそれだけカロリーが消費されるので効果は早い
カモしれませんがやっぱり続けることが大事なので
無理はしない方がイイと思います!!
自分にあった時間があると思うので跳んでみてイケそう
だと思えば増やして、キツければ無理しない程度に
跳んで慣れてきたら少しずつ増やすというやり方は
どうでしょう??＞＞初美さん

私もゼロか百かってタイプでした!!
なんか気が合いそうですね(笑)
だけどそれじゃぁ完璧すぎて疲れて諦めちゃうか
全くダメになってヤケになるっていう自分の行動パターンに
気づいて、やらないよりは５分だけでもやった方が
得だって考えるようにしました!!あと朝起きたときの体重、
１日の食事内容、運動内容など日記にするとこの期間で
どれだけ痩せたなぁ～とかちょっと食べ過ぎちゃったから
今日は５分増やして跳ぼうとか、体調悪いから無理は
しないでおこうとか、今の状況が把握しやすいので
目標が明確になって楽しくなりますよ!!
少し力を抜いてやると案外スムーズにいくカモ
しれませんね!!＞＞めめさん

私はスンゴク行儀悪いんですケド、一軒家なのをイイことに
畳の上で跳んでます(笑)運動場とか芝生の上はどうでしょう??
＞＞有希さん

雪はキツそうですね～滑ってケガでもしたら危ないので
筋トレとかどうですか？
刹那さん

縄跳びしたいけど雪ふっててきついなぁ(ρ_-)o 足場が…

はじめまして。
皆さんは何処で縄跳びしてますか？！アスファルトの㊤とかってよくないんですよね・・・・教えてください！

402のないしょ改め、めめです☆
あいさん★
あんまり力いれると続かない
＞＞ホントそうですよね。あたしはチョット極端なところがあって、いつもゼロか百かって感じになってしまうんですよね。。。ちょっとでも計画がくるったり、予定通り実行できなかったりすると一気にどうでもよくなってしまって。。。
それでいつになっても痩せれないし、最終的に自己嫌悪…みたいなまさに悪循環です。。。
なんか縄跳びから話がそれましたね(> <)
これからは変に自分を責めずマイペースにやっていきたいですっ

お初です！！！
私も始めようと思ってるんですが①日何分とべば①番早く効果が現れますか？？
さちｓへ
胸は逆に大きくなると思いますよ！！

これ読んでやる気だします。

自分がやりやすいように、続けることが一番ですよね。よっし！

失礼なこと聞いてすみませんが、なわとびをやってる方、
胸は小さくなりませんでしたか？？

減るまで長く感じました(>_<)
減りだすと楽しくなりましたよ!!!
40分続けて跳べるかというと・・
そうですね～ちょっと疲れるからそのときは
その場でゆっくり足踏みとかして足を休ませたりしてます。
イキナリ40分はキツイと思うので、
ちょっとづつ慣らしたらどうですか？？
私も最初はキツかったので15分から始めました。
さぼった日もありますよ!!
というか週１回はさぼってるカモ(^_^;)
休み明けにやるのは億劫になるときがあります。。
でもあんまり力入れると続かないので自分がやりやすいように
やった方がイイと思いますよ!!!!
10キロは結構大きいですね!!周りが気づいてくれるから
もっとがんばろうという気になりますね!!!
ちなみにまた1,5キロ減りましたよ(^O^)＞＞402のないしょさん

＞あいさん
減り始めるまでの１週間とかって長く感じますよねー（＞＜）
そこを超えたら楽しくなってくるのかな～？？
ちなみに40分って、続けて跳んでましたか？？結構きつくて。。。
それと、さぼったりした日とかってありました？？
またまた質問ばっかですみません。。。
10キロ痩せたらだいぶ見た目も変わるんだろうなーーーー
まだ継続中みたいなんで、さらに効果でたら追って報告お願いします♪♪