ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
明日からまた頑張る決心！！！！
ちょっとリセットもやってみたいし、プロテインも飲んでみたい。
じゃあ明日からプロテインご飯抜きダイエットにしてみようと思います。
ここ数日完璧なリバウンド食を続けてしまいました。
ホント駄目です。私。
だから明日からまた頑張ろうよ！！
あと、筋トレはこれを実践！！
月、背筋×2～3セット、腹筋×2～3セット（セットの間隔1～3分程度で）
火、腕立て×2～3セット、腹筋×2～3セット（同じく）
水、腹筋2～3セット
木、お休み
金、1日目と同じ
土、2日目と同じ
日、お休み
２月、一気にやる気がなくなりそ
う…。いいの？このままで。
今までの努力は？駄目！！！！！！
月、背筋×2～3セット、腹筋×2～3
セット（セットの間隔1～3分程度で）
火、腕立て×2～3セット、腹筋×2～3
セット（同じく）
水、腹筋2～3セット
木、お休み
金、1日目と同じ
土、2日目と同じ
日、お
