>カフェさん
ごめんなさい、言葉足らずでした。最低でも１５～２０分間体を動か続けていないと脂肪は燃焼されないのです。ですから、途中で休まずにその間もウォーキングなどで体を動かしている必要があります。がんばってくださいね。続ければびっくりするくらいストンと体重が減りますよ。

＞りおさん
お帰りなさい^^旅行中は仕方ないよー美味しい物ありすぎるし!!
2,3㌔は増えてない!!増えてるとしても1㌔ぐらいだろう!!
…と悪魔でもポジティブに☆考えちゃって下さい!!
そして、明日からまた頑張れば、全然オーライ☆
頑張って縄跳びして、キレイになりましょう!!

＞インストラク太さん
アドバイス有難うございます!!
私は1000回を休み②やって、15分ぐらいだから、脂肪少しは燃えてるかな??
って感じです。
とりあえず、続けるために1000回を目標にしてますが、もっと慣れてきたら
回数ではなく、時間に目を向けたいと思います^^

縄跳びだけでなく有酸素運動をする際には、回数などではなくて１５～２０分以上続けないと脂肪は燃焼しません。跳んだ分のカロリーだけは消費されるでしょうけど、どうせなら、同時に脂肪も燃やしたいですよね。２０分も続けて跳んでいられないという人は、１５分くらいウォーキングをしてから１０分縄跳びをするようにすると、有酸素運動を２５分したことになり脂肪は燃えます。

今日　夕方から５００回くらい飛びました。
二十飛びはよく　汗が出ます。　引っかかるけど、、、休まないで飛び続けるように、飛びました。
飽きないように、音楽を聴きながら飛びました。
あしたもガンバルゾ

旅行から帰ってきました～！今日は疲れたんで明日からまた再開しようと思います★
旅行中食べ物が美味しくて食べ過ぎてしまい･･･体重計には怖くて乗ってませんが、おそらく２，３キロ増（涙）

＞カフェさん
そうですよね、ふくらはぎぱんぱんになりますよね！！ストレッチ欠かさずやって目指せ、美ししゃも脚（笑）です！

＞まいさん
－０．８キロに－１．５％ですか！！すっごい順調ですね！羨ましいですｖｖ　休憩いれても効果は出るんですね！！それ聞いてほっとしました。情報さんくすです♪がんばって一日１０００回目指します！がんばりましょーね★

＞おやつさん

私もはじめたときはもう５回とか１０回ずつひっかかっちゃって
無理！とか思ったんですが、今は１００回くらい一気に跳べるようになりましたー。ふくらはぎは終わった後にもんであげるとよいかなと思います。

☆ゆか☆さんもみなさんも一緒にがんばりましょう～。

あのねさん　そうですよね。ありがとうございます。

さっき飛んできたけど、何回も何回も引っかかって、、、続けては無理でした。。。でも、今日から毎日、夕方縄跳びをがんばります。２００回くらい飛び続けるとふくらはぎが　はるかんじがします。

今日から　縄跳びはじめました♪　今まで一日十㌔走ってたんですが、部活終わったあとできつかったので　四ヶ月で挫折しました（￣ε￣）ふくらはぎを細くしたかったのですが・・・筋肉になってしまうんでしょうか？？？？

５００回とんできました！
ほんと縄跳びって汗かくしいいですよね。効いてるの実感

＞おやつさん
回数は体調にもよってなんびゃっかいとか自分の好きに調節しながら、続けるとけっこう結果でるみたいです。引き締まるし

こんにちは
一日、何回飛んだら効果が出ましたか？
痩せた人教えて下さい。

いつもは、裏山を歩いて（ハイキング）しているんです。が、杉が多いので花粉症にはつらい。でも運動したい！・・って思い出したのが『なわとび』。ちょっと、家の庭でとんでみると、ミルミル汗が！

これはいいじゃないか！　っておもって効果とかネットで検索したら、このサイト見つけたんでカキコします。

皆さん1日1000回を目安に日々励んでおられるとのこと。
これを機会に、はじめてみます。なわとび。

今日はお昼の替わりに一口チョコ10コ食べてサラダせんべい4袋たいらげてしまいプラス100回したんですがさすがにふえてるだろう・・・と体重計にのってみると体重0.8キロ体脂肪率1.5％減ってました！！おそるべし縄跳び運動・・・おかしの反動がこの後やってくるのかはまだわかりませんがかなりスムーズに減ってきてます。（＾＾）メジャーがないのでサイズの変化はわかりませんがお昼にでも家の中を探してみてまた報告しますｖｖ
ちなみに、縄梨縄跳びでも１、２ヶ月で2.5キロやせたとダイエット特集にモデルさんが実際に試したものが掲載されていました。
ご近所が縄跳びに適さない環境でもぜひぜひやってみてください！今まででいろんなサプリを試しましたがそんなものよりも全然安上がりで結果のでる方法だと思います。

＞りおさん
わたしも続けて飛ぶのはしんどくて前に一人でやろうと試みたときは一日目に400回飛ぶので死にそうになりました（笑）
上の縄梨縄跳びは時間のあるときに数回（10回でも）とんで合計一日100か1000回飛ぶというものだったんですが結果がでていたので長時間間を空けても大丈夫らしいので150跳んで5分休憩とかでも全く問題ないとおもいますｖ（＾＾）がんばりましょうーーｖｖ

＞りおさん

まいさんに同じく、良き兄弟をお持ちで^^優しいお兄さんですねッ☆
やはりふくらはぎがパン②になることが、縄跳びの痛いところ…。
運動前後のストレッチとマッサージ【特にふくらはぎ!!】を徹底してやれば
きっと、程々に良いふくらはぎになる…はずです!!
目標1日1000回!!に向かって頑張りましょう!!
私も1日1000回をバッチリ続けてゆきますッ!!

横から失礼します～！縄跳びは短期間で引き締まると言う魅力に惹かれて早速昨日の夜遅くに公園で飛んできました！！
人通りがほとんどない公園なのであんま人の目は気にならないのですが、やっぱり最初なんで一人は恥ずかしかったので兄貴に付きあってもらっちゃいました（笑）
中学の時とか縄跳び得意だったんで余裕で１０００回くらいいけるだろうとか思ってたんですが・・・恐るべし、日頃の運動不足。連続１５０回が限度でした（涙）休み休みなんとか７００回飛びました★もうふくらはぎぱんぱんです！私ももうこれ以上ふくらはぎに筋肉いらないです・・・。
明日から旅行行っちゃうんで戻ってきたら毎日やろうと思います！目標一日１０００回！！
みなさん、一緒にがんばらせてください～♪

＞じゅりさん

ですよね☆引き締まった身体…いいなぁ↑
ただ…やはり適度が憧れるな～スラッとキレイな筋肉の付き方がいい!!
これから毎日1000回跳びます!!このぐらいが嫌にならないし、ちょうどいい^^
私も仲間がいて、とても支えになりますッ!!

＞まいさん

弟くんの一緒に縄跳び☆いいですね^^
休憩時間で、腹式呼吸して身体の調子を整え、酸素を多く採り入れれば
更に良いと思いますよッ!!
サイズ重視も良いと思います。きっと体重もサイズダウンと共に痩せると思うし。
一緒に頑張りましょう↑ネッ☆

＞＞カフェさん
私ももちろん筋肉で引き締まってる方がいいですよ～☆☆
でも華奢な体型に憧れますよねー。なんか縄跳び初めて少しだけど
全体的に細くなった気がします。（ほんとちょっとだけ・・笑）
今日も１０００回頑張りますね！！カフェさんやまいさんなど縄跳び
仲間がいて励みになります＾＾；

昨日から縄跳びダイエットはじめました（＾＾）
現在150センチ体重47.4です（泣）このところ驚くように体重がふえ続けていてもうやばいだろ！！と開始したんですが昨日500回今日1000回100回ずつ弟と交代しながらやっているので100回ごとの休憩時間がものすごく長いですがなんとか二日目終わりました！
このダイエットの場合体重はこの際気にせずサイズ勝負でやろうとおもっているのですがこうやってリアルタイムで一緒にがんばってる方がいるとだらけ症のわたしもなんとかふみとどまって続けられます（＾＾）がんばりましょ～！！

＞じゅりさん

縄跳びってどうしてもふくらはぎパン②なりますね^^;
私もふくらはぎの筋肉凄いですよ!!もう立派すぎて、いい加減にしてほしい!!笑))
筋肉は痩せるには必要不可欠だけれど、適度がいいよね…。
とりあえず対処法としては、縄跳びやる前後のストレッチをちゃんとやって、
特にやった後の、ふくらはぎのマッサージは欠かさないこと!!
私は片方の足を下から上へ揉み上げるのを、左右5分ずつやってます☆
やり始めは筋肉パン②なるのは仕方のないことで、でも続けていると、
足首やらほっそりするみたいだよ!!聞いた話だけれど^^;
いったん付いた筋肉は無くなるというか…運動しなけりゃ脂肪になる。
でも、脂肪になってたるむのと、筋肉で引き締まるの。
じゅりさんはどっちがいい??
私はもちろん、後者です!!
今日も1000回跳びました!!明日も跳びます!!ふくらはぎがパン②になろうと…!!

＞＞カフェさん
そうですよね～あんまり体重に縛られるのも良くないですよねー！！
縄跳びやり始めて４日目ぐらいなんですけど、駆け足みたいにしても
ふくらはぎとか足首とか筋肉痛でパンパンな気がします↓
私も元から筋肉質なのでこれ以上ふくらはぎに筋肉はいらなです（涙　やっぱりカフェさん縄跳びを続けて足に筋肉付いちゃいましたかぁ？？
いったん付いちゃった筋肉って無くなったりしないんですかねぇ～？

＞じゅりさん

縄跳びって場所に困りますもんね。それに外でやると周りの人の目が気になったり。
私は家の庭でやってるから、まだ平気だけれど。。。
でもマネでもやらないより、何かしら効果はあるでしょう!!
便意もあるみたいだし、いいじゃないですかぃ☆
私は朝食後に便意来ます。笑))
体重の方は…最近計ってないからなぁー。
私の場合、体重気にしすぎて、ストレスになってしまうから、
あんま計らないようにしてるんです。
ただ、入らなかったジーンズが入るようになったのには、ビックリですッ!!
縄跳びは短期間で減量できるとよく聞くので、できればずっと頑張りたいです!!