はじめまして！ﾜﾀｼも参加させてください。
162㎝　74ｷﾛです。
ｼﾞﾑと食事で短期間で70ｷﾛまで落としたものの、すぐに元通り…。
やっぱり急なﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞも早い…と痛感。
でも早く痩せたいし…^^;
ｼﾞﾑと食事療法で少しずつ、確実にが目標です。

よろしくお願いします。

物凄くお久しぶりです・・・；
毎日勉強ばっかりでダイエットもパソコンもする時間がありませんでした；；
せめてGW中はまた頑張ります！

お初の方も宜しくお願いします（＾＾

はじめまして！
私もお仲間に入れてもらえないでしょうか？？

私も本当にやせたいと思っているのですが、なかなか実現できません(PД`q)　いままでもリバウンドなどをいっぱいしてきてやせません・・・（ノ＿‐；）

163㌢の72㌔です＞＜。　みんなで一緒にダイエット成功できたらいいなとおもってます(●´∀｀●)　
よろしくおねがいします！

はじめまして。
慎重１６０ｃｍ、体重は現在７３ｋｇです。
是非仲間に入れてください！

お久しぶりです！！
何日か前に学校で身体測定をやりました。
結果は・・・167.4ｃｍ・・・小さくなりたい。。。
体重は。。。74.?でした。小数点は２？８？
偶数なのは覚えてますが・・・。忘れました！！！
今は６０㌔台を目指してがんばります！

こんばんは（´д｀＠）あいかわらずのデブ子です。チョイ子です。こんばんは（二回目!!
最近は書き込みできなくて、
家かえって。疲れた。食って。寝る。という生活でした、、、やばいです。新しい環境のストレスなんだろうでしょうが、昨日あたりからなれてきた気が!!!

高校楽しいのですが、緊張して、ここのところダイエット怠けていました～!!!；；かなーり反省。
しかも家に帰ると安心していつも以上にお腹すいてバグバグと食べてしまっていました。
この前なんかチーズケーキにチョコパイにフライドチキンにポークフランク・・・やばやばすぎです!!
二週間くらいバカやってましたので、また復帰したいと思います!!
でわ明日から、またダイエット生活スタートです!!!!

みなさんこんにちは!!
ダイエットは順調ですか？

私はというと、なぜか体重が増え；；体脂肪が減りました！
以前は３４%でしたが、３２．５になりました。
わずかですが、嬉しいです！

これからもがんばります！

☆angel☆さん今晩は☆私もダイエット前は同じくらいの体重で慎重も同じです(#^.^#)私も食事を減らしたりするとストレスがたまるので、食べた分だけ動くようにしてます。ビリーをしつつ頑張ってますよぉ☆一緒に頑張りましょう☆まだまだ私もデブなので頑張らなくては☆

ＤＪアズマさんこんばんは。仕事で今帰ってきましたぁ☆ビリーズブートキャンプは筋トレみたいな感じなんですが、よくショップジャパンでしてるのですが、キックパンチといった元自衛隊の方があみだしたダイエットなんですが、何日かしてるとついていけるようになるんですよぉ☆ただ、運動嫌いの方はつらいかもしれないけれど、確実に筋肉もつくし痩せれますよぉ☆特にウエストあたりがかなり痩せますよぉ☆少し薄くなりますよぉ☆まだ私も初めて十日ほどですが、成果は出ますよぉ☆

みなさんはじめまして～私は163cmの74.0kgです。
こんなデブですが仲間に入れてください。
食事は我慢するとストレスがたまりやけ食いしてしまうので運動でどうにか痩せようと思ってます。
よろしくお願いしま～す♪

おはようございます＾＾

チョイこさん＞
数字減ると嬉しいですよね♪
私は昨日増えててガビーンでしたが、今朝減ってたので
モチベーションあがりましたｗｗ

みみんこさん＞
７７キロから６６ってすごいですね♪
私も過去の失敗から短期間ではなく、長い目で考えております。
私もみみんこさんの真似して、２１時以降食べない、２３時まで就寝頑張ってみます！！頑張るぞー＾＾

皆さん　こんばんは　
はじめましてさん　こんばんは。

今日から「21時以降食べないぞ！＆23時まで就寝」
始めます。

ダイエットすると肌荒れ、便秘など悩みが増えますよね。
私も乾燥肌がひどくなっています。

睡眠不足も・・・・

今日の体脂肪　　朝　４０．５　　夜　３９

明日もがんばろう！
これから半身浴をして休みます。

　

新しくきたかた、はじめまして！
よろしくお願いします！

ちょっとだけ、体脂肪が減りました！
嬉しいです（´∀｀＠）これからもがんばります！

皆さんこんばんは＾＾初の方よろしくでーす。

なののんさん＞あ、すごい、似てますね♪そそ、仕事辞めてさらになんですよね。そして、そそ、このままでいいのかーってなりました。一緒です＾＾モチベーション維持、難しいですが頑張りましょうー！

みみんこさん＞あ、まじですかー。朝夜ちがうんですね。
脂肪一回も計測したことないからやってみたいですー

ｃｈun さん＞ビリーズブートキャンプってなんですか？すごう成果ありますね＾＾興味大有りです！

香奈さん＞そそ、食べ物の誘惑にはなかなか勝てませんよね。私は抑制剤で抑えています。自己管理ができないから。でも香奈さんはまだ１０代だから薬で制御するのは止めたほうがいいですね。ローカロリーでお腹いっぱいにするほうがいいかも。

こんにちは。
まず私の体形を説明します・・・・
167㎝の75㎏もあります。。。
やせたいなと何度もミニダイエット？みたいな事をしましたが、食べ物の誘惑には勝てません・・・
実はまだ中３です・・・。。。恋もしたいし、かっこいいカレシも欲しいです。でも、世の中もてる子はみんな細いのです。。。
だから性格もホンとはめちゃくちゃはしゃぐ子なのに、クラスでは暗い子みたいに思われてます。
本当は真の私を出したいです・・・
ゴメンなさい・・・長々悩み書いてしまって。。。
でも何かアドバイスあったら欲しいです

みなさん、こんにちは。私は、２０代の１６３ｃｍ７４ｋｇ、体脂肪４０％の体型だったんです。目標は７㌔減です。今、私はビリーズブートキャンプをしてて今日で九日目になります。最初はとてもきつかったのですが日を重ねるごとに、体も軽くなりました。何よりもおなか周りのぜい肉が取れるのが実感できますよ。食事を制限してないのにもかかわらず痩せれるのでありがたいです。今の体重は７２ｋｇ、体脂肪が３８，５％になりましたよ。必ず成果が出るので続けてます。特にウエストが五センチちっちゃくなりました♪また痩せたら報告します。皆さん一緒にがんばりましょうね。

みなさん　ごんばんわ・・・

＞m_aさん
　風邪・花粉症容態はどうですか。
　お見舞い申し上げます。


＞momoりんさん
＞なののんさん
＞DJアズマさん
＞チョイ子さん
　体脂肪の話、ありがとうございました。
　私も朝・夜とは数値が違います。
　体重を落としながら体脂肪も落ちればいいかなぁ！
　みんな同じですね。
　がんばりましょう。

＞DJアズマさん
　私も２年かけて７７キロから６６キロになりました。
　短期間ダイエットよりゆっくり確実に自分なりの
　ダイエット法が見つけて下さい。
　　


　　

順調に進んできたダイエットですが、
なぜか気分的に↓↓です。みなさんのカキコと日記で
モチベーションあげてます！

DJアズマさん＞
私も同じです。ダイエットを繰り返しました。
そして30過ぎてこのままでもいいか～と思ったのもそう！
あ、仕事辞めて太ったのも同じ…（爆）。

でも逆にここでやらなかったら！！って気もしますよね♪

お互い頑張りましょうね(*^▽^*)

私は子供の頃から肥満児でダイエットを
繰り返してきました。
多分ますます太りやすい体質だと思われます。

30過ぎてこのままでもいっかって、甘えていましたが
去年１ヶ月ほど、仕事を辞めて80キロになった時
さすがにまずいと思いました。

私は食事制限が出来ないので、食欲抑制剤を飲んでいます。ヤフーで3000円位のを。

あと、振動マシンジムに通っています。

短い期間で痩せたいけど、過去の失敗からそれも無理なのでゆっくり１、２年かけて50にしたいと思います。

皆さん、宜しくお願いします。
毎日ここ来ますので一緒に頑張りましょう＾＾

今日は78.5キロ。