朝：冷しﾗｰﾒﾝ　茹でｷｬﾍﾞﾂ(昨日の残り）
　　ｳｨﾝﾅｰ

ちょっとﾊﾞﾀﾊﾞﾀで、日記ｻﾎﾞｯﾃました(T_T)
ふつーに食べてたし、かなりﾔﾊﾞﾔﾊﾞだったけど、
生理が終って、思ったより増えてなくﾎｯｰです。

また今日から頑張って意識を高めないだわん。

朝（昼兼用）：ごはん一膳　味噌汁
　　　　　　　茹でｷｬﾍﾞﾂ　ｴﾋﾞﾁﾘ　さしみ3切

間食：ﾐﾆﾐﾆｱｲｽ　せんべい

夜：ﾜｲﾝ　茹でｷｬﾍﾞﾂ　酢豚少

今日も時間ないし…(ノ_-)

朝：たこやき2個
　　茄子味噌汁

時間なく体重計乗れず…(;^。^A

朝：たこやき3つ
　　大根味噌汁

昼：ﾊｽｻﾗﾀﾞ178ｶﾛﾘｰ
　　春雨ｽｰﾌﾟ168ｶﾛﾘｰ

間食：せんべい

夜：ﾜｲﾝ　さしみ4切れ　ﾀｲｶﾚｰ少
(自分で作ったﾀｲｶﾚｰ、作っただけで満足？or味かｲﾏｲﾁ？
あんまり食べれず…ｗｗ）

昨晩はあんまり食べずに寝たので、朝はお腹が空いて起床。
朝からﾓﾘﾓﾘ食べてしまった！！(メ^^;)
体重計も食べてから計ったので、また体脂肪はかなりの増。
もうすぐ生理だから？それとも運動不足？？

朝：海鮮ｼｭｳﾏｲ3個
　　ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ半分　ごはん1/3　ｶﾚｰｽｰﾌﾟ

昼：和食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
　　一応、食べ過ぎには気をつけたけど、ﾀﾞｲｴｯﾄに
　　ﾊﾞｲｷﾝｸﾞはﾏｽﾞｲでしょ！？(^。^;;

夜：ｶﾛﾘｰ1本　切干ﾀﾞｲｺﾝ　ﾐﾆﾗｰﾒﾝ

体重計に乗るのを忘れてて、朝ごはん後に測定。
体重も体脂肪は増加。
体脂肪は炭水化物食べて後だからか？かなりの増(T_T)

朝：ﾐﾆﾗｰﾒﾝ（ｷﾉｺ入り）
　　ごはん半分　ｼｬｹ半分
　　
炭水化物取りすぎだよなあ…。
でも、どうしても白ごはんってほんのちょっとでもいいので
食べたくなるんだよね…

そう、緊急であと2週間6/23までに痩せなくてはいけなくなった！！(^_^;

夜：結婚式の2次会へ参加
　　前菜、ﾊﾟｽﾀを少々つまむ　ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ寿司3,4ｺ

昨日、あれだけ食べたのになぜか体重は減ってる…(・_・?)
たぶん、寝不足だから？？？

朝：ごはん半分
　　ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ　そうめん3口

昼：四川風涼麺

間食：せんべい

夜：ｼｬｹの生姜焼き　ﾒｶﾌﾞ＆ｷﾉｺｻﾗﾀﾞ　ﾜｲﾝ
　　焼ｵﾆｷﾞﾘ小