こんばんわ〜♪そして、おかえりなさ〜い（＾＾）せっかくMASA姫さんとお話できたというのに、今日の私はﾔｹ食いしてしまいました〜（；；）でもこんな日もあるよね。是非また一緒に頑張らせてくださいね。
生理後は身も心もｽｯｷﾘしてﾀﾞｲｴｯﾄに最適ですよね☆私も早く生理来ないかな〜。昔からとても不順で困っています。生理の前後で体重も変動すると思うので停滞期に突入気味の私としては、今は生理大歓迎ですｗ
MASA姫さんは事務系のお仕事をされてますか？私も医療事務のお仕事に転職を目指して今日、ﾆﾁｲ学館の説明会を受けてきました。運動不足になるかもしれないけど、花係よりは事務系のお仕事の方が向いていると思うので♪
本当に毎日蒸し暑くて、汗もたくさんかく季節になりましたね。水分補給をしっかりして私も便秘対策したいです。ｺｰﾗｯｸに頼る日もあるんですよ。やっぱりお通じがあるとｽｯｷﾘしますよね（＾＾）私も早くMASA姫さんみたいに70kg台前半になりたいです（＾＾）

こんにちは。
順調ですか？数日増えてばっかりですよ〜＞＜このまま７０台に戻りそうでビクビクしてます･･･朝体重計乗ったら増えてたし(汗)
痩せ期なんですね！頑張ってください！私は痩せ期とは真逆です･･･早く痩せ期きてほしい！
去年の服がキツイのは悲しいですね･･･ゆったりすぎるくらいになるようにお互い頑張りましょう♪

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ こんばんは〜♪
なかなか成果が出ませんよー！MASA姫さんも停滞気味かな？夏までに少しは痩せられるんだかなぁ``r(^^；)
ジム言ってるんですか？私も半年くらい行ったんですが、毎日6kgも歩いて全然減りませんでした。やっぱ食事と運動のバランスかなぁ。疲れすぎも良くないのかも知れませんね！

こんにちは。調子はいかがですか？タイカレー作れるんですね、すごいです。

こんばんは〜♪炭水化物私も大好きで、意を決して今は朝とお昼だけにしてるけど、ﾎﾝﾄは3食お腹いっぱい食べたいです（＾＾；おかずはどうでもいいのですが、昔から炭水化物が大好きでそれで太りやすいのかな？でもMASA姫さんは適量を守っていると思います（＾＾）私は便秘症で野菜不足になりがちなのでそれを気をつけるようにしています。MASA姫さんは便秘などは大丈夫ですか？
ﾊﾞｲﾄはまさに人間関係でかなりやられてます〜。仕事自体も一日立ちっぱなしの動きっぱなしでかなりﾊｰﾄﾞなのですが、それ以上にﾁｰﾌや店長やﾚｼﾞ軍団の性格がかなりｷﾂｸて（＾＾；でも花係は一人なので怒られつつも適当にやってますｗ仕事的には一日中筋ﾄﾚ＋有酸素運動って感じでﾀﾞｲｴｯﾄには最適ですよ〜！確かに忙しいぐらいがちょうどいいのかも！ﾚｼﾞの子達はみんなﾋﾏそうで全員かなりのｵﾃﾞﾌﾞちゃん揃いです（＾＾；
何か具体的な目標があると頑張れますよね！私も秋に大事な人と会う予定ができたので、ますます頑張りたいと思います（＾＾）

炭水化物取りすぎですかね？そう感じませんよ〜。私なんて、炭水化物食べるときそれオンリーですからね。ラーメン！とかパスタ！とか･･･。
モチベ落ちてないのは重要ですよ！このまま頑張ったらきっと結果はついてくるハズです♪停滞とかしてやめてしまうのが、一番痩せない体へすすむ危険な道ですしね；
2週間で少しでも痩せられるように応援してます＾＾

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ こんばんは〜♪
夏が近づいてきて、薄着になったら、余計お肉が気になる今日この頃です(笑)でも、焦って痩せようとすると必ず途中でサボったりして余計にリバってしまうので、体重だけは記録しながら、ゆっくりじっくりでも頑張ろうと思ってます。最近忙しいので運動出来てないから、これからは体を動かさなければ…
お互い頑張りましょうエイエイ o(^o^)O おー！

こんにちは！
6月に入って1週間たちましたがモチベ維持はどうですか？私は少しテンション下がってたけど、何とか持ち直しました＾＾
今日はすごい雨が降ってる･･･けど雨降りの季節が終わったらあっという間に夏！夏までに少しでも頑張って減らせるように頑張りましょう♪

こんばんは〜♪MASA姫さんも食事内容をｶﾛﾘｰや栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えて摂ってられて、いつも参考にさせてもらってます（＾＾）私の場合は、ﾊﾞｲﾄのﾑﾁｬｸﾁｬな肉体労働が有酸素運動＆筋ﾄﾚ代わりですが、本当はｼﾞﾑできちんとした運動をした方が効果的に痩せられて綺麗な体を手に入れられる気がします（＾＾）ｼﾞﾑ頑張ってくださいね☆
空腹感ですが、実は日々ﾊﾞｲﾄのことでいっぱいいっぱいでﾊﾞｲﾄの日なんかは逆に物の味が全然しないほどで、お腹すいたな〜とたまに思っても食べたいって気には全くならないんですよ（＾＾；結構ﾊﾞｲﾄ先でいろいろあってそれに振り回されている分、食べ物のことを考えずにすんでいるかもですｗﾊﾞｲﾄ始める前の暇だった頃は、今より全然動いてなかったのに四六時中空腹感や食べ物のことばかり考えてました。やっぱりヒマが一番いけないみたいですね。
たまのお誘いは仕方ないと思います〜。私も木曜はお菓子持ち寄りの日だし（＾＾；、土日はどうしても外食になりがちだし、乱れますよね。でも、ﾀﾞｲｴｯﾄ意識を忘れずにいたいものです。私も自分に自信を持ちたいよぅ！

こんばんは〜♪MASA姫さんの体脂肪率の低さにｳｯﾄﾘです。私はやっと今日30%台に載ったぐらいなので、まだまだ全身ﾌﾞﾖﾌﾞﾖなんです（＾＾；ﾊﾞｲﾄ頑張って動きまくって体を引き締めなければ〜！
MDｺﾝﾃｽﾄ、身近に実際MDを使っている人を見たことがないので、興味しんしんです。みなさん、綺麗な痩せ方をされてるんだろうな〜。私はとりあえず9月頃まで続けてみますね（すでに購入済みです☆）高いけど高い分、無駄にはできないと気合いも入ります！MASA姫さんは70kg切ったら始められる予定なんですね〜。MD仲間になれる日を楽しみにしています（＾＾）

おはよ
夜中にお煎餅気にしない気にしない。
ネガティブになるほうがよくないと思いますので
私は、ジムに行くと夜はほとんど食べてないのですが、それはかなり水飲んで、動くことで胃がグルグルになってお腹がいっぱいになって、お風呂に入って、疲れて寝てしまうからです。
寝る前にお水？
って思うかもしれませんが、寝る前にお水を飲むと、寝ている間に脂肪燃焼されるらしいです。(聞いた話ですが)
夜飲むとむくむのは、塩分劣りすぎが原因のようですので、塩分を気をつけてればよる水飲んでもむくみませんよ。

こんばんは〜♪私もMDはとても贅沢品なので、お金をかけている分短期決戦で頑張りたいと意気込んでいる次第です☆とりあえず8月いっぱいまではMDを1日1食置き換えで頑張ったみたいと思います（寒くなってくると400ml一気飲みは厳しいので（＾＾；）せっかくのMD置き換えを無にしないように頑張りますね〜。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝって浮き沈みが激しかったりしますよね。私も先月後半はやる気が起きず、ﾀﾞﾒﾀﾞﾒでした（＾＾；いつも月初め〜中頃にかけては気合いが入っていて、ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝを越えてしまうとだらける私（＾＾；今月は最後までﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟで頑張るためにもいろいろお話させてくださいね♪

ヾ(･∀･｀*【*†*ｺﾝﾊﾞﾝﾊ*†*】
そんなに順調でもないですよー《*･Ｉ･*》ゞ
体重があるんだから、もう少しドカーンと減らないかなぁ…とつくづく思います(´･ω･`)腹八分に食べて、運動するのが一番痩せる近道かなぁ。。。それがナカナカ出来ないんだけどｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､

昔は結構ぼんやりしてることが多かったですが、ダイエット始めてから、ごろごろしてちゃだめだ、と思ってスーパーに買い物に出かけたり自転車で遠くまでいってみたり、目的がなくても家にいないようにすることが増えましたね。暇があったら洗濯とか掃除とかしたり･･･案外、体動かすことって多いなあと実感して、自分がいままでどんなにだらだらしていたか思い知らされます。
私は体温が３６度に全然至らなくて、半身浴初めてから少しずつ上がってきた感じです。体温が高いとその分エネルギーも消費するときいたし、３６度に至っていないとイライラしたりするらしいので直したいんですけどねえ･･･。
血圧、高いよりはマシかもですが、低いのも問題ですよね。今日も朝おきてから午前中頭が痛くてだるかったです。

おはよ
私が実践している、スナック菓子防止法は、食べたらすぐにガムをかむ。というものです。ガムをかむことによって、満腹感が生まれ、また私こんなにいつも口動かしてたのか
って、気づいて意識するようになり、そのかいあってか、今ではスナック菓子をほとんど食べていません。
食べたらガムをかむって言うのは結構いいですよ。お菓子に限らず、何かものを食べたらガムをかむようにしています。そうすることによって、だらだら食いはなくなりました。