ためします！！受験の時に育ってしまったお肉達がたいへんなことになってて。。。2006年は部活でイヤというほど泳いだのに筋肉質らしく体重は一向に減らず（；＿；）せめて1年かけてでも標準体重まで戻さないと！！

するめ→これはくぅちゃんﾀﾞｲｴｯﾄで公開されていますが、成分見ると亜鉛やらﾋﾞﾀﾐﾝやらって結構良さそうなのばっかり!!１本で十分に食った!って感じはありますょ・∀・

紅茶→砂糖無し、ミルク無し。ｽﾄﾘﾍﾞﾘｰﾃｨｰやｷｬﾗﾒﾙｼｭｶﾞｰﾃｨｰは、香りが甘いので楽しめます♪水分補給だ～って飲んでいたら、ｲﾗｲﾗはおさまった気がしますたｗ


夜は空きますね!!!経験すごくあります、とくに夜遅くまで起きていると、ｸﾞ～って(笑)
そういうときは、思い切って寝ちゃって、翌朝に空腹をとっておくのも良いと思います＾＾*

やってみて下さいｗ

私はお腹空いたら、ちょっと食べますよ。
おかきとかスープとか。
脂質の少ないものにしてます。
最近はご飯をちょこっと食べるのも良いなと思ってます。

☆これは、小腹がすいた時のちょっとした裏技です☆
メンタームのリップグロスを塗るとなぜだか食欲が
なくなるそうです。ぜひ試してみてください☆＾＾☆

コメありがとうございます！！やってみます！！ダイエットしてるのにすごいお腹がすく時があって（泣）
だからといってなにか対策とらないと、夜たくさん食べちゃうんで（汗）

ひたすらガムを噛む!!!
あとは歯磨き♪歯にも良いしね！

熱いカフェオレをフーフーしながら　ゆっくり飲む。これです！コーヒーは濃目に150ccミルク50ccの割合で。（乳製品も脂質があるので少なめにということで）暖かい飲み物って結構お腹がふくれますよ。私はコーヒーの香りが大好きなので気分的にもリラックスできますし。あとは　だしこんぶを食べるというのもいいよ。固くて食べるのに時間がかかるので食べ応えあるし　こんぶはノンカロリーで食物繊維が豊富だし　海草は髪にもいいっていうし。