ゆーさんはスポーツ選手だったのですね。
うーん、たしかに両立が難しそうですね・・・。

婦人科の先生もそうだけど、誰か信頼できるトレーナーの人はいませんか？
ずっと薬で頼るのも問題あると思うし・・
何か解決法が見つかればいいんですけど、すいません
役立たずで。。頑張ってください。

人が健康でいられる適正体重は人は人それぞれです。
個人差があります。
同じ160cmでも43kgでも健康を保てる人もいますが
60kg必要な人もいるそうです。

で、ひとつの基準として
生理が止まったことのある女性の場合
最低でも　止まった時の体重＋5kgは
健康に生きていくためには必要だそうです。

ゆーさんは、生理が止まった時の体重覚えてますか?
今の体重と体脂肪から考えて
たぶんゆーさんの場合、
最低でも　体重が55kg以上は必要なタイプと思います。

けして「体重が少ない＝キレイ」では、ありません。
健康は一生の問題なので、
もしまだお医者さんにいってなければ一度行って
見てもらうことをお勧めします。

体重が足りなくて生理が止まるっていうのは
ある種の「老化」です。
ほおっておくと取り返しのつかないことになります。

ゆーさん　はじめまして　おじゃまします。
私は　筋肉をつけながら１３ｋｇダイエットし
今は　体脂肪１０％ほどですが
健康で運動も出来　勿論生理も順調です。
太っていた頃は　本当生理は不順でした。

太って脂肪をつければ　生理が順調に来るというのは
一概にいえないような気がします。
というのは
以前に　筋トレを入れない　食事制限のダイエットをした
時は　今より４キロほど体重は少なかったですが
体脂肪率は今よりずっと多い１７％で　
皮膚はたるみ　見るからにふけ
生理も不順　失敗ダイエットでした。

体脂肪を増やし　体重を増やさないという事は
要するに筋肉を減らすということですよね？
それって　前向きでないような気がします。

筋肉もあって　体脂肪率を増やすよう少し太る、
っていうのが　一番理にかなっている気がします。

生理、お薬を使わなくても順調になるといいですね。

ゆーさんへ
生理が戻って良かったですね！
病院で体脂肪率を上げるなど指導されたのでしょうか。
スポーツ選手の方でも生理のある方もいらっしゃるでしょうし、
心配なら病院の医師に遠慮なく聞くべきです。
自分の身体と相談しながらスポーツも続けられたら一番ですね。

みなさま相談にのっていただいてありがとうございます。

この書き込みをする前に病院に行って診断したのですが、ホルモン剤を出されて飲み続けた結果、生理はきました。
ホルモン剤の影響で体重は２キロほど増えました。

しかしその病院で診察されたときに、自分がスポーツ選手であるということを言い忘れてしまったのです。
スポーツをやっていく上で、これから先も自分の身体を鍛えていかなければならず、体脂肪は上がるどころか逆に減っていってしまいそうで…

これはアスリートの場合仕方がないのでしょうか…
今、スポーツと健康の両立とで頭をかかえています…

体脂肪って測定器の違いや水を飲んだだけでも変動しますから
そんなに気にしなくても大丈夫だと思いますよ。
ちなみに手で握って計るやつは、低めに測定されますし。

アスリートの方は女性でも体脂肪率が10％台ですよね。
体脂肪率が低いから生理がこない、というわけではないのでないでしょうか。
確かに女性は体脂肪率が22％を下回る生理の周期が崩れやすくなると産婦人科の医師が警告していることは事実ですけどね。
この場合、体脂肪率を上げることよりも、婦人科に受診して生理がこない原因を調べてみてもらったほうが良いと私も思いますよ。
長いことこないというのは、やっぱり普通の状態ではないですよね。
お若いと婦人科に行くこと自体、抵抗があるのかもしれないけど、なるべく早く受診することをお勧めします。

初めて書き込ませていただきます。
このサイトの一部の方はダイエットの事ばかりを考えて、
体重や体脂肪率を気にしすぎなのではないかと思います。
体脂肪率は個人差や測定器の違いも大きいでしょうし、
他人と比べてもあまり意味はないと思います。
私もゆっくり長期間かけて15kg減量し、体脂肪率が13％台まで落ちましたが
（スポーツ経験はなく、生まれつき筋肉質な体型です）
きちんと食事をし、軽い運動を続けた結果で
太っていた頃より生理痛も軽くなり、頭痛や肩凝り、乾燥肌までおさまりました。
風邪もひかなくなり、視力も上がりました。
体重などの測定値はダイエットの目標になりやすいでしょうが、
それよりも毎日の体調やカラダの変化を重視して
健康を維持する事が大切だと思います。
体脂肪率を増やす為に太りやすい食べ物をたくさん食べるなんて、
体重が増えなくても成人病になりやすくて危険です。
きちんした食事と適度な運動で健康を維持し、ホルモンバランスを整える事で
止まっている生理も早く戻るのではないでしょうか。
体重が増えても、胸が適度にあり、ウエストの引き締まった
スタイルの良い健康的な身体を目指しましょう。
それと排卵を起こす治療は何年もかかるそうです。
ゆーさんがおいくつなのか分かりませんが
将来、出産を望んでいらっしゃるなら
今すぐ治療を始められても早くはないと思いますよ。
本当に早く生理が戻ると良いですね。頑張って下さい。

＞saさん
saさんの言われることなら理解できますが、朱鴇さんの文章からはそうは受け取れませんでした。
私と同じような解釈をする人が他にいると困るので、ひとこと書かせて頂いただけです。

「筋肉が落ちて脂肪が付いた」が理由だと思います。

>No.8のないしょさん

朱鴇さんはきちんと説明してると思います。筋肉量が減って、その減った部分に新しく脂肪が付くという現象はよくあります。そのことを筋肉が脂肪に変わる、って表現してるだけですよ。それと、他の理由があると思うなら具体的に書きましょうよ。

骨太で、筋肉が多いタイプなのでしょうね。
私もそうみたい。１７％切ったとき生理止まりました。
止まるような体重じゃないのに・・・。体の皮下脂肪がほんとに少なくて、皮がやっとつまめるって感じでした。

生理がこないってほんとに怖いですよ
生理だけじゃないんですよ
目に見えない、体に感じない、普通の健康診断程度の検査じゃ発見されにくい、体の中の、臓器や機能やホルモンが、相当ダメージ受けてると思います。

体重じゃなく、本当にきちんとした食事をしてくださいね。

はじめまして。
ここの日記を3年以上続けている古株です。
身長163センチ、体重53キロから5か月ほどで47キロくらいまで減らして、約3年47キロ台をキープしています。
BMIで言えば、ゆーさんよりスレンダーに見えますが、実は体脂肪率が22～24％台と多いので、生理は全く順調そのものです。

ゆーさんの”生理が長いこときません”の書き込みを見て
思ったのですが、生理が来ないことをもっと重大に受け止めるべきだと思います。
若い女性に生理がないというのは、いろいろな面で恐いことですよ。
ネット上で相談するより、できるだけ早く婦人科に行って
生理が来るような治療をするべきです。

ゆーさんはこれ以上体重を増やしたくないと書いてますが、平均より筋肉量がずっと多い方のようだから、目標体重は一般的な数値より多く設定しないと体脂肪率がとんでもなく低くなってしまうのですよ。
例えば私のように筋肉がとても少ない人は、筋トレを毎日頑張って、栄養も十分バランス良く摂取してもちっとも筋肉が増えないので体脂肪率はほとんど減らないけれど、
あなたのようなタイプは、体重はそんなに減らさなくてもすぐ体脂肪率下がってしまうのでしょうね。
　
ここに書き込んでいらっしゃるイトイサイクルさんも同じ状況みたいですけど、生理がきていないことの怖さをわかっておられるのでしょうか？
お二人のことが心配なのは勿論、それを見たもっと若い女性が、羨ましがって生理がこなくなるほどのダイエットを支持してしまうことがもっと心配です。

すでに病院で相談されているなら、行きすぎた発言お許し下さいね。

＞朱鴇さん
筋肉が脂肪に変わることはありませんよ。
筋肉と脂肪はまったく別のもので、筋肉→脂肪なんてことは科学的にあり得ません。
体重が変わらないのに体脂肪が増えているのは、他の理由だと思います。

体脂肪が増えれば、当然体重は増えるのでは？
体重そのままで、体脂肪だけ増やすのなら、
筋肉や、水分を落とすしかないけど、
そうすると、たるんだ感じになりそうですね。

現在生理もきてないみたいだし、筋肉量はそのままで
体重も体脂肪もちょっとだけ増やした方が、
キレイだと思うけどなぁ。
48kgにこだわりたいのかもしれないけど・・

そうですね･･･女性は１７％はないと、女性ホルモンのバランスが崩れ、生理や体調に影響があったりするみたいです。
ダイエット中、体重は変わらないのに体脂肪だけあがっていることがあります。
それって、筋肉が脂肪に変わったからなんです。
筋肉は、直前にした運動を約1日、せいぜい2日しか覚えていません。
だから、筋肉が直前の運動を忘れてしまうまで、運動をサボるしかありません。
２日、できれば３日、運動をサボるだけで、筋肉は運動していたことを忘れ、完全にリラックスした状態になってしまい、脂肪に変わりやすくなります。
おそらく、その脂肪にかわりやすい時期にお菓子を食べると松坂選手のように太ってしまうのだと思います。
３日おきくらいにスポーツをやり、スポーツをした日とその次の日くらいだけはお菓子を食べまくる！というのが体重を増やさずに脂肪を増やせる方法じゃないでしょうか。

女性には脂肪もある程度必要ですからね。
がんばってください＾＾

私も特に運動していないのに筋肉質で、触り心地は硬いし体重の割りに華奢な感じがしなくて、もう少し華奢で女らしい柔らかさを求めて、筋肉を削って脂肪を増やそうと試みたのですが、脂肪は増えても筋肉を削ることができずに太ってしまいました。
運動せずに痩せると筋肉が落ちる、と聞いたので食事制限で痩せてみたのですが減るのは脂肪ばかりで、せっかく20％を越えた体脂肪率もまた15％に逆戻りしました。
脂肪は食べる質と量を変えれば簡単に増えますが、筋肉や水分を減らさなければ体重は増えます。
筋肉質だと脂肪を減らすのは簡単でも他を減らすのは難しいのではないかと思いました。

ごく普通で、生理もないのに何で後２キロやせたいのでしょう？

体を作っているのは、骨と筋肉と贅肉だけじゃないから、単純に２キロ軽くしようといっても、ムリなのではないかな？

イトイサイクルさん>
同じような方がいらっしゃって心強いです!!
↑変な話ですが…

女性は最低17％脂肪がないと生理こないんですかねぇ…
実はスポーツをやっていまして、そのせいもあるのでしょうか。
特に体作りはしていないのに…
体重増やさず体脂肪あげるって不可能なのかな…

以前松坂投手が野球選手にしては体脂肪率が少ないということでケーキを毎日食べていたら、体脂肪は上がったのですが体重も増えて太ったと聞きました…

私も全く同じ悩みです。
カラダスキャンで測ると10％ほどしか体脂肪がありません。もちろん生理も。。。

甘いものを主食にして、普通のゴハンをあんまり食べなければいいのかな？
めっちゃ体には悪そうですけどね

体重は増やしたくないんですよねー
ん～むつかしい！！