まいぁさんこんばんは～私も10ｋｇ増えたんです（＾＾；）
なので9月までに戻したくて、最近からダイエット開始しました～一緒に頑張りましょうね～

那覇住です！
私も参加させてください♪
1年で10キロ近く太っちゃって・・。

まりさん！！
初めまして～

ここに集まった、うちなーんちゅみんなで、ダイエットに励みましょうね～！！！＾＾

ぷ～すけ☆さんへ

私はひたすらウォーキングです＾＾；
３年ほど前に、マイクロダイエットで置き換えをして、３・４ヶ月で８㌔ほど減ったんですが。
リバウンドしてしまったんです。
今回も４月の下旬から本気ダイエットを始めて、断食に近い事をやったり、置き換えをしたんですが・・・。
やっぱりそれだとリバウンドは避けられないと思いなおして、食べたいものは食べるようにしてます。

そうするとやっぱり減りにくいとは思うけど・・・。

もし、短期ダイエットを目指してる方はやっぱり食事と運動を考えないといけないと思います。

時間があって、何年かかってもいいという方は、食事は普通にして、（間食はほどほどにして）運動をしっかりするのがいいと思います。

お金に余裕があって、ジムとかが近くにあればそれもいいと思うけど。

名護にはないし、お金もないので、ひたすら歩いてますよ＾＾

運動を習慣にすれば、少しずつでも確実に減量できると思ってるんですが・・・。

はじめまして！私もうちなんちゅです♪
宜野湾人です♪一緒に頑張らせてください！

りーんさんこちらこそよろしくねっ♪
ところでダイエットなのですが…どんな風に取り組んでいますか？
私は、食事制限（朝と夜は軽め、昼間普通に食べる）と、週４回くらい公園で１時間～２時間ウォーキングしてます。
がっ…
体重少ししか減りません(>_<)
ご飯食べていないから、大好きな甘いもの食べてもいいかなぁ～って思って食べてるのがいけないんだろうケド…

３食きっちり食べるダイエットなんかもしたことがあるのですが、その時も徐々に体重増えちゃって怖くて３食、食べることが出来ません(T_T)
ど～したらいいんでしょ？？

沖縄はもう真夏並みですよね…（暑さで脂肪も溶けちゃえばいいのに…）

ノースリーブなんかカッコよく着てみたいなぁ(p_-)

『これはいいよっ！』とかって方法あれば教えて下さい
m(__)m

わぁ～～
どんどん増えますね＾＾うちなーんちゅ！！
嬉しいな～♪

ぶ～すけ☆さん初めまして！！
どうぞよろしくお願いします＾＾
一緒にダイエット成功させましょうね～

『沖縄人!!!集まれ』を見たので来ちゃいました（笑）
私は本島の方に住んでます。
よろしくね☆

チィさん初めまして～
宮古行く予定だったんですね＞＜
あのライブは宮古んちゅ以外はもちろん飛行機で行くことになるし、ビッグイベントですよね～
楽しいけど大変＾＾；
去年はモンパチもベニーＫも出て、スゴイよかったんですが・・・

ｎａｍｉさんもモンパチファン！？
私、同じ歳で、地元の同級生が沖国で、同じバレー部だったらしいんです！で、サインとか頼んだのに、もらってきてくれなかった・・・怒＾＾
でもまあ、歌・ライブが好きだから、いいんですけどね＾＾；

★ハムマニア★さ～ん！
ホントうちなーんちゅが増えてますよ＾＾
嬉しいですね。
みんなで痩せるぞ～～～！！！

はいさぁい！
ＨＡＮＡさん　東京にいると沖縄の曲とか聴くと励まされますよね～やっぱり東京より沖縄がいいですかぁ？

チィ*さんは今山梨でお仕事頑張ってるんですね！

★ハムマニア★さん　ビリーはやっぱり激しいんですよね…TV見て思いました。でも自分なりに運動を頑張りますネ！　私も夜、置き換えドリンクにしてたんですがお腹すいて昨日は夜中にご飯食べてしまいました（涙）お互いリバウンドした分、また頑張りましょ～！

あいや～。うちな～んちゅメンバーが、増えてきてますね～。
うれしいですね～♪
namiさんも、モンパチファンなんですね！！
写真も一緒にとったなんて。うらやましいですよ～
後、ビリーは、結構動きが、激しいんで、腰痛だと・・・
きびしいかも～。私の判断では、なんともいえないんですけどね～
すいませ～ん。おすすめしておきながら（》０《）〉

そういえば、最近夕飯少なめに食べて
1キロぐらいやせたのですが、昨日夕飯たくさん
食べたら、1キロカムバックしてきましたよ～。涙
みなさん！夕飯は、少なめに食べるのをおすすめします★★

ぁたしも②③日の宮古のﾗｨﾌﾞ行く予定でしたｮ♪
仕事忙しくて行けなかったヶド｡｡｡
ちなみに今ゎ山梨在住です(^-^*)
夜の仕事だからﾀﾞｨｪｯﾄ厳しぃヶド②①ｻｨになる前に-⑤ｷﾛ目指しますｯ!!皆ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰねぇo(^ｰ^)o〃

nami さんオハヨ～私も東京にいるころモンパチにはだいぶお世話になりましたよ(/_;)　沖縄に早く帰りたかったんでしょうね(>＊<)

りーんさん、★ハムマニア★さん、モンパチ好きなんですかぁ～！！
嬉しい♪私も昔からのファンです！
アルバムを出す前から追っかけ状態で一緒に写真も撮った事ありますよ！（つい、自慢してスミマセン）
でも今回宜野湾のライブ行けなかったので★ハムマニア★さんがうらやますぃ～！！
モンパチ以外でもやっぱりライブって楽しいですよね♪
りーんさんは宮古で思いっきり楽しんできましたか？
旅行だとやっぱり食べちゃいますよね…。
でもダイエットを気にするより旅行は思いっきり楽しんだほうがいいと思いマス。
またこれから一緒に頑張りましょ～！
★ハムマニア★さん　ビリーは腰痛持ちでも大丈夫ですか？

ＨＡＮＡさん、チィ*さん、はじめまして！
お互い夏本番に向けて頑張りましょうね！

ｷｬｰｯ♪ｷｬｰｯ♪
すんごぃｽﾚ見つけたぁｯｯヾ(^∀^*)
ぁたし沖縄人ｯ♪
しかも石垣人ｯ♪
更にﾀﾞｨｪｯﾄするｯ♪ 知り合ぃだったりして(笑)
⑦月①日からﾀﾞｨｪｯﾄ開始☆ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ!

私も下っ腹、気になりまくりですよ＾＾；
沖縄メタボ代表です＞＜

３年前くらいに８㌔くらいの減量に成功したんですが、リバウンドしてしまったんです＞＜
今回も、体重を減らすことだけを考えてましたが、旅行先でいつもより食べたら、やっぱり増えてしまいました・・・涙。

何年かかっても、少しずつリバウンドしないようにやっていこうと思い直したところです＾＾

りーんさんの書き込み見たんです！返事が来て嬉しいです☆
沖縄のメタボを減らしましょう～（＾～＾）！！！

ＨＡＮＡさ～ん！！
名護名護！？！？
よろしくお願いします＾＾

このサイトにうちなーんちゅは少ないみたいですね＞＜
でもそんな中で名護人に会えるなんて♪

一緒にダイエット頑張りましょうね～

名護の人がいる～～（＾Ｏ＾）！！実は私も名護の人！！！
美しく健康的にやせる予定！！
目標体重になったら、彼氏が水着を買ってくれるって☆
まあ目的はそれだけじゃないんですが、共に頑張りましょう～

★ハムマニア★さ～ん！！！
その宜野湾の私も行きたかった～～＞＜
どうして重なるの～涙。って感じだったんです。

去年の宮古ロックフェスに、モンパチも出てて。
私、学生の頃からスゴイ好きだったから、今年は宮古には来ないと知ってショックだったんです～

他にビギンとかキロロも出てたんですよね！？
しかも無料で・・・。
めっちゃ行きたかった～＞＜

私の体重増加は、やっぱりここ１ヶ月間のダイエット法に問題があったのかな～？と・・・

体重を落とすためにしっかりご飯を食べなかったりしてしまったし。
宮古では確かに食べましたけど、暴飲暴食という感じではなかったし・・・。
２㌔近くも太るなんて・・・。

やっぱりリバウンドしない為には、しっかり食べて、運動して痩せるのがいいんですよね・・・＾＾；
時間はかかるだろうけど。