なっかなか痩せないのが太ももの付け根ですよね！！
でも私だけやと思ってました。ジーパンが太ももの付け根だけ入らないことが何回も・・・。
短期間でサイズダウンできる方法をぜひ知りたいです。

イスに座ったヨガボールを膝に挟み、つぶす運動は内モモに効きますよ。
ちなみにボールは１００円ショップにもあります。

あとは立つときにバレエのように180℃ぐらい、つま先を開いてたつようにすると、足のラインが綺麗になります。

2です。

3さん、付け根部分のお肉（脂肪）がシルエット崩してますよね！
ほんと邪魔！
以前細くできたんですね。私は子供の頃から太いままで、今回初めて細くしようと努力中・・・。

スクワット、ヒザに負担かかりませんか？

4さん、仰向けで両足開いたり交差したり、っていうの思い出しました。今日から取り入れてみます！

あとマッサージのとき何か塗ってますか？
手持ちのものがなくなりそうなので、良いのがあったら教えてください！

No 3 さん
スクワットは毎日どれくらいおこなっていたんですが？
なんか筋肉すごいついちゃうのかな・・と思って避けていたんですが。

私はテレビで前やっていた体を横にして足を平衡に動かしたり、太ももの付け根に手をはさんで太ももの内側に力をいれ足首を交差するのしています。

私も同じ！つけね部分が真っ直ぐじゃなくて
プニって内側に出ててデニムもここだけ
パツパツなります・・・。
前に痩せた時は毎日のマッサージ、ストレッチ、普段から沢山歩いて
脚のつけねも全体もだいぶ細くなりました。
デニムが２７から２４になったんです！
あと、スクワットはかなり効きますよ。
普段歩く時もつま先で歩く感じで太ももつけねが伸びる
のを意識して大股で歩くとかなり効果あります。

私も同じ状況。
太もも下半分は結構早くに効果出たけどね。

太もも上半分の筋肉ってどうやったらつくんだろ。
プリエやるとき意識してはいるけどなかなか。
効果的な方法教えてください。