プルーンはいいですよ。カリウムという成分が塩分を排出してくれます。
あと私には、野菜はとてもいいです。温野菜ならたくさん食べられます。

「足ツボ　むくみ」、「リンパマッサージ」などで検索をかけてみてください。
図が入っているものがたくさん出てきて実践しやすいです。

ないしょですみません・・・・・。

私は朝起きると全身がパンパンになります・・・；；
むくみがあると体がだるくなると聞いたのでリンパの流をよくするマッサージをしてきたんですが（全身）それが死ぬほど痛くて痛くて・・・・・全身むくんでいますといわれてしまってショックでした・・・・。それで翌日体重計で測ってみたらなんと４キロも落ちていました！！体重が落ちるのはうれしいんですがしょっちゅう
通う予算がなくて・・・・家でも全身できるむくみ解消法
または食べ物教えてください。

私はまず毎日熱いお茶を毎日多くて２L位飲んで、お風呂は少なくとも週に５回は入り（最初に半身浴をします）、お風呂から上がってから暖めた牛乳を１杯飲んでから顔、下腹、太もも、ふくらはぎのマッサージをしてます☆
顔のマッサージはモデルの方もやっているらしく本当に顔が引き締まります★

下腹、太もも、ふくらはぎは毒素排出法っていうのをやってます♪

あたしは病的なむくみに悩まされて半身浴しようが、マッサージしようがまったくとれないことにずっと悩んでいました。上半身に比べて下半身がやけに太いのもむくみのせいと自覚はしていましたね～
でもゴーヤ茶に出会ってからは、そこまでひどいむくみが続くことがなくなりました！！
水を飲んでも冷えすぎの水だったり、塩分を取りすぎていれば何の意味もないですからね。
最近の対策としては、塩辛いものを食べ過ぎない、
寝る前に顔のむくみにきくツボをきゅ～っと押して寝れば次の日の朝むくんでることもありません♪
なによりゴーヤ茶さまさまです♪ツボとゴーヤ茶本当におすすめです！！

ま、二日酔いの日はどんなに頑張ってもむくみはとれませんがね････笑

私は巨漢なので、むくんでる以前の問題なのですが･･･。

番爽麗茶(ヤクルトの)を、食事と一緒に摂ってました。
体重に変化はありませんでしたが、周りの人たちから「痩せた、痩せた」と言われました。自分では痩せた感覚は無かったのですが、確かに「手足の浮腫みが辛い･･･」と思う事がなくなってることに気付きました。我が家の場合、親戚がヤクルトに勤めているので、ほんの少し安く手に入るから続けられるのですが、ちょっと値段が高いので中性脂肪や、コレステロール値の高い人にはオススメです。(健康を目指す人には安いと思います）食事中の血糖値の上昇を抑える働きがあるので。

ちょっとずれましたが、ウーロン茶などはやっぱり良いかもしれませんね。

むくんでいるかいないかってどうしてわかるんですか？

私も毎日水を1～1.5㍑飲んでいます。
もう少しで一ヶ月になりますが、前に比べて体のむくみがかなりとれたように思います！
特に足がすっごく細くなりました！！
始めた頃は私もスレ主さんのようにすぐトイレに行きたくなっていたんですが、
飲み方を１回飲んだら１時間くらい空けてまた飲む、というように時間を空けて飲んだらトイレに行く回数も少なくなりました！

デトックスダイエットはかなりいいですよ！おすすめですｖ

私は体の右半分がむくみます。足の裏も触ると熱を持っている感じがします。
同じような方はいますか。原因がいまいち分からなくて…。

水分をたくさんとって代謝をよくすると痩せる…と言うのを
よくみかけますが、水毒（水分代謝異常）の人は要注意ですよ。
水毒の人は水分をたくさん摂取すると水分が外へうまく出せないので
体の中にたまってしまって余計にむくみが酷くなるそうです。
私も病院で先生に「水を１日２リットル飲んでいる」と話したら
いろいろ調べてもらって水毒体質だと判り、逆効果だった事が判りました。

こんにちわ。
私もむくみます。
私はスープダイエットを３日間集中してやると少なくとも２キロは痩せます。効き始めたらトイレは10分おきくらいになりますからお出かけしない日にしてくださいね。そしてだんだん間隔は広がって元に戻ります。すごくたくさん出るので、コントレックス常温で補給しつつ、便通もバッチリです。

効果は結構続きます。
まず２キロ減ることがうれしいし、デトックス効果があると思うから食生活もちゃんとしよう！と思いますよ。

確かに…水分たくさん採ると、代謝がよくなって痩せやすいといいますが
塩分を多く取っちゃうとむくむ→体重は増える
と思います

私も最近漬物食べすぎて、今朝は200グラム増えてました↓↓

今日から控えます；

麦茶を1日1.5～2リットル飲み始めて4日めですが、
変わったことはお通じが1日2～3回来るようになったこと（下してはいないです）、
飲んだ分だけ出るのでトイレが15分間隔になったこと、
足のむくみが少し解消されてきたこと、等です。

麦茶は毎朝作って、常温で保管して飲んでいます。
クリニックの先生から「麦茶はカテキンが入っていないからお腹にやさしいので良い」と聞いていたので麦茶を飲んでいましたが、こまたろさんや、ないしょ12さんのご意見を参考にもっと色々調べてみようと思います。

またないしょ1さんのおっしゃる通り、野菜や果物でミネラル補給も怠らないように気を付けます！

ありがとうございます！

麦茶は、カラダを冷やす作用があるって聞いたことあるけど、代謝が悪くなると思うんですが・・・

浮腫むのは、ミネラル分が足りないからだよ。
ダイエットしてるとどうしてもミネラル分が不足しちゃうから
野菜や果物を沢山取って補うことも大切ですね。

私のむくみ対策はマッサージです。
自分で調合した精油のマッサージオイルでやっています。
良い香りに包まれて、幸せなひとときです。
その後、一気にリンパの流れが良くなったみたいで、
通勤電車に座っているだけでも浮腫みを感じるようになりました。
今までは何も感じなかった浮腫みに敏感になったみたいです。

水分は取りすぎも良くないみたいです。
通常は２リットル位までが適量なのだそうですよ。
リンパは血液と違って筋力で流れているので
筋力UPが浮腫み解消につながるようですよ。
で、非力な私はマッサージってわけです。

マル９さん、おはようございます。
体を温めるのも良いですが、塩分をとりすぎても、
汗が出にくいし、むくみやすいです。

ちょっと、しょっぱいな？って思うものを食べた後は、
半身浴をしても、運動をしても、汗が出てくるのが、
遅いです。
私の場合ですが・・・

気を付けなければいけないのは、血圧が高い人が
半身浴をすると、心臓に負担がかかってしまうので、
気を付けなければいけないことと、
私的にはお薦めできないと言うことを、
付け加えさせて頂きますね。

頑張って下さい。応援しています。

スレ主です。

今日から麦茶1日1.5リットルに挑戦してます。
なんか、飲んだら飲んだ分トイレに行ってる感じですが、
お通じは良かったです(^^)

お風呂とかも毎朝シャワーだけの生活でしたが、
♪ひまわり♪ さんのご意見を参考に、
ちゃんと夜ゆっくり入浴して体を温めようと思います。

むくみ解消してからダイエットがんばるぞ～(^^)

腎機能とか内臓が悪くて浮腫む人意外の健康な人は
水は代謝を上げたりナトリウムを排出する作用があるみたいなので
率先して飲んでも大丈夫だと思いますよ。
ただ、常温水がいいかも。
冷たい水は、体や内臓を冷やしてしまいますからね＾＾；

私は、むくみ解消は、半身浴をしています。

ジムのエアロやステップにはまってしまい、
今は、半身浴する時間がなくなっていまい、
あまりしていないけど、時間がある時はしています。
週２回～３回

ゲルマの石？を購入して、お風呂にいれています。
好きな雑誌や本を読みながら、ペットボトルにお水を入れ、
飲みながら、ゆっくり入る。

体を温めることが、むくみや脂肪の燃焼の助けになるようです。

水をたくさん飲んだ方が良いという人もいるし、飲み過ぎるとむくむという人もいる。どっちなの？