こんばんは～♪

ひよちゃん♪さん
目標達成　Uo・ェ・oU/゜・:*【祝】*:・゜＼Uo・ェ・oU　
おめでとうございま～す。

私もそのガッツを見習って、頑張りま～す。

あげあげ↑
今月の目標体重達成しました！来月には一番初めに決めた目標体重に到達すると思います。これからもリバウンドしないように、がんばりますので、皆さん仲良くしてね！

★初めましてヒコさん！ヨロシクです☆
ウチもなかなか体脂肪が落ちなくて困ってます。体重から考えたら体脂肪多すぎなんですよね。。。落とすには半身浴がいいと聞いて毎日やっています。はじめてから4％位落ちましたよ！


★はじめましてカスミさん！一緒にがんばりましょうね！
あと3キロですか～ほんとにあと少しってなかなか落ちないですよね。

はじめまして、私も後ー3kgくらいほしいですが、なかなか落ちてくれないので、皆と一緒にがんばりたいと考えています。

初めまして♪ひよちゃん♪さん！
ぜひ一緒に頑張りたいのでアドバイスお願いします！！！
去年からダイエットを開始して1年で13キロ痩せたのですが、あと少し…2キロ位落としたいのです。悩みは、体脂肪が体重に比例して落ちてくれないことです。ひよちゃん♪さんはどうやって体脂肪落としてますか？

越住さんこんばんわ☆

足痩せについてですけど、歩く機会が多いなら歩く時にひざとひざを軽くぶつけながら歩くと細くなりやすいみたいです。あうかどうかは解らないですけど、結構効果的みたいですよ。踏み台の時もひざをぶつけながらやっていました。

踏み台のやり方はhttp://beauty.s35.xrea.com/diet/のサイトを参考にしてください。1番解りやすかったです！（あるあるの事が載っているので不信ですけど、大丈夫です）
私は台の高さ10センチ1日30分×○セットしています。
最近はヨガなどに出かける機会が多いので、あまりしてませんけど・・・
ぜひ試してみてくださいね！！！

こんばんわ。

ひよちゃん♪さん
アドバイスありがとうございます。
普段、歩く機会は割と多いのですが、脚痩せには踏み台運動をすると良いのですね。
ひよちゃん♪さんが行っていた踏み台運動の方法を是非教えて頂きたいです。

一緒に素敵な身体を作って行きましょう＾＾


ぷりむさん、りぁさん、初めまして。あと少し、頑張りましょうね！　
宜しくお願いします。

こんにちは！最近細い子が多く、いやになります・・・
でもウチはガリガリよりも、くびれのある肉付きのいい子を目指してます。毎日誘惑が多いです。がんばらないとｗ

りぁさん＞初めまして！あと少しって難しいですよね。ウチも夏までに引き締めて水着が着たいです。一緒にがんばりましょう☆

ぷりむさん＞初めまして！私もウエストが１番落としたいです！ぜひよろしくお願いします☆

越住さん＞初めまして！足痩せには踏み台運動が効果的だと思います。もっと太ってた時の話ですがだいぶ細くなりました！ゆっくりペースで一緒にがんばりましょう☆

初めまして。
私もあと3㎏位体重を落としたくて頑張っています。
主にウエストの引き締めと脚痩せが課題です。
今年中に目標達成出来たら良いな…というゆっくりペースですが、私も仲間に入れて下さい。
宜しくお願いします。

はじめまして、こんにちは～。(*^▽^*)

私も、後２～３㎏・・・どちらかと言うと、体重よりもサイズダウンしたくてダイエットを始めました～。
ウエストのクビレが全くな～い。
メリハリボディを目指して頑張るぞー！！

みんなで励ましあって頑張りましょ～。
宜しくお願いしま～す。

わたしも肥満ではありませんが、あと２～３㌔落としたいです。夏が来る前に少し全体的に引き締めたいので・・

こんなわたしでよければ一緒にがんばらせてくださいm(vv)m