低カロリーの食事に体が慣れてしまうと、
いつか「普通の食事」に戻しただけでリバウンドするだろうな。。。

おやつのみを低カロリーにするとかならいいと思います。
ところてんとか。。。

春雨＋ラーメンスープ＋卵
普通のラーメンのように食べます。
でもカロリー少ない。けど卵の栄養はある。

美味しいも大事だし、ダイエットも大事だと思います。
低カロリー＝美味しくない、ということにはならないかと。

私の場合、おからや豆腐を使ってハンバーグや餃子を作ります。
野菜たっぷりのスープ。
これも、美味しいけれど低カロリーですよね？
こんにゃくは定番の煮物もいいけれど、青椒牛肉絲の肉を減らしてその分嵩ましで入れてみたり。
濃い味付けの料理だと全然気にならないくらい美味しいです。
味が濃くてもほとんどソースのカロリーだけで済んでしまう。
ようは、工夫、だと思います。
だって、低カロリー食材だってちゃんとした「普通」の食材なんですから。

ちなみに、お勧めは春雨を入れた野菜たっぷりのカレースープです。
カレーパウダーならとってもヘルシー。
暖かいものって、ゆっくりと食べると、そんなに量を食べなくてもおなかが落ち着きますよね。

No.24のないしょさん＞＞
いくら低カロリーな物食べてたって、「満腹にならなきゃ満足できない」んじゃ、そのダイエット９割は失敗じゃない！？
一生低カロリー食品だけを腹いっぱい食べて生活するつもり？
「普通の」食事（バランスのとれた食事）を腹八分目で満足できるように工夫して食べることが一番なんじゃない？

一生我慢するつもり？　美味しいものと決別して、死ぬまで
味気ない低カロリー食品だけ食べ続けるつもり？
一時的に痩せたからと言って食べるの解禁したら確実にリバウンドするよ。
「食べ物を我慢することでしか痩せられないんです」なんて
言ってる人は一生デブのままだと思う。きついこと言うようだけど。

ダイエットは一生続けるつもりで、無理のない内容じゃ無ければ
やる意味がないっていうか無駄っていうか、やらない方が良い。

↓でもね、そういう我慢のダイエットを続けてると、
そのうちに身体が猛烈に取り戻そうとしますよ。
リバウンドや飢餓感から来る暴食を避けるためには
身体にダイエットしていることを気づかせない程度に徐々に減らしたり、
きちんとバランスのとれた栄養をあげる遠回りが必要なんだと思います。

低カロリー食品はそれで全て満腹になるまで食べるものではなく、
余計なカロリーを摂りすぎない補助として考えたらいいと思いますが。

満腹になるまで食べても、低カロリーですむから良いんだと思いますが...

おいし～く炊いたお米100kcalがどんな量か、ご存知ですよね...。100kcal分しか食べてはいけないと言われたら、私は間違いなく量が多く食べられるサラダなどを選びます。

でも、たしかに心から美味しい物を食べた時のような満足はできませんけどね。

でも、それくらいの我慢なしでは、私は痩せることはできません（涙）

いくら低カロリーな食べ物でお腹を満たそうとしても、それって結局満腹になるまで食べないと気が済まないってことに変わりないのでは・・・？

No.６のジョガーさんと同感です。

いくら低カロリーの物をたっくさん食べたからって、心から満足はできないのでは？
同じ100Kcalとるにしても、大量のサラダやコンニャクでの100Kcalと、おいし～く炊いたお米の100Kcalとでは満足度がかなり違うはず・・・。

低カロリーなデザートでオススメありませんか？？

私も空腹をしのぐのに、ガムを持ち歩いてます。
味がなくなっても、ずっと噛んでるとお腹が満たされます。
ガムは安いし、皆さんもやってみてはいかがですか？

こんにゃくそうめん美味しいよね～(*^_^*)わたしもそれを、市販のそうめんのﾀﾚにつけて食べてます。気分によって、その上に、鶏のささ身とか、キュウリ、トマト、豆腐（お腹すいてるときは豚バラゆがいて豚ｼｬﾌﾞ）とかをのっけて食べてます。納豆とかものせたら美味しかったです★

私は、寒天は食感が苦手なので、こんにゃく、もやし、
きのこ、きゅうりをけっこう食べてますｗでも
あんまりカロリーにこだわって、食べる物がまんすると、過食してしまうので、最近は好きな物で低カロリーの物を食べるようにしてます。

寒天オススメですよ～★
0calだし、すぐ固まるし。
食物繊維もた～っぷりだし!!

オススメの食べ方は、
寒天を熱湯に溶かして、冷凍庫で約10分位冷やす。
その間に、抹茶とノンカロリー甘味料（粉末）を合わしておく。冷やした寒天を一口大に切って、さっき作った抹茶＆甘味料をまぶして完成★
寒天はちょっと固めに作るのがポイント！

簡単でノンカロリーだから小腹の空いたときにど～ぞ！

低カロリ－の食べ物ってなんですか

和食

ガムとかカロリー低いと思いますよー？
二重顎改善にもなりますｖ
キシリトールガムなら５０カロリー以下ですー((確か
歯も丈夫になりますよ♪

おしゃぶり昆布がお勧めです。

㌍は、３０㌔㌍位です♪それに、すごく美味しいです！！！一石二鳥ですよ．

こんにゃくそうめん！
トマトとかきゅうりをのせて食べる。
さっぱりしておいしいよ★

お漬け物はいいよね。
でも、食べ過ぎると塩分摂りすぎちゃって、むくむから注意。

バランスよく食べるためにも、温野菜がオススメかなー。
いろんな野菜を一口大に切って、チンするだけ。
ウチは、人参、カボチャ、ブロッコリーなんかを、
ジップロックコンテナーの大きいタッパーに入れてチン。
冷めたら冷蔵庫にいれとくの。
３～４日以内に食べきるようにしてる。
お腹もいっぱいになるし、根野菜は食物繊維タップリ！
もちろん、マヨネーズとか油系ドレッシングはつけないよ。

初めまして。
スレ主さんは高校生さんですよね。
それだとカロリーを考えるよりもバランスを考えて取らないととても危険です。
詳しくはNo.6でジョガーさんが書かれている通りです。
今ムリなダイエットをして痩せたとしても、後々に問題を残す痩せ方だと後悔しますから、よ～く考えて下さいね。