私も先月からビリーをはじめてから、
今まではけていたジーンズがはけなくなってしまいました。
太ももからお尻にかけてかなり苦しいです。
このような症状になってしまった方いらっしゃいますか？
トレーニングの仕方が悪いのでしょうか？
先月は生理が来たようなこない様なあいまいな状態で
終了してしまいました。
質問ばかりで申し訳ございませんが、ご指導願います。

ビリーやる時は燃焼系のサプリはお勧めですね(^-^)ｂ

みなさん、ビリーバンドは使ってますか？
ビリーが「初心者はバンド無しでもOKだ」って言ってるし、私はまだ使えるほど体がついてきてないので使ってません(;´Д`）
あと、ビリーバンドつける時は、裸足のままですか？それとも靴下の上からつけますか？

私はビリーズブートキャンプに入隊して１ヶ月半です。
体重は１㎏くらい増えました。
体脂肪は１％減りました。
自分では、あまり効果がみられなくて残念にも思っていますが、見た目の体型が変わっているみたいです。
上半身が締まってきたと言われるようになりました。
あと、ブートキャンプはビリーさんもおっしゃっているように、運動に対する意識改革だと思います。
私は今ブートキャンプと並行して【モデリートスピードスリム】を飲んでいます。

今2か月に、はいったところです。
体重は４ｋｇ、体脂肪率も５％程度減りました。
私は週に１日休みをいれて、３０分コースと１時間コースを交互にやっています。
特に最近では、倍速でできるところは、倍速でやります。
そうすると最初の一週間のような筋肉痛がまた蘇ってきますよ。
あと次の日のことを考えて、運動前と後に必ずアミノ酸のサプリメントを取り、しっかりと水分補給しています。

慣れてきたらぜひやってみたらどーでしょう？

今月からはじめて、週に２～３回やってます。
筋肉量が『標準』から『細身筋肉質』に変わりました。
体重はほとんど変化ナシです。

筋肉のグリコーゲンを補うには、水分だけでなく糖質も必要だそうです。
せっかく運動するんだから、理想のプロポーション目指してがんばりましょーね。

質問です・・皆さんは毎日やってますか？

はじめまして。私はウエストが6日目で6センチ減りましたが体重あまり変わっていません。余談ですが筋肉は脂肪より重いそうです。筋肉が付けば脂肪もだんだんと燃えてくるみたいです、いくらビリーをやってるからといえ、何でも食べて飲んでいいわけではないようです。つらいと思いますが、お互いがんばりましょう。

NO139です。　
　
以前（134)で、体重・体脂肪共増加した事について質問させて頂いたないしょです。　
　
３連休は、１日さぼってしまいましたがなんとか続けています＾＾；　
最近、目に見えて足全体が細くなった気がしたのでサイズを測ってみたら・・・各サイズ（太もも・脹脛・膝の上）１ｃｍ近く細くなっていました＾＾　
相変わらず体重に変動はなかったのですが、今日は少し減っています。（水分の関係かもしれませんが・・）　
皆さんの言葉に励まされて続けてよかったです。　
ありがとうございました。　
　
たかっぴさん。　
水分とってからこれからもがんばります＾＾　
　
くぅさんも、らめさんもお互いがんばりましょうね～＾＾

先月から始めてみましたが、キツイですよねー。
そして、毎日続けるって大変ですよねー(T^T)
お友達と逢ったりすると、どうしてもお酒飲んだりするし、残業を22：00位までやった後は、ヘトヘトで・・（TωT）意志が弱いのもいけないんですけど。
今週日曜からまた頑張っています。
私の場合も体重も落ちず、体脂肪も増えたりと・・あれれ？そんなに暴飲暴食してる訳じゃないのにー(｀ 曲 ´）
ちょっと落ち込んでたけれど、みなさんのレス読んで
一緒にガンバローと思います。
みんな入隊してるんですから、結果だしましょーね。

体の代謝が悪いと思いますよ～運動前にヴァーム等の水分をとってから運動してみてはどうでしょうか^^
あと体重は便秘等で大きく変動しますから．．．

けっこう、みなさん同じような疑問、不安を抱えてビリーに挑んでいるんですね。
みなさんの意見聞いて諦めずに続けようと思う事ができました(*^_^*)
また報告しにきまーす。

trakoさん。　
134です。　
ありがとうございます＞＜　
身長、体重など私と変わらないですね。勇気がもてました＾＾　
私はまだサイズダウンもしていないようです＾＾；　
まだ１週間程なので、これから１ヶ月・・２ヶ月・・そして３ヶ月と長い目でみて結果が出ればいいなぁと思っています。　
お互い頑張りましょう＾＾ありがとうございました。

134のないしょさんへ
私もないしょさんと同じように一ヶ月ビリーをやってみても（　４５ｋｇから４６ｋｇ増　　体脂肪２５％から２５．５％増　身長１５１cm　）と悲しい結果でした
でもウエストは５cm減り、鎖骨がきれいになったり見た目が少しづつ変化しているように思いなんとかがんばっています。三ヶ月ぐらいがんばれば体重も変化するのかなと気長にがんばってみますので一緒にがんばっていきましょう

サプリメントを飲んでいる方はどんなのがお勧めですか？
よろしければ教えてください

134のないしょです。　
そうですね～、人によって時期もあるようですし、この調子で頑張ります＾＾；　
私も、脂肪を落としてからやらないと、脂肪の上に筋肉がつく・・という話し聞いた事あります。　
ウエストなんかは、まず腰をひねったりして脂肪を落としてから腹筋した方がいいとか・・・。　
実際はそうなのかわかりませんが・・・。　
結構、旦那様と一緒にやってみえる方多いですね～。　
うちの旦那は、２日でダウンしました・・＾＾；　
体も硬くなって足もあがらないみたいです・・。だからこそやった方がいいと思うんだけど・・・。　
とりあえず私はこのまま続けてみます。　　
ありがとうございます！

私も最初の一ヶ月は、体重 体脂肪共に変化無しでした。
主人は体重落ちてるのに・・・って何度もくじけそうになったけど、その度にビリー関係のスレッドを見て励まされました（・－・＊）

２ヶ月ちょっと経ちましたが、主人の体重の変化が止まり
私の体重に変化が＠＠
ここ数日の間に体脂肪や体重が 少しずつですが減少しています。
人によって時期があるんですね～＞＜
やめなくてﾖｶｯﾀ（´▽｀）

目標まではマダマダだけど、続けていればキット効果が
出ると思います！　頑張ろうねヽ(´ー｀)ノ

こんにちわ。
私はビリーをはじめて今日で１７日目になります。
体重の変動はありませんね(ーー;)
でも確かにお腹回りはややスッキリしてきたように思います。
最近、よく聞くのですが脂肪を落としてからやらないと、脂肪の上に筋肉がついてガチガチになるという意見も・・。
実際どうなのでしょうか？
それとビリーを始めて代謝もあがったおかげか、背中のニキビが落ちついてきたように感じています。

こんにちは。　
ビリーを始めて１週間程経ちました。　
でも、体重も体脂肪も増えてしまいました・・・。　
（体重４４kg→４５㎏　体脂肪１９％→２０％　身長１５１cm）　
体脂肪が減り体重が増えるのなら「筋肉がついてきたんだなぁ」と思うのですが、どちらも増えているのです・・・。　
特に食事を食べ過ぎているという事もありません。今まで通り食べています。　
今までの生活（バランスよく３食食べる・ウォーキング１、２時間・半身浴・マッサージ）にビリーを追加しただけなのですが・・・。　
同じような方いらっしゃいますか？また、ビリーをするにあたって何かアドバイスよろしくお願いします。　

ビリーをやったら、おなかが空いちゃって、食欲が増しちゃって、体重増！！大反省です。でも続けます！！

初めまして。
私もビリー始めて一週間以上過ちますが、体重はなかなか落ち辛いです・・・。
でも、サイズは確実に少しづつ落ちていってるみたいで、
ウェストが４ｃｍ減りました(^-^)
私の場合は、サプリなどを併用してやってます。

『継続は力なり』
っていうだけあって、何でも続けていけば、必ず結果がでるはず！
一緒に頑張りましょう！ｐ(*^-^*)ｑ

ﾋﾞﾘｰのｴﾘｰﾄはじめて1か月経ちました♪
体重は変化なしですが(ちょっと減ったくらい)
体脂肪は５％減りましたよヽ(^▽^)丿
ちなみに，見た目は相当変わります！！！
背中の肉とかなくなったし…ｗ
みなさん何か月も続けていらっしゃるんですね☆
私ももっと頑張ります♪
また報告に来ますね～～～（●＾▽＾●）