おはよう。
私はパックもサプリも購入しました。確かに高額ですごくなやみました。しかし、今は購入して良かったとおもってます。
ただ、高い物なのでよくかんがえてください。私はそれを購入してから結果がでてきたのでは、後悔はないです。
今わたしもTBCの体験サロンに行こうかと悩み中です・・・
誕生日つきということもあり、JCBから割引券をもらっていこうかどうしようと迷い中です」・・・

＞るなさん
今日は久しぶりに朝から日差しがあったので（関東地方ですが）
ウオーキングも気持ちよかったのでは？今キンモクセイがすごくいい香りで外出したくなりますね。
そうだよね～。体験だけでも行ってみようかな？他のとこはどんな事するのか興味あるし。
この間サロンに行った時、最近汗をよくかくようになった、と話したら、お家での努力もあるんじゃないですか？と言われ「サロンでやるのはあくまでもお家でできない事のお手伝い。自分で努力する事が大切です」って言われました。
最近毒だしジュースを自分で作って毎日飲み始めたの。まだたいして変化ないんだけどこの間サロンの施術前に飲んだら汗がド～っと出て、効き目ありかも？って思いました。どうやら中に入ってるショウガが発汗作用でいいみたい。
それぞれ自分に合った物を見つけて、エステを併用してストレスたまらないように結果が出るといいよね(*^。^*)　　

先日サロンへ行き、またまた勧誘されました。
話の流れで、１セット購入してしまいました（T_T）　購入した物はデドックス効果のあるインナーズ＋保湿効果のある化粧品。１０月に商品売り出し開始、追加生産しないので、今しか買えない。と言われ…
私の痩せていかない理由の１位はストレスだと思う。毒素が体内から出にくい状態。インナーズは毒素排出効果あるので、興味はあったけど、エステにこれ以上お金かけるのは、気分的にも余力的にも厳しい。このインナーズ１ヶ月6000円弱だったので、試しに１ヶ月分購入しました。
思ったより安いので、もう少し買った方がいいかな？サロンに通っている間にもっと、良いプロポーションになりたいと願望あり。
勧誘に弱くて、断れない自分が嫌い。

おはよ。今からウオーキング行こうと思ってます。ここのところ天気が悪くて運動してないの。昨日サロンでバイクこいだけど２０分でたいしたカロリー消化しないんだよね。あのカロリーならクッキー２・３枚食べたらパーだね。消費は大変だけど食べるのは簡単。・・・太る訳だ。
ちるりんさんおはよ。違うエステの体験は何か浮気してるみたいだけど病院決めるのに探すのと同じでは？いろいろ見てやっぱスリムと思えればいいし長い目でみてお財布と相談も必要だしね。たまにはいいんじゃない？
ゆっこちさんはじめまして。痩せてないのにさぷりはないよね。でももしかしたら代謝が低くて痩せにくいのかも。さぷりは代謝をあげるものだから勧められたのかも。私は運動や半身浴も少しずつ頑張って代謝があがってきました。やっぱエステだけではするすると痩せません。運動のアドバイスもサロンでもらったらどうですか？きっと自分にあったエクササイズがありますよ。サロンのさぷり高いからわたしは市販のαリポ酸飲んでます。

＞るなさん、お久しぶりです。エンダモ体験いいですね。ぜひ体験後は感想をお願いしますね。
私も昨日サロンに行きました。ドレナージュをやって－300gでした。
るなさんは、エンダモ体験チャレンジですが、実は私も今違うエステの｢足痩せコース」の体験をしようか…？？と考えています。
値段も1回8000円とスリムより安いし。体験は1回2000円でできるようなので。みなさんの中でサロンに通いながら他のエステの体験をされた方いましたら、感想をおきかせ下さい。
でも、そのエステ、同じビルに入ってるんです。もし、スタッフにばれたらやっぱりまずいですよね…。

＞ゆこっちさん、確かに結果が出てないのにお金出すのは納得いかないですよね。パックなど高額のようですからよ～く考えてから決めた方がいいですよ。私はサプリもパックも購入してないのですが、エステだけに頼らず自分の努力も必要です。
エステに通ったから努力しようと思えたので私はそれだけでも良かったと思っています。

はじめまして。スリムに通って１ヶ月半が経つんですけれど、痩せるどころか太ってしまいました・・・。先日は五行パックとかサプリとか勧められましたが、契約時の金額以上払う気がないし、第一痩せてもいないのに、お金を更に出す気にもなれません。
　みなさんは、サプリなど飲んで効果が出ましたか？

連続今日も行きました。思い切ってお腹周りやってもらえますか？とお願いしたところ快くオッケーでした。ドレナージュなので・・？こんなもんか？って感じでしたが体重は300ｇ減りました。

行って来たよ！今日は寒くて汗がでなかった。あまり水も飲んでなかったしなあ。コースはＧeとヒートマット・エアロバイク。だいぶやわらかくなったから痛くなくなったよ。思い切って内股が気になります。と伝えるとじゃ腿の裏を重点的にと意思通りにいきました。これが納得できる施術だよなあ。言ってよかった。ちょっとどきどきした。
だるまさん私も採寸あったよ。体重５キロ落としたからサイズも全部落ちててうれしかったよ。あまりのうれしさに余裕のできたジーンズにさよならして３cmも小さいサイズ買っちゃった！おそるおそる試着してジッパーしまったときすごくうれしかったー。もっと小さいのはきたい。頑張るぞ。エンダモは都合で１８日です。これも興味あるよね。コース聞いたら２０回３０万って言われた。安いのかなあ？とにかくお試しだけやってみます。「うちは無理な勧誘はありません」だって何か妙に笑えた・・・・笑　何と先週休んだから明日もサロンです。おなかも一回やってもらいたい。ウエスト周りやってる人います？どんな感じですか？

るなさん
エンダモ経験したら、感想聞かせて下さいね～。
私も今日、サロンの日です。月が変わったので採寸があります。ヶ所ごとに量れる体脂肪で計測してもらいたいので、お願いしてみるつもりです。
スタッフの方が席を外した時に、カルテを覗いてみたいです。

ひさびさのサロンだよ。雨だけど体調いいし頑張ってきます。
エンダモ体験予約したよ。

だるまさん
わたしははじめのうちは会社にお弁当持っていくのに抵抗があったのですが、最近は抵抗無くもっていけてます。
時間が無いから冷凍食品が多くなってしまいますが、必ず１品は自分で作っていれてます。
何よりもお弁当は経済的ですし、それに料理の腕も上がります！！
また、朝早くおきなくてはならないので規則正しい生活もおくれます。
エステと並行してやればなっとくいく結果がえられるようになったので
自分では満足してます。

みおさん
おはようございます。
私もお昼はお弁当持参しています。自分に合った量を食べれる事と、バランスも考えて。
ダイエット補助食品は運動した日の運動後に「プロテイン・ダイエット」を飲んでいます。
地道な努力が必要ですね(^-^)

だるまさん＞
何事もバランスよくです。
私は、今会社にお弁当を作っていきお昼にしてます。
朝はそのお弁当を作りがてら、うの花クッキーと牛乳をたべ
夜は9：00以降になることが多いので夜もうの花クッキーです。
あんまり私の食生活は参考にならないかと思いますが、
自分にあった食品をみつけてください。
私は、うの花クッキーに出会えていまは感謝してます。
お互いバランスよくがんばりましょう。

朝食もバッチリ食べてます。遅刻するかもの時でも、朝食は欠かせません。
朝食３０分前にキウイ豆乳ジュース（キウイ1/2個、ヨーグルト大2、豆乳100cc）を飲んでます。
朝は、焼き魚を取るよう心がけてはいます。
海草系はヒジキは毎日食べていますが、他の海草類は週１回あるかどうかです。

いろいろ参考になる事項、教えていただきありがとうございます。
参考にして、これからのダイエットに生かします!!!

だるまさん＞
食事中に緑茶などあたたかい物を召し上がることをお勧めいたします。
緑茶は殺菌効果のほかにいろんなものを含んでいる為食事中にとることをお勧めいたします。塩分でかわいた口の中を潤す効果もありますしね。
あと低血圧のようですが、朝はちゃんとたべてますか？？
いい食材は【いわしの丸干し・かぼちゃの種・ココナッツミルク・納豆・しょうが】など、タンパク質、脂質、糖質。ビタミン、ミネラルは他の栄養素の働きをスムーズにするので必ず食べるようにしてみてください。ビタミン、ミネラルは、野菜、海藻に豊富に含まれています。。

みおさん
調べていただいき、ありがとうございます!!!　今後の食事の参考にします。
自分が思っている以上に素材自体に塩分持っているんですね。勉強になります。
食事の際は他に飲物は取りません。食後にりんご酢20cc+水140ccを飲んでいます。
水分補給はマメにしています。主に水（温い）です。

私は数年前から血圧が下がり、今は上が87～92。下が48～51。低血圧になってしまいました。
朝起きが辛いという事はないのですが、疲れやすいです。
低血圧だと、献血も出来ません。比重も献血規定をクリアーしたりＮＧだったりです。
回復に何か役立つ事をご存知でしたら、教えて下さい。

だるまさん＞
そうですね。下記の食事だと少々塩分が多いかとおもわれます。
一つお聞きしたいのですが、お食事の際の飲み物はなんでしょうか？
緑茶などをお飲みになられておりますか？
下の食事だと煮物が2品炒め物が2品ですが、どちらとも自然に塩分が多くなる食品かとおもいます。
例えば、おからの中にひじきを一緒に入れてみるなどしてみたらどうでしょうか？？ひじきには自然の塩分がうくまれているため、一緒にいためるなどをすることにより味を調整しやすくなるとおもいます。
あと、魚肉ソーセージにも塩分が含まれているので味付けにはご注意してください。

こんなので参考になったでしょうか・・・

みおさん
ありがとうございますm(_ _)m
早速の質問なんですが、パッと見て塩分取りすぎになるでしょうか？
おから煮50ｇ（おから、人参、白滝、油揚げ、干しいたけ）　味付け（醤油、酒、出し汁、砂糖）
ひじき煮50ｇ（ヒジキ、人参、白滝、大豆、油揚げ）　味付け（醤油、砂糖、酒）
キャベツ炒め50ｇ（キャベツ、魚肉ソーセージ）　味付け　胡椒
味噌汁　子供用茶碗１杯（ワカメ、豆腐、油揚げ）→薄味

一食の一例です。
一応、味付けはご飯無しでもしょっぱさを感じない程度の塩分です。甘いのが苦手なので甘味もとても控えめです。

ちゃんとした調味料の分量がわからないのですが、概算で、塩分取りすぎにあたるでしょうか？
３食とも、品目を多く摂取と思い上記に書いた様な和食系を少量ずつ食べてます。

だるまさん＞
塩分は一日わずか3Gくらいでいいはずなんですよ。（9Gだったかも・・・）
日本人基本的に塩分を取りすぎてしまう傾向にあるようで、
厚生労働省もこれには注意を促してます。
で、すべて日本人に必要な摂取量というのは厚生労働省のHPにありますよ。参考にしてみてください。
一様医療系の学校を卒業してますのでなんか疑問があればいってください。私で分かる範囲でお答えいたします。

追記

たまーに、インスタント物を食べたいなと思う時があります。が、ノートに記載すると、何か言われそうで、食べれません。

インスタント系　食べている方いますか？　正直にノートに書いてますか？