●ウォーキングによる成果・情報交換所

  • ないしょ
  • ( anmWy15jONcrY )
  • 2007年5月26日 0:20

「二本の足は二人の医者」
といわれるように、ウォーキングによる体に
及ぼす影響は驚くべきものが沢山あります。

体重、体脂肪率の減少はもちろんのこと、
血圧低下、新陳代謝の促進による、お肌ピチピチ・髪の毛ツヤツヤ効果、脳内活性、心的ストレス発散、等々・・

ウォーキングによる成果(経過段階の報告も含め)を
ここでどんどん交換し合えたらと思います。



 
ないしょ 2021年11月14日 18:35 ( an3DWZOylKGzI )

毎週ウォーキング
毎日 健康的な王道ダイエット実践中

ないしょ 2021年11月12日 12:44 ( an3DWZOylKGzI )

紅葉がきれいです。週に数回、ウォーキングをしています。

ないしょ 2021年11月09日 7:36 ( an3DWZOylKGzI )

昨日は90分のウォーキングができました。

「侮辱」は「ぶじょく」と読みます。今更ながら。

ないしょ 2021年11月08日 13:38 ( anYuEMLCKceHc )

今日からウォーキング始めました
お買い物いかない日はできるだけしようと思います

ないしょ 2021年11月05日 8:21 ( an3DWZOylKGzI )

そうか…「侮辱」が読めなかったのか…

ないしょ 2021年9月24日 22:13 ( an3DWZOylKGzI )

しりとりの板なのに とあの時は私も思いました。

ないしょ 2021年9月24日 9:07 ( an/3SVaD53UnE )

ウォーキング情報交換板なのに

ないしょ 2021年9月22日 18:47 ( an3DWZOylKGzI )

anpIy8A.X8SI2さん、ご指摘をありがとうございます。
卓越した読解力に脱帽いたしました。

ないしょ 2021年9月22日 9:05 ( anpIy8A.X8SI2 )

ネット上の誹謗中傷や屈辱が罪になるっと と投稿の方は罪名、屈辱罪とは書いていません。

ないしょ 2021年9月21日 13:00 ( an3DWZOylKGzI )

侮辱罪はありますが、屈辱罪はありません。趣味でティラピスをやっている方にとっては屈辱が罪になるのかもしれませんが。

ないしょ 2021年9月21日 10:29 ( anN7Gm7RbWoZY )

ネット上の誹謗中傷や屈辱が罪になるっということを理解されたようでとても良かったと思います。

ないしょ 2021年9月16日 18:15 ( an3DWZOylKGzI )

9/16(木) 16:13配信

共同通信

 フジテレビのリアリティー番組「テラスハウス」に出演し、会員制交流サイト(SNS)で誹謗中傷され昨年5月に死去したプロレスラー木村花さん=当時(22)=の母親響子さん(44)をインターネット上で中傷したとして、警視庁は16日までに、侮辱容疑で東京都内の40代男性を書類送検した。捜査関係者への取材で分かった。

 警視庁はこれまで、花さんを中傷したとして同容疑で大阪府と福井県の男性2人を書類送検。2人はいずれも科料9千円の略式命令を受けた。響子さんは侮辱罪の厳罰化などを訴えており、ネット上では響子さんへの中傷が相次いでいた。

ないしょ 2021年7月19日 12:08 ( anDjD8PIvFMzg )

an3DWZOylKGzI=48

ないしょ 2021年4月06日 16:28 ゲスト:( anPgcg77MSGd2 )

知人、ウォーキングで体重10キロ程落し体脂肪は32%位。そこからは、なかなか減らないらしい。増えた体脂肪のつけは大きいのかも。体脂肪は、同じ身長、体重でも個人差は大きい気がする。自分は、体重増えても±2キロ程度で調整してる。体脂肪は、22%位。知人、痩せて服買い直しで喜んでる。体脂肪で苦労して、サイズアウトで買い直すのは自分は避けたい。ジーパンだと、24インチは維持。普段からの、調整がいかに大事か改めて思った。趣味で、ティラピスやってるが周りの人も常に維持してる人が多い。

ないしょ 2021年4月02日 13:44 ゲスト:( anPgcg77MSGd2 )

脚の健康の為に。一日置きには、筋肉休ませる意味で。体重よりも体脂肪に効果。ウォーキングの有酸素運動は、燃焼効果があるので効いたようです。

さちやん 2014年2月01日 3:35

インフルで運動出来なかったので今日からやるぺ

2013年3月05日 14:46

はじめまして!
私もウォーキングやってます。
最近は暖かくなってきたので、とても気持ち良いですね。
太陽の光を浴びながらのウォーキング、精神面にもプラスになります。
無理せずに続けていきたいです^^v

deldelpierrot 2013年2月11日 18:03

ないしょさん
そういえば、いろんな掲示板みてるみたいだけど
友達の会社の宣伝とかしてよ 暇みたいだからさ
今日は久々の休みだから見てみたら毎日見てるんだ ないしょさんは
お仕事は?主婦?ニート?
ごめんね 冗談だよ
本当に仲良くなりませんか?それからルールなんて全部知ってるよ
知っててやってるからだめなんだろうね 日記も書き方しってるけどね
とりあえずお友達になりたいな どうでしょう?
私もあなたも他の人からかなり嫌われてるみたいですし
嫌われ者同士仲良くなりませんか?
本当にここ面倒になったからもう見ないけど連絡欲しいな
あなたからは 待ってるよ

deldelpierrot 2013年2月11日 17:55

ないしょさん
残念 発達障害ではなくて精神病です
そしてニートではないんですよ 残念ですが
だってニートって年じゃないんだもん しかも痩せてるし
ごめんね 太ってる人がかわいそうで書き込んだんだけど
実は、私は初台の会社の営業部長ですよ
多分あなたよりお金も持ってるんじゃないかな?
それでも、1回に2千円もコンビニでお弁当買わないけどね
ここで、文句言ってても仕方ないからお友達になりましょうよ
塗装は友達に頼まれていただけだし、カジノは400万勝ったって言ったでしょ
面倒だからここであなたとお話しするのはやめたいんだけど
まいちゃん5161にヤフーなんとかでわかるでしょ?
お友達になりませんか?
こんなところに書き込めなくなって困る人いるの?
どうでもいいし はやくメール下さいよ
電話番号おしえてあげるからね 待ってます

deldelpierrot 2013年2月11日 13:48

ないしょさん
いろんな所でもめてんのはお前だよ
書き込み削除されたのは、全部お前に書き込んだ時だよ
3km歩いて痩せるわけないでしょ
1日5人家族で食費1万以上使ってたんだって?大爆笑
母子家庭でずいぶん裕福だな
1回2千円以上どうやったら食べれるんだよ
お前は一生痩せられないよ
犬と一緒に避妊手術してみろよ
お前面白すぎるから本気で話してみたいよ
アドレス知ってるんだろ?
ID知ってるんだから 後ろにyahoo.なんとかってつければ
直接お話し出来るんじゃないの?
怖くて嫌なのかな?それこそ大爆笑だね
デブの大馬鹿さん 友達になってよ

2013年2月07日 16:41

1年半前に 左肩がすごく痛くなって・・・どうしたら良いものかと思ってるところ
たまたま健康診断をする前に ダイエットだ!!!しはじめて
片道約30分の徒歩通勤を続けたら

左肩の痛みが激減。

ウォーキングの時は、ちょっと急な坂なども上がったり降りたりするので
自然と腕を大きく振る事もあったからかもしれないけど
痛みが減った事で、さらに、肘を後ろへ後ろへ、肩甲骨を意識して歩くようにしたら
どんどん、改善されました。

3ヶ月程度続けて 夏の暑さでウォーキング辞めてしまいましたが
新年から スポセンでウォーキングしたり 適当に歩いてます。
今・・・・肩痛くないですw

ただ、私の場合、両手を後ろに組んで ぐーっと上の方へ腕をあげる動作。
去年はまったくあがらなかった。
今は 真ん中くらいまで上がる。
でも、ての平を外側にして手の指を組むやり方だと・・未だに 上に上げれないし

深呼吸するとか 大きく腕を回すと ゴリゴリゴリっていうので
関節が本当に硬くて・・・・
ま・・・・四十肩ってのですねヽ(´Д`;)ノ

職場で60歳の上司はテニスしてるので 楽々手の平を外側にしても腕あげれるし
ほかの先生も同僚も全員上げれるのに・・・・
年齢 云々じゃないですね・・・やっぱ 何事も運動・・・・
ウォーキング頑張ります!

あ、あと、格段に汗かくようになりましたw
今まで真夏でも私一人だけ、ほとんど汗出なかったんですw
それで、外周りから職場に戻ると
私一人だけ熱出てるんですw体温があがるんですよ。
それが、今は動けば汗が出るようになりました(笑)

ないしょ 2013年2月07日 14:07

30代専用ダイエット  No.2976 2013年02月06日 21:44
宣伝と判断して書き込みは削除しました。

クロサワ 2013年1月18日 15:25

自分は170センチ79キロの男です。ウオーキングダイエットのの結果、一時期58キロの時もありましたがリバウンドして今日からまた3度目のダイエット始めます。ちなみに明日からウオーキング始めます。経過はここや日記で写真やイラストも交えて公開していく予定ですので良かったら日記に訪ねて見てください('∀`) ご指導、ご鞭撻、応援、書き込み、励まし合いなどしてダイエットを楽しく一緒に乗り切りましょう!!

chiharu926 2012年11月18日 9:06

ウォーキングダイエット始めて2ヶ月です。ここの書き込みを最初から読んで頑張ってこれました。今停滞期っぽいですが、皆さんの過去の書き込みに励まされています。よろしくお願いします。

のっち(*☻-☻*) 2012年10月10日 12:20

涼しくなってきたので、ジョギングとウォーキングを再開です

ないしょ 2012年8月22日 22:10 ( anUAHuq1QbgIs )

この食生活でこの体重…
体重: 49.6
体脂肪率: 27.4
コメント:
8時27分 珈琲、ベジライフ20ml+水180ml
13時39分 オニオンフライ、明太子パン(半分)、ヨーゴ
16時 すいか
16時58分 いちごみるく

ないしょ 2012年8月22日 21:36 ( anTc3RxhN4D4M )

ダイエットのためでしたら、むしろ食前のほうが効果的です。というのは、食前は血糖値が少なめなので、より脂肪が燃えやすいからです。

直接的なダイエット効果では、脂肪が燃えるか糖が燃えるかよりも、総合的なエネルギー収支のほうが重要です。ただ、脂肪が燃えやすい身体になれれば、甘いものを欲しがらなくなり、長時間の運動もらくにできるようになるので、長い目で見れば効果的ということです

ただ、空腹時の運動になれていない人がいきなり激しい運動を行うと、血糖値が下がりすぎてめまいを起こしたり、動けなくなってしまうかもしれません。空腹時に運動をするときは、直前にあめ玉1個程度なめるなど、糖分を少しだけ補給してから運動するといいでしょう。

ないしょ 2012年8月22日 16:20 ( anA4UoYqwyy4A )

私は以前エアロビクスを習っていて
10時半から12時までエアロビ
その後友達とランチして帰ります
でもね
エアロビの先生に
運動後2時間は炭水化物はダメよ、吸収しやすいから~~
って言われてました
先生はエアロビ後はプロテインで済ませるそうで
NO2955のないしょさんと同じようなことですね
参考になれば。。。

2012年8月07日 23:05

ありがとうございます。
やはり 運動後に食べるのはなるべく控えます。

ないしょ 2012年8月07日 0:01 ( anpdcbL1yz.PI )

意味なくはないけど、順番を逆にした方が効果的かと思われます。
運動後二時間くらいは栄養を吸収しやすいと言いますし。