ー2kg
1月22日 (土)
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55.8kg |
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v(‾∇‾)v |
過去のデーターでもみようかな。
ほんとにやめなきゃいけないのが、つまみ食いとお菓子。
以前ここで、プロティンダイエットをやってる人がいましたが、
『今日は友達とランチ』とか、結局太っていくという、、、、、
お金もったいないよ。。。。
５５あたりはやせずらいんですよね。。
朝プロティン
昼プロティン
夜肉じゃが
１月から続けてるウォーキング
1月21日 (金)
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55.0kg |
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1月20日 (木)
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50.0kg |
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1月19日 (水)
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55.5kg |
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(・∀・)ィィ！ |
今日は半日勤務でしたが、買い出しにいったり疲れました。
毎日心がけている『２０分ウォーキング』はなんとか続いてます。
あまりおなかがすかなくなったような。不思議ですね。
朝プロテイン
昼プロテイン
夜お鍋と芋松葉（←これねー、ほんとはアウト、『おやつ』ね。）
1月18日 (火)
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55.5kg |
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(・∀・)ィィ！ |
昨日の夜中、お菓子を食べてしまいました。。。
なので増えても仕方がない。と、思ってたんですが、、
、、、、、あれ？減ってる。
私の大好きなプロテイン、ハーバーから、モカがでていました。
アマゾンではなかったので、メルカリでポチッと。
1月17日 (月)
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56.0kg |
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(Ｔ_Ｔ） |
腹筋ベルト、気に入りました。
あたたかくできるんです。
アマゾンで買ったのですが、ありがちーな感じで、説明書がうすい。
朝 プロテイン
昼 プロテイン
晩 小松菜の炒め物 シャケ 芋松葉（←これね、ファスティングでは絶対禁止なんだよね、、）
1月16日 (日)
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56.0kg |
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(・∀・)ィィ！ |
今日は通帳記入に一時間ウォーキング
ウォーキングやランニングはいつでも始められるのがいいですね。
腹筋もしました。
通販でEMSベルトを購入。
以前６パットタイプのものを購入しましたが、続かなかったです。
デザインもヒーロー戦隊みたくて。。。
すぐはがれちゃうのが難点でした。
朝 プロテイン
昼 プロテイン
夕 シチュー（ご飯抜き）ブロッコリー たたきキュウリ