ー2kg

PU
[ 12699 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
PU BBS
PU 1/16 18:26
1月22日 (土)
体重 55.8kg 体脂肪率 ダイエット v(‾∇‾)v

過去のデーターでもみようかな。

ほんとにやめなきゃいけないのが、つまみ食いとお菓子。

以前ここで、プロティンダイエットをやってる人がいましたが、
『今日は友達とランチ』とか、結局太っていくという、、、、、

お金もったいないよ。。。。

55あたりはやせずらいんですよね。。

朝プロティン
昼プロティン
夜肉じゃが

1月から続けてるウォーキング

1月21日 (金)
体重 55.0kg 体脂肪率 ダイエット

1月20日 (木)
体重 50.0kg 体脂肪率 ダイエット

1月19日 (水)
体重 55.5kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

今日は半日勤務でしたが、買い出しにいったり疲れました。
毎日心がけている『20分ウォーキング』はなんとか続いてます。
あまりおなかがすかなくなったような。不思議ですね。


朝プロテイン
昼プロテイン
夜お鍋と芋松葉(←これねー、ほんとはアウト、『おやつ』ね。)


1月18日 (火)
体重 55.5kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

昨日の夜中、お菓子を食べてしまいました。。。

なので増えても仕方がない。と、思ってたんですが、、

、、、、、あれ?減ってる。

私の大好きなプロテイン、ハーバーから、モカがでていました。
アマゾンではなかったので、メルカリでポチッと。

1月17日 (月)
体重 56.0kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

腹筋ベルト、気に入りました。
あたたかくできるんです。

アマゾンで買ったのですが、ありがちーな感じで、説明書がうすい。

朝 プロテイン
昼 プロテイン
晩 小松菜の炒め物 シャケ 芋松葉(←これね、ファスティングでは絶対禁止なんだよね、、)

1月16日 (日)
体重 56.0kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

今日は通帳記入に一時間ウォーキング
ウォーキングやランニングはいつでも始められるのがいいですね。
腹筋もしました。

通販でEMSベルトを購入。
以前6パットタイプのものを購入しましたが、続かなかったです。
デザインもヒーロー戦隊みたくて。。。
すぐはがれちゃうのが難点でした。

朝 プロテイン
昼 プロテイン
夕 シチュー(ご飯抜き)ブロッコリー たたきキュウリ