質問です。冬の間も、朝のウォーキングをするんですか？
暗くないですか？
あと、朝何時ころから何時ころまで歩くんですか？

こんにちは
今朝は10分ほど「遠回り帰宅」してきました＾＾
ふらふらと歩いてるだけじゃ意味無さそうですけど
ほとんど運動らしきものをしてなかったのでリハビリを兼ねて
徐々に時間が増えていけばいいなぁと思ってます

＞痩せない理由がわかりません さん　
サイト見て見ましたが、ただの経由URLのようですね
アフェリエイトですか？
そのちょっとしたコツを教えてもらえると助かります

なつぶたさん、ぜひ、そうしてください。
私は保育園の送り帰りに歩いてます。しかも、ばっちりウォーキングスタイルなので、先生に「これから歩くんですね？いってらしゃい！」といわれます(*^_^*)
なれれば楽しいし、平気ですよ！
まずは遠回り帰宅から始めてみては？

初めまして
みなさんの書き込みを読ませてもらっていて
（苦手なんですが）歩いてみたくなりました
明日から娘を幼稚園へ送った帰りに少しずつ歩いてみようかなと思います＾＾

>Walker !さん
いきものがかりですね～(^-^)v歌詞がウォーキングに合いそうです。今度TSUTAYAでCD借りる時参考にしますね。

>まゆたかさん
　noon借りてこられたんですね！
嬉しいなぁ。何だか。
noonの中で特に特にお奨めは
my fairy tale （←アルバムタイトル）です
ジャズの名曲の数々を中心に、実に聞きやすく
しかも小洒落た雰囲気を、その空間に演出してくれます。

しかも、その中で特にお奨めが
what a difference a day made
一日で世界が変わってしまった様子を歌にした
恋の歌ですが、こいつがまた泣かせてくれます。

定番のtea for two なんかも、いい感じで
歌い上げてくれてますよ♪　　是非、是非！

＞さとさん
　でしょう！？ジャズといえば
ちょっとご年配のイメージがありますが、
中々どうして！このジェイミーカラムやnoonなんかを
はじめとする若者のシンガーが今、熱いんですよ。
ジャイミーちゃんはイギリス人で、noonさんは
韓国をルーツにもつ日本人、ということで
音楽に国境はありませんから、モダーンジャズを
聞き込んで、ちょっと洒落た大人を目指しません？(^^)

私はジャズ、大好きです。

あと、こういうのも、好きだったりします
　↓
http://www.youtube.com/watch?v=tgB65zMhHWY

私は、会社帰りにしてるんで私服で歩いてますよ。
休みの日は、パーカーとかジャージとか。
歩いてるうちに暑くなるし、寒くても
マフラーとかはしてないです。

こんにちは。
みなさんがんばってますね。
暑いよりも寒いほうが苦手なので、これからの季節ちょっと辛くなってくるかなーと思っています。

私は春からウォーキング始めたので、冬に歩いたことがまだないんですが
みなさん冬ってどんな格好で歩いているんですか？

ご意見ありがとうございます。

最近ウォーキングを始めたので、１時間くらいで疲れてしまうのですが、
今日も歩いてきました。

こんなお店があったんだとか、いつもと違う道を歩いてみたりとかしたら、気分転換になってすごく気持ちよかったです。

また明日も歩きたいと思います。

私が２６キロ痩せた時は毎日２時間でした。今は大体１時間です。標準体重より１０きろもオオバーのオデブですが、血糖値以外、すべて正常です。こうみえても中性脂肪も基準ちになってました(*^_^*)
これもウォーキング始めてから変わりました。

私、ジャズ大好きなんです！以前、店（寿司屋）で有線流してた時は私の一存でジャズながしてました(^^♪
でも、メジャーな歌手名や曲名とかさえなんもわからず、この前ツタヤのお勧めジャズコーナーでｎoonかりてきました♪ボサノバもいいけど歩くには向かないかな？！
まったりしそうですもんね。
それと、わたし、生理前には過食嘔吐症になります。
それで２キロもふえてしまい、今日は真剣に必死に歩いてきました　ハハ(ToT)/~~~

歩き始めてから、鬱（以前やりまして　今は完治？）っぽい落ち込み気分のことがなくなったように思います。
鬱になったときも歩いてたけど、痩せたい病にとりつかれ
（２時間歩いてた時）拒食～過食嘔吐に・・
楽しみながら健康の為なら１時間くらいが妥当なとこじゃないでしょうか？(*^_^*)

>きみさん
こんばんは。私もほぼ毎日約1時間10分位です。距離にして6.5km位。時間はウォーキング始めの頃から随分短縮しました。途中ジョギングもほんの少し取り入れてます。歩く事に意味はあります。私は健康になりましたよ。歩きたい衝動は、私も同感です。
>Walker !さん
YouTube見ました。イケメンで若くてびっくり。曲も素敵で、ジャズのイメージが変わりました。

１日何キロとか、どれくらいの時間歩くと効果があるんですかね？

私は、１時間くらい歩いてるんですけど…。
いつも同じ道なので、少しあき始めちゃったのですが。

最近、過食衝動が抑えられなくて、歩いてもあまり意味がないかもしれませんが、歩きたい衝動にも駆られて、最近毎日歩いてます。


私もi-podとともに、明るい曲を聞きながら歩いています。
音楽があると、気分も上がりますよね。

私はウォークマン携帯です。今は、嵐の「Happiness」で走り出せ～でジョギングに切り替えたり。やっぱりアップテンポな曲が多いです。その時の気分でEXILEや宇多田やユーミンなどです。ジャズとか聴いてみたい気もしますね。

皆さん頑張ってますね
私も何とか復活できました
これからはガンガン歩いていきますよ!!!!!!!

私もiPodの愛用者ですが、入れている曲はまゆたかさんと同じで
アップテンポの曲が多いです。
朝河川敷でまわりに人がいない時なんかは大声で歌いながら歩いています。
昔ディスコ(言い方が古い?)に行っていた時の曲や、TRF、B‘zなんかを良く聴いています。
ただ最近耳が大分悪くなってきた(難聴)みたいで、先日の人間ドックで
指摘されてから音量を下げて聴いています。

確かに音楽はいいですよね！
最近ではiPodなるものが出来て、
私はそれを利用しています。

私の場合、あえてアップテンポな曲選びはせず、
最近ではジャズなどを聴きながらあるいています。
ジャイミーカラムとか、noonとか。。。
最高ですよね！

ご参照　
　↓
http://www.youtube.com/watch?v=rt68QRtcPEE

星空を見ながら、もう最高！　
音楽っていいですよね^^

私も、三年目にしてようやくウォークマンを夏に買いました(*^_^*)
それまでは、ただひたすら歩くだけ。ちょっとつまらなくて。それにしても、今のは小型でライターの大きさで沢山入る・・凄すぎる！私が１０代の頃、初めて手にしたコンパクトオーディオはカセットテープで、両面入れられるタイプ（録音機能つき）
それがその当時最新式で、買った時はうれしくて(*^_^*)
でも、はしったりすると音が（テープなので）ぶれるぶれる(^O^)／
いまのはまったく平気～
ほんとに凄いもんです・・て、おばさん発言（泣き）
好きな曲セレクトして入れるのも楽しいし、それを聞きながら歩くとますます早く歩けます。
ちなみに、アップテンポの速く歩けそうな曲を選んで入れてます(*^_^*)
最近だと「いけない太陽」とか、由衣や大塚愛の曲なんか。古くはボーイ！松田聖子のベスト！
こんな曲も歩くのにいいですよって言う曲、ありますか？
冬は三メートルもの雪に閉ざされ歩けなくなります。
（雪かきが日課になります）
あとどれくらい歩けるかしら～
夜の仕事なので、夜間ウォークはできません。
夜歩く方、くれぐれも気をつけてくださいね（怖くないですか？）特に都会だと。
私は東京にいた時はまだ治安よかったけど、今は物騒だから。仕事おわって夜中１時ごろ（終電もバスもない～）
駅から毎日自宅まで４０分の道のり歩いてましたね。
懐かしい思い出です(^O^)／って、またまたおばさん発言（汗）

食後1時間後(^-^)、夜間ウォークから帰宅しました。キムチ鍋だったせいか、ウォーキングに少しジョギングを加えたせいか良い汗をかいてます。今日は夕方、コースに行けなかったせいで夜間ウォークでしたが、風は涼しいを通り越し寒かったのに、汗をかけて満足です。好きな曲を聴きながらだと楽しいですよ。

ご無沙汰してます。

またウォーキングにチャレンジしようと思います♪
というのも"テストがあるから"という言い訳でまたウォーキングをサボり、
やっぱり続けることが出来ませんでした。
一体いつになればこの体はみんなの言うような楽しさに気がつかせてくれるのだろう･･･？
今はただ頑張って1週間、2週間の継続をはかってみます。
きっと今を我慢してたら歩く気持ちよさに出会えるはず!?

みなさん頑張っていますね♪

ただ押さえておきたいポイントがあります。
運動だけで痩せることは出来ない、ということです。
運動による消費カロリーは思ったより微々たるもので
20分ハァハァいいながら歩いても、帰ってから小さな饅頭をポーンと口に放り込めば、カロリー的にはそれでチャラになります。
運動で痩せるのであれば、世のスポーツ選手はみな
ガリガリになってるはずです。

ですので、食事はそのままで、いくら歩いても
それはあまり効果のあるものではありません。

私の経験上、ウォーキングを減量に結び付けたい場合、
絶対に「食後」です。軽めの食事の後、一時間後くらいに
そこから一時間歩く習慣をつければ（一番良いのは毎食後、効果的なのは夕食後）確実に体重は減っていきます。

何を目的としてるかで歩くタイミング、歩く量、時間、
など様々ですが、自分に一番合ったウォーキングを探していくことも、とっても大切なことかもしれませんね♪

ようやく…ようやくですぅぅ

8月上旬、思いっきり突き指して、そのまま放置してたらいつまで経っても痛みが引かない…
ウォーキングどころか家事さえ支障をきたしてたので、重い腰を上げて整形外科へ…

剥離骨折してました(汗)

それからひと月…ようやく痛みもほとんど無くなってリハビリからですが、歩けるようになりました～

また、ここで皆さんのパワーを貰ってダイエットに励めます！
せっかく付いてきた体力も気力も落ちちゃって…
でも、頑張ります！！

(皆さんも怪我には気をつけましょう)