はじめまして。
私も今年の頭からウォーキングを始めました。
始めは「行くの面倒くさいな」って思うこともしばしばあって
それでも強引に家を出てました。
一度外に出たら「歩くか」という気持ちになれるので。
そんな感じでやっているとそのうちに「歩きたい！」
に変わっていきましたよ＾＾
元々かなりの面倒くさがりやで出不精なので
始めは少し強引に出る位やった方が私には向いてたみたいです。
ダイエットで始めて8ヶ月ほどで7キロ落ちました。
数字としてはこんなもんかと思われると思いますが
汗が殆どかけなかった体質がかなり汗をかける様に
変わったこと、冷え性が改善された事などなど
かなり嬉しい結果が出てきています♪

「今日は歩けない、どうしよう」というストレスについては
他の食事制限やいわゆる薬などのダイエットだと
それを継続できなかった時にリバウンドがあると思いますが
こっちは運動、確実に筋肉量も代謝量も増えている訳で
ちょっとやそっとじゃ戻らないと思います。

今日は久しぶりに会う友人とランチ。ちょっと遠回りして片道40分ウォーキングして行く予定。ウォーキングを開始して、今日で二ヶ月目。生活に張りが出ました。最近は歩数計を持ち歩かないようになってしまいました。ジョギングしたり歩いたりマイペースなので。帰宅後、距離測定というサイトにて、この駅から自宅までは・・・とか色々調べてます。この時間が楽しい。一時は義務のようにウォーキングしていたのが、今は生活の一部です。

このスレがかなり品の良い健全な書き込みばかりなので、
こういう冗談もＯＫかな？
自分の家の付近の山沿いはこの時期熊が出始める。
以前、何となく動物園のような臭いがし、近くの飼い犬が吠え始めたので不思議に思って早めに立ち去った。
家に帰ってＴＶを見るとその時間の30分後に人が襲われたそうな。
それ以来ペースが速くなって身体能力向上した。

今日は早起きして一限の前に歩きました♪
過食してしまってお腹が痛くて、胃腸薬飲んでも直らなかったのが
歩いたら不思議と治りました。
歩けないときもあまり気にしないようにします。
あと歩ける時間がもてるのはいつも、時間をうまく使えたとき
なので（ダラダラしなかったとか）生活習慣をまず改善したいと思います☆
犬かわぃぃですよね＾＾
散歩してるわんちゃんとすれちがうたびに癒されます

お久しぶりです。
５月からダイエットを始めて四ヶ月ちょっと。１３kg減量しました。

まだまだ暑い日が続いてますね
でも日差しはまだ強くても　吹く風は心地よい♪
道端の野花を見たり、生まれたばかりの子猫にキュン！としたり
普段の生活だけでは感じないような些細なことで
驚いたり感動しています。
本当に歩くって楽しい！

私は夜歩いているので、犬にほえられたり、お酒でほろ酔いのおじさんや、蛍族のおじさん、運動部の帰りの中学生などとすれ違いながらです。それもまたたのし。

私も歩いています！
最初はダイエットのためだけだったけど、
愛犬との散歩を兼ねているので、毎日楽しいです♪
歩く環境にも恵まれていて、川沿いをドンドン行くと
綺麗な鳥たちやたぬきに出会ったりします。
昨日は川を泳いでいるたぬきと遭遇しました(^_^)
ちょっと面倒なときでも愛犬のかわいいおねだりで
毎日続けられます！

Walker ! さん　すごいです。
そんな考えにたどり着いたのが 今日なだけに同じような人に出会って感激です。
３０分歩かないとダメだとか、毎日１万歩は歩かないと…
そう考えず。ただ歩くぞ♪の意識で過ごしてます。

ウォーキングに何も余計な論理は不要ですね^^
歩きたい人は歩く♪　そして歩くことを楽しめれば、
それでいいと思いますよ。
そしてそんな人でも歩きたくないのに、体に
ムチを打ってまで歩く必要などな～んにもないです。

昨日は食べ過ぎたな･･旅行でお腹まわりが太ったかも･･
ちょっと節制しなきゃナ、そういった自らの「自己管理」を
しようとする欲求がモチベーションを高めます。
歩いてない人たちに向かって、歩けばいいのになぁ。。
こんなに体が健康的に引き締まってくるのに。。
気持ちいいのになぁ･･と思いながらも、無理に奨めることもなく、
自分は、ただ歩けばいいんだと思います。
あんまり人には教えたくないなぁ･･こんな素敵な習慣♪
それくらいの気持ちになるってことだと思うのです。

ウォーキングに関する色んな良書も沢山出ています。
歩くことがどれほど体に良いかが、痛感できます。
真夜中、寝る前に読んでいても、そこから歩きたくなって
くるような良書が沢山あります。
ちょっと疲れたら、そんな本に触れてみるのも一考かも
しれませんね。

We all luv just walking under the sky !

そうですね、ウォーキングでストレス溜め込むなんて良くないですよね。
ついついネガティブに考えてしまうので
ウォーキングをしない日、できない日などは、
階段を使うようにしたり、こまめに立ったり座ったりするようにしています。
それだけでも気が紛れます。

お久しぶりです。
更新が進んでいてびっくりしました。

私は、ウォーキングでストレスをためるのではなく、ウォーキングでストレス発散していますよ。
長いスパンでみているので、焦りは全くないです。
焦らずに取り組んでほしいです。
だいぶ歩きやすい季節になってきました。

>>私も引き締め効果のある物をはいています。お腹に力が入って姿勢がよくなりますね。
しなくても意識して姿勢をよくできればいいのですが。

はじめまして。最近通勤時に一駅手前で降りて歩いてます。とは言っても15分くらいですが・・・。どうせ歩くなら、と「おなかウォーカー」のような歩いてお腹を引き締めるガードルの購入を考えています。

ポジティブな気持ちで気楽にやらないとダメ。
ウォーキングはダイエットの為じゃなくて楽しむもの。
体重がどれくらい減ったかとかはナンセンスで、
ちょっとした弱音や不安を書くと、病的って一方的に決め付けてて怖い・・。

＞No.415
ごめん　荒れる前にクギ刺さしてくれ（笑）
４０９，４１０を摂食障害者的、脅迫障害的とは思わないんだけど、
元々精神疾患をお持ちの方などがここを読んでそっちに引っ張られるのは
良くないなと思ったのです。
義務感をモチベーションに変えるのは、人によってはありだと思いますよ。

＞No.417
スポーツ用に作られているものなら悪くはないんじゃないでしょうか。
自分も運動できる時間が少ないので、少しでも負荷を上げるために買いました。
ただ、踏み台昇降は足首とヒザにきたのでよしました。
でも某テレビショッピングのビデオによれば、足上げ運動みたいなのとかいろいろやっていいようなので、このへんは年齢・体力的なものも関係あるかもしれないです（笑）

らんちうさんのマッスルトレーナーって靴が重い作りになってるんですね。
ホームセンターとかで売ってる足首に巻き付ける重りを買おうかなと思い付いたのですが、足首に負担をかけるのは良くないですか？

同感。４０９，４１０さんあたりの考え方は摂食障害者的、強迫障害的ですよね。

同感。４０９，４１０さんあたりの考え方は摂食障害者的、脅迫障害的ですよね。

なんか
「気楽に楽しもう」的なウォーキングスレが
もうひとつ別にあったほうがいいような気がするんですが（笑）
新参者がナマイキ言って恐縮ですが。

自分にとってウォーキングは、もちろん運動として必要と思ってやってるけど
同時に「散歩を楽しむ」気持ちもなければ続かないので。

私は、通勤時にウォーキングをしています。
途中までバスで移動して、6ｋｍ近く手前から歩いて帰宅しているので、
バスを降りて、靴下をはきスニーカーに履き替えて、
少し足先をほぐしてから、「さぁ、歩くぞ！」という感じでスタートするので、
どうしても身構えてしまいます。
まだ習慣化していないので、
「今日は歩かなきゃ！」と自分に言い聞かせている部分もあります。
はやく楽しく歩けるようになりたいです。

ウォーキングって言葉を使うとちょっと身構えてるような気がしませんか？
私は、毎日ウォーキングでは無く、近所を散策に出る気分で外に出ます。
そして、両脇の景色や空を見ながら1時間近くを歩きます。
携帯にアルバムいっぱい詰め込んで、ノリの良い曲や好きな曲のときだけ
ちょっと意識して歩幅と速度を上げてみます。
こう思ってると身構えなくてすむので、ちょっと気分が楽ですよ。