walkerさん！

ごもっともです！(^o^)／

最近１時間弱あるいたたところ、いつもと違う景色だから楽しかったし、たくさん歩けてたくさん汗かいてそのぶんとても気持ちよかったです！(^o^)／

これからも頑張ります！(^o^)／

Ｗａｌｋｅｒ！さんの書き込みで励まされてます。
今海外に住んでいて、うちの近所はジョギング人口は大変多いのですが、
ウォーキングをしてるのは私くらいで、浮いてて恥ずかしいな、、と思う事もありますが、
日本にこうして先輩や同志がいると思うと、絶対くじけず続けていこうと思えます！
さてこれからまた歩いてきます！

WALKEｒさんすばらしいです！
私はあまりスポーツは好きじゃなくてぜんぜんこのごろも歩いてないけど
やっぱ自分のために歩かないと・・・・・
今はつらいけどあとでたくさんいいことがあると私は思ってます！

この時期、何という汗の量でしょう！
でも、歩いたあとは最高に気持ちがいいですね。
歩く走るの違いも、距離を伸ばす伸ばさないも、
要は、継続出来なくなってしまうようなら、無難な方を
選ぶべきです。

そして、ながく続けて行きましょう！
くじけそうな時期が来ても、距離を縮めたり
工夫をしながらも、それでも続けて行くのです。

少なくとも今よりは素晴らしい人生が待っていますよ！

こんにちは！梅雨明けしたとたん暑いですね…(´⌒｀;;)

わたし今のところ30分くらいしか歩いてないからなのか、なかなか体重にあらわれないのです…(;_;)
これは距離をのばした方がいいのでしょうか？アドバイスお願いします！m(_ _)m

私はあんまりわかんないですけど＾＾：
自分的には走ったほうが汗がどんどん出てきて
歩くのはじわじわ出て来るんだと思います
自分的にはあまり変わらないような気がします＾＾：

走るのと歩くのでは、
どう違うのでしょうか？

５月の下旬から体力UPを目的で平日毎朝１時間のウォーキングをしています。１週間もしないうちに”早く明日も歩きたい”と思う様になり気分は爽快です。

しかし、、、ウォーキングを始めてから夜になるとふくらはぎが異常にむくむ様になりまして。。。　色々とサイトで調べたら　余りにも筋力なない人が運動を始めるとむくむ事があるけど２−３ヶ月続ければ治る　とかが書いてあったり。

むくむからウォーキングを始めるってのは良く聞きますけど、その逆って、、、ありでしょうか？　今日で２ヶ月経つんですが、ここ１週間は夜マッサージしても朝までむくむが残っていて、そう一日中むくんで辛いです（泣）。歩いてる間は解消されてる感じはしますけど。　ちなにみウォーキング前後のストレッチもやってます。

あと１ヶ月してむくみが治らない様だったら医者に相談しようと思ってるんですが、ウォーキング好きの方々だったら、同じ様な経験されているかな？？と思って投稿させていただきました！

みなさんすごいです！(;_;)

わたしも頑張ります！(^o^)／

もう梅雨明けしますしね(^o^)／

この夏楽しみたいです！(*^o^*)


夏明けにはみなさんに良い報告したいと思います！(*^o^*)

私は結構前からウォーキングをしていたけどたまにやらなかったりしていたから効果が全く出ませんでした
でもこのごろちゃんとやってるせいかどんどん体重が落ちてきていてとてもうれしかったです！
３週間ぐらいで４キロもおちました＾＾
だからこれからも頑張りたいです！
みなさんにお勧めの運動だと私は思ってます＾＾

久しぶりにお決まりコース、4.5㎞を50分で歩いてきました。
歩いていると　
あらあらここのお肉が歩くのをちょっとじゃましている・・・(>_<)
なんてわかりますよネ！

梅雨は、うっとうしいけれど　エイヤ！　と家を出て
帰ってきたときの爽快感を楽しみたいです。がんばりましょう(^_^)v

春の頃からウォーキングを始めて、ちょうど３ヶ月ほどになります。
足はやはりかなり締まって細くなってきましたが、まだ全体的にもっと脂肪を落として行きたいって感じです。
歩くのは習慣になってきて全然「苦」ではないので、このままずっと続けて行こうと思います。体重や体脂肪だけでなく、すごく健康にもいい感じがします。
また、来ま～す(*^^*)

最近歩いていないせいか体重が1kg増えてしまいました～(:_;)
やはり歩くことは大切なんだな～とあらためて思いました！！
明日からは気持ちを入れ替えウォーキング再開したいと思います！

＞ｗａｌｋｅｒさん
こんなにすぐに、丁寧なレスを有難うございます！
3年半の大先輩の言葉は説得力があります。
まずは楽しむこと、、本当にそう思います。
歩き出すまでこの快感は知りませんでした。宝物を見つけた気分です。
姿勢が良くなってきて、猫背から脱出できそうで、自然と心も前向きになって行っています。
ｗａｌｋｅｒさんはじめ、ここに集う皆さんが、今日もどこかで歩いてる！そう思うとますます歩かずにはおれない、歩きたくてうずうずする、大きな励みになりそうです！
今日も公園に歩きに行ってきます！これからも何卒お見知りおきください！

walker!さん！
あなたはもう私にとって尊敬に値します！！
細くなるようがんばります！！！
夏は足出せるように！！！ｐ（’U‘）ｑ

今日も滝のような汗をかいてきました！
でも、やっぱり歩くって最高に気持ちがいいです♪

＞おだんごさん
毎日１時間、すごいですねぇ。私も最初はそうでしたが、
最近では雨の日は休息日にしています。
部分痩せ・・という言葉がありますが、実はそれはあり得ない
ことです。部分的に、超筋トレでもしたらそれも可能でしょうが、
継続的には不可能なことだし、脂肪は全体的に落ちて行くものです。
後は筋肉を鍛え、締めていくしかないと思います。

一番大切なこと、
それは、「楽しむ」こと。そして続けることですね。
私も３年半になりましたが、自分でもいうのもなんですが、
いい体をしてる思います。でもそこには連日の頑張りがあるからです。
おだんごさんも、部分的にということに必要以上に目を向けず、
大いに毎日を楽しみながら続けて行きましょう。素敵な結果は、後から
自然に着いて来ますよ＾＾

では、どちらさまも、どんどん歩いて行きましょう！

書き込み3度目になるおだんごです。
毎日欠かさず一時間以上は歩いています。（まだ2ヶ月ですが。。）
歩く時の腕の振り方や足の運び方で、二の腕や内腿を効果的に引き締められないものか？と思い、
アドバイス頂けたらとまた書き込ませていただきます。

部分は筋トレで絞った方が良いと、以前こちらでアドバイス頂いたのですが、
歩いて帰ってくると、それだけで“運動した～”という気持ちになってしまい、
筋トレまでできていません。

どなたか経験談があったら、どうぞ教えてください！

おそらくここからひと月くらいが、最も汗も出て
我々ウォーカーにとっては、しんどい時期かもしれません。
でも、お盆があける頃は、必ず毎年、朝晩は涼しくなってきますね。
こういったことは、ずっと外を習慣的に歩いてるものだけに
人一倍、分かることです。

くくるさんは、足を補足すべく頑張ってるんですね。
言い切りましょう！間違いなく締まって細くなりますよ。
まゆたかさん、久しぶりですね。しばらくぶりだから
ちょっと気になってました＾＾；　お元気そうで何よりデス！

さぁ、今日もスゴイ汗をかくだろうけど、歩くぞ～～♪

梅雨時ですが

午前中はなんとか晴れ間が続き、

歩ける日が多くて嬉しいです！


6年前の6月より
(糖尿病がきっかけ)
本格的にウォーキングを始めて

精神的にも
肉体的にも
すこぶる
調子よくなりました！

体重も多少の増減はありますが

この6年
多少食べ過ぎても
安定しています。(減りもしませんが…
(10キロ〜減)


10年、20年、30年
と
続けて行く気はまんまんですが(笑)

とりあえず、
今日も健康で歩ける事に感謝して

日々すごそうと思います！

walker！さん！

今のところ食べ過ぎは大丈夫です！今はお腹引っ込んでます！(´∀｀)笑

やっぱり足気になります…夏ですし…足出したいですし…

ウォーキング頑張ります！(^o^)／