• 日記
• kakko93
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7月17日 (土)

v(￣∇￣)v
54.8kg

≪朝食≫ 
コーヒー、バナナ、レーズンパン

≪昼食≫
コーヒー、イタリア料理

≪おやつ≫
コーヒー、

≪夕食≫



♪ ウォーキング ♪     知多四国最終回８㎞　(*^_^*)

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7月16日 (金)

(≧▽≦)ﾉ
54.8kg

≪朝食≫ 
コーヒー、トマト、きゅうり、ブロッコリー、レーズンパン

≪昼食≫
コーヒー、梅ご飯、抹茶そば、紫蘇とイカの天ぷら、抹茶ムース、漬物

≪おやつ≫
コーヒー

≪夕食≫
コーヒー、　バンバンジー（鶏肉、きゅうり、ごまだれ）　海老フライ２本、キャベツ、メロン


♪ ウォーキング ♪     標準コース　4.5㎞　できなかったー

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7月15日 (木)

(ｏ^∀^)尸~
54.8kg

≪朝食≫ 
カフェオレ、トマト、きゅうり、ピーマン、

≪昼食≫
コーヒー、オム焼きそば

≪おやつ≫
コーヒー

≪夕食≫
　肉じゃが（肉、じゃがいも、にんじん、こんにゃく）　肉詰めピーマン（ひき肉、玉ねぎ）

♪ ウォーキング ♪     標準コース　4.5㎞　雨を避けて夜歩いたよ(^_-)-☆

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7月14日 (水)

(Ｔ_Ｔ）
55.1kg

≪朝食≫ 
コーヒー、きゅうり、トマト、卵焼き半分、レタス、牛乳

≪昼食≫
コーヒー、トマトつゆのうどん（水菜、わかめ、きゅうり）

≪おやつ≫
コーヒー、オレンジジュース、あられ→たーくさん食べちゃった(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

≪夕食≫
豚肉とキャベツの炒め物、豆腐＆こんにゃく＆卵の煮もの

♪ ウォーキング ♪     標準コース　4.5㎞ 雨の中　歩いたよ(*^_^*)

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7月13日 (火)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
55.0kg

≪朝食≫ 
コーヒー、トースト1/2枚、スライスチーズ、トマト、きゅうり、レタス、バナナ１本

≪昼食≫
コーヒー、冷ややっこ（豆腐半丁、カツオ節）、ところてん

≪おやつ≫
コーヒー、ミルキー味のポップコーン、せんべい

≪夕食≫
ステーキ肉、焼き野菜（ピーマン、なす、グリーンアスパラ）
サラダ（玉ねぎ、水菜、きゅうり）

♪ ウォーキング ♪     標準コース　4.5㎞  歩いたよー　(^_^)v

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