ないしょさんポリバケツだけじゃありませんよ！！わたしはアイーンをやっています。ポリバケツはいいにくいので「とりあえず」「アイーン」をしています。くちのかたちはおなじだけどなんかセットぽくていいでしょう！

スレ主です。
ポリバケツ、昨日から始めてみました。
これをやって効果があった方に質問です。
効果が出始めたのはだいたいどのくらいたってからでしょうか？（他人が気づくていど）

わたしも「ポリバケツ」やってます！一音が３０秒、声無しで。

人前ではしないほうがいいですが、なるべく頻繁に『鏡』を見て、自分で自分が一番可愛く、素敵に見える表情をするようにしていると、だんだん、可愛くすっきりなってきます。
「顔がめちゃ丸くて大きめ」で、嫌や・・・と思っては絶対いけません。「顔がめちゃ丸くて大きめ」だけど、「こういう感じの表情だと結構イケルわ！」と自分でほめ、ナルシストになると、だんだん顔って変わってきます。

田中宥久子（たなか・ゆくこ）さんの「造顔マッサージ」が効きました☆
一週間くらいで「顔がちっちゃくなった」とか
「肌が綺麗になった」って言われましたよ。
DVDも出ているし、検索するとやり方が載ってるサイト
もありますよ。

斜め上を向いて
大きな口で「ポ～リ～バ～ケ～ツ～」と言うとよい。
おおげさに口を動かすのがポイント。

表情筋エクササイズとか顔筋マッサージとか。
鏡に向かって表情をチェックしながら歌を歌う。
声は小さくても良いよ。口は大きく開けて。

これはひとりでいる時は常にやっていると効果がある方法です。
それは口をとじて思いっきり笑顔で笑う事です。
声をだすんじゃなくて､ただ笑顔にします。
最初は余裕なんですけれど､だんだんきつくなってきます。
お風呂に入っているときもトイレに入ってるときもひたすら笑ってください。
とにかくひまさえあれば笑ってください。
私はこれをしばらく続けたら顔が小さくなったねーとたくさん言われるようになりましたよ☆

あくまでも余談ですが､えくぼもできました(笑