【今後の改善点】 1、30回噛んでゆっくり食べる。 2、お昼をいっぱい食べたら夜を控える。 3、体重が減った次の日も油断しない。 ◆朝◆ ◆昼◆ 和風ハンバーグ、ライス、サラダ、スープ ◆おやつ◆ ◆夜◆ フルーツヨーグルト、チーズ ■運動■ ◇お通じ◇
【今後の改善点】 1、30回噛んでゆっくり食べる。 2、お昼をいっぱい食べたら夜を控える。 3、体重が減った次の日も油断しない。 ◆朝◆ ◆昼◆ 石焼ビビンバ ◆おやつ◆ ◆夜◆ 野菜ジュース、フルーツヨーグルト、春雨スープ、食パン4分の1切れ ■運動■ ◇お通じ◇
【今後の改善点】 1、30回噛んでゆっくり食べる。 2、お昼をいっぱい食べたら夜を控える。 3、体重が減った次の日も油断しない。 ◆朝◆ ◆昼◆ ◆おやつ◆ ◆夜◆ ■運動■ ◇お通じ◇
【今後の改善点】 1、30回噛んでゆっくり食べる。 2、お昼をいっぱい食べたら夜を控える。 3、体重が減った次の日も油断しない。 ◆昼◆ ◆おやつ◆ ◆夜◆ ■運動■ ◇お通じ◇ 体重測定は主に休日のみになると思います。