>あと、『ＹＵＢＩ』ではなく『ＹＵＰＩ』ですｗ

す・・・すみませ～ん、あまりの空腹で？間違いましたｗ
申し訳ない・・。

ところで、今日の昼食は、ゆぴさんのマネをしてバナナを食べました。
でもお腹が空きすぎ・・・他はキムチのお粥でしたｗ
夕食が待ち遠しい（いかんいかん）
チョコですか～子供用のもの・・・いいですね。
昔出てた（今もあるかな？）安室ｃのCMにあった「ZERO」って言うチョコをよく食べてました。
お勧めのチョコ他ダイエット風のお菓子ってあります？
あとは、お腹が空くといつも、お腹がぐーぐー鳴るので「ぐーぴた」と言うお菓子をコンビニで買っていました（以前ですが）。

酢は、昔に、ノエビアレディと言うオバサンに（笑）飲まされてから（一応ダイエット効果らしかったのだそうだが）吐き気して挫折しました。
よく市販されている黒酢も飲めません。あとゴマも・・・
体には良いのはわかっているのですが・・。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

豆乳スープって市販ですか？
手作り？
教えてね～

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


天天素飲み始めて今日で、7日目です。
相変わらず便秘・・。
１㎏は減しましたが、体脂肪は上昇するし・・・。
副作用はないのです・・お恥ずかしい。

---＞さやかさんへ

生理前のせいか体重はピタリと止まってしまいました。
（増えてないだけ嬉しいですけど。）
先日アドバイスして頂いた通り、昼食前に天天素飲んでみました。
が、やっぱり夜になってお腹がへってきてしまいました。
私の場合生理前は特に眠くなって食欲が増すので、
この期間は食欲抑制100％出来ないのでしょうかね・・・。
このまま天天素は飲み続けますが、体重に変化が出るのは
生理後かな・・・って思ってます。

副作用は私もだいぶ気にならなくなってきましたよ。
一番動悸が激しくなるのは服用2時間後、1～2時間位の間です。
水分を沢山摂っているせいもありますが、
体内がポカポカし毎日大量の汗を掻いてます。
もともと代謝が悪く（＝太りやすい体質）普段あまり汗を
掻くことが出来なかったので、この副作用は嬉しいです。

＞メリーさん
６日目仲間ですねｗ
やっぱ薬なんで、体質に合う合わないあるのは
仕方ないと思います。

バナナですが、１日１本で大体昼に１本です。
最近はバナナと暖かい豆乳スープがお決まりです。
これを時間を掛けて食べると、かなり満腹です。


夕食は、家で食べる事が多いので
用意されてあるおかずを少々と、摩り下ろした山芋。
あと食前にパイナップルを食べる様にしています。
夜御飯は普通の人の半分位です。

食後には黒酢を飲みます。
食後に黒酢を飲むと満腹感になるんですよ。

バナナ・パイナップル・豆乳・山芋・黒酢は、
毎日取り入れてます。

あ、でも甘い物はどうしても食べたくなるので
無理に我慢しないで食べてます。
子供用のチョコとか予算は３０円以内でｗ

こんな感じですかね。
お腹空くと言えば空きますけど
お腹が空く事って当たり前の事だし
その分毎回の食事が美味しく感じるので
最近はお腹空く事を苦痛には思わなくなりました。

メリーさんのダイエットの成功願ってます。


あと、『ＹＵＢＩ』ではなく『ＹＵＰＩ』ですｗ

ゆびさん：

　私も天天素始めて今日で、6日目です。
まったく痩せていません（＞＜）
でも間食はやめました（当然か～）
副作用も最初の日からなく、今も食欲があるんです（悲）

バナナ・・・お昼だけですか？
また、1食何本食べますか？

ゆびさんは、昼食が軽いようですが、夕食は？
途中でおなか空きません？

便秘もひどいです・・。

バナナの書き込みの、ゆぴですｗ

スレずれですがバナナについて書き込みします。
一般的には高カロリーで太るとされていますが
消化が良いことに加えカリウムが圧倒的に多く、
脂肪やナトリウムが少ないので脚痩せに良いらしいです。
蛋白質分解酵素も多く含まれてるそうです。


＞サプリさん
バナナやアボカドなど、基本的に生(調理前)のカロリーは
太らないらしいです。
高カロリーのフルーツは酵素が多く体内の活性化に良いそうです。
何か偉そうにスイマセン・・・。


大体昼御飯は、バナナ・豆乳スープです。
腹持ちバッチリ！！！

麦御飯も大好きで良く食べてます☆
特に麦とろ御飯が好きｗ


そんなこんなで、天天６日目。
副作用は殆どなく、普通にお腹空きます･･･。
体重は60.6㌔になりました。
今週中に５０㌔台になれると良いな。

＞MJさんへ

レス有難うございます。
食事について書いて下さったのを読みましたが、
1食（もちろん沢山はダメだけど）
好物を食べるっていうのは、すごく良いですよね。
ストレスもたまらないし。
私もごく少量、好きなものも食べるようにしています。
今は栄養を摂取しなきゃって思いのが強いんですけどね。

天天素の効果ですが、
鳥肌とかの副作用はずいぶん治まって、
今は喉の乾きが主にあります。
下痢も続いてますが。。。（ヒドくはないですけどね）

昼に天天を飲んだ時でも、夜中まで起きちゃうと
お腹すきますね～。でもそうなったら即寝ます（笑）
私は4日目にして2キロ減りました。
体脂肪率のアップダウンはありましたが。。。（汗）
また状況聞かせて下さい♪

＞サプリさん

食事内容のことでレス有難うございます。
そうですよね、いくら小食でも高カロリーの物だけって
ゆうのは良くないですよね。
私も思いますし、そうならないように注意しています。
また詳しく食事制限の事書きますと書いて下さってたので
楽しみにしてます★
あ、ひとつだけ。。。
バナナ．．．私は書いていません。
ゆびさんのカキコの事かな？？w

---＞サプリさんへ
食事制限のアドバイスありがとうございましたm_ _m
私も先日カロリーブック買ってきました。
見てみると、私の好物はカロリーが高いものばかりで、
これじゃ太るなと痛感しました^^;
今は天天素を服用しながら、サラダ中心の食事で
1日1000カロリーまでに抑えています。
是非次回に食事制限のアドバイスして下さいね。

スリムファーストですか～知りませんでした。勉強になりました。

あと・・・そうなんです！運動をしないくせに高カロリー食だと思います。
あと、早食い（男性よりも早く食べ終わるかも・・満腹中枢が脳に行き渡る前に食べ終わってしまう？）と食べる量が多いからかなあ。
いつも大盛りです（苦笑）


天天素を飲んだ後は、体がぽかぽかが数時間続く程度（これも午後になると収まってしまいます・・）で喉は渇きませんよ。
天天を飲む前から、ペットボトル症候群？かと思われるほど、お茶等のペットを持ち歩き、1日に数本も飲んでいますから。
トイレに行く回数が増えるけどね。

年ですか？？？
もうすぐ38です（オバサンでしょ）

メリーさんへ。
シェイクは、456で毎回購入しています。
スリムファーストのシェイクですよ。日本マイクロは高いから買い続かないしや米マイクロは安いと言われてますがスリムファーストより量は少ないし高いから私はスリムファースト派です!!
先週、チョコの徳用缶3460円1個・チョコ大豆プロテイン入り2個
1900円・ストロベリィー3個1790円です。
スリムファーストは、腹持ちがいいですよ。

う～ん･･･。メリーさんの食生活は駄目！駄目！！ですよ！！！
ダイエットをしているんだから、揚げ物・お肉・インタント食品は控えなきゃ!!（汗）
食欲抑制の前に食事を改善しょうね。（笑）
体重が減らないのは、1食が高カロリーなのでは??

天天素を飲んで体が火照る以外に何かありましたか??
喉は渇きませんか??
私と同時期に飲み始めた方は、1ヶ月位で10㌔減量したとカキコしてくれましたが私は1ヶ月で5㌔位減量でしたので効き目には個人差があると思いますよ。
メリーさんは、おいくつですか??
私は、31歳です･･･｡（ｼｭﾝ）

ゆーりさん！すごいですね。
少食！！特にお昼はパン１個なんて・・・尊敬。
私は完全に食べ過ぎ。
お肉系が大好きです（魚は嫌い）、そしてフライものも多いし、
インスタント食品も大好き。
毎日コンビニ通いです。
シエイクってマイクロですか？
メーカーは？

一応、目に見えるように、先週の15日のスタート時から、グラフは付けています。

＞メリーさんへ。
参考にして下さって嬉しいです。

私の献立で良ければお書きしますね。
朝･･･ダイエットシェイク・ヨーグルト(小)・グレープフルーツ　　　（半分）・お味噌汁。
昼･･･菓子パン1個。
夜･･･ダイエットシェイク・サラダ・トマト1個・お味噌汁・おかずを少々。

水分はたくさん取っています。
朝食べたら昼までは、全くお腹は空かないケド食べる様にしています。多分、水分を多く取っているからかな･･･??
只、油を取らないと肌がカサカサになってしまったり栄養が足りないと低血糖になったりしちゃいますので少しづつ摘み食いをしています。摘み食いは、あくまで2～3口ですよ。
あとは、見える場所に自分の理想サイズを書いてダイエットをしていつんだと意識をしてみては???
私は、理想サイズ見える部屋に書いたのを貼っていますよ。
雑誌をたくさん買って、モデルのサイズやモデルの様になりたいや痩せたらこんな洋服を綺麗に着たいと思う様にしています。

ゆーりさん、ホントご親切にどうもですm(_ _)m
過去レス全部読み切っていないので、見てみます。
ありがとうございます。
今度ゆーりさんの３食（１日の）の献立の例なんか教えてね。

＞メリーさんへ。
私が購入したアノレックスは定価20000円が9800円でしたよ。
お店名はスピードボディです。確か後払いだったと思います。
他店よりかなり、安かったです！！
スピードボディは、たくさんのサプリの種類があって見てるだけでも楽しいです。
もう1つ、よく利用しているのが456です。ここでは、ダイエットシェイクのスリムファーストを大人買いしています。

ゆーりさんへ：

　早々のレスで恐縮ですm(_ _)m
連休開けたら早速振り込みしたいと思います。
できれば天天素とアノレックスと同じサイトで購入できたら良かったのですが、どうやら中国とアメリカだから駄目そうですよね？？
どこかお勧めのお店があったら教えてね！
またいろいろと、教えてくださいっ。

＞メリーさんへ。
天天素とアノレックスの同時飲みをしても私は食欲抑制はなっていますよ。
･･･っと言うのと最近感じ始めた事があります。
食べないより食べた方が体が熱く脂肪燃焼をしているって感じがあいます。一時期、大量の汗が収まったのですが再び大量の汗が出て来ました。
便秘は、私も同じです。
毎日、市販の下剤を飲んでいます。
アノレックスは1日3回は飲んでいますよ。
1回につき2錠を3回です。

天天素とアノレックスの同時飲みが合えばいいですね。

天天素飲んでから5日目です。
だんだん体が慣れて来すぎて（って初日から何ともない自分って強靱な肉体？？笑）コワイｗ
今日も朝飲んで、2時間くらいはぽかぽかでしたけれど、もう何も変化はなくなって、昼食もたくさん食べてしまいました（泣）
連休が終わったら、ゆーりさんのやっている方法（天天素とアノレックスの同時飲み）をしてみようかな？とも考えています。
お腹は張ってしまい、便秘気味（なんでみなさんは快便なのお＝＿？）。
結局便秘薬の併用となってしまいます。

ゆーりさん、２種を同時飲みして、「食欲抑制」はどうですか？
おなかが空きますか？
私は一番の難が「食欲旺盛」が困っています。
あと・・・天天素は1日1錠のようですが、アノレックスは1日3回まででしたっけ？みたいですが、3回服用しているのですか？
また教えてね～

さやかさんへ。。MJさんへ。。

私も以前152センチで64キロありました。
1年半で47キロに落としましたよ。
天天素飲まないでも夕食たべないだけで
すぐ60キロは切りますよ。

もともとが体重ある人は落方も大きいので
すぐに食べる量おとせば体重は1キロ2キロおちますよ。

食べないでも痩せないよ～～と言う人は
きっとカロリーの高いものをたべてるんじゃないんでしょうか？
さやかさんのカキコに食事の事教えてとカキコがありましたが、

空腹をしのいで1コのシュウクリーム食べるんだったら
まともに食物繊維の多いおかずだけ食べるほうがいいと
思います。現に私が天天のんで52キロから47キロにおとしましたが見るも無惨にもどりました。今、又52キロです。

64キロから53キロまでは食事制限でやせれます。
私は3年ほど、お菓子とカップヌードル関係をたべませんでした。
食事より間食がいけないんですよ。
さやかさんのバナナのメニュー…あれはかえって太りませんか？

バナナたべるんだったら玄米ごはん半分食べて
早く寝た方が絶対にやせます。私はダイエットの時
カロリー表買いました。バナナはご飯の1杯分はあるはずです。

私は53キロからまったく落ちなくなったんで
エアロビとジョギングしました。あっという間に
40キロ代になりました。食事だけではある程度しか減りません。

私は64キロの時、絶対にウエストゴムの製品は着ませんでした
身体に気合いを入れています。
食事制限のやり方今度詳しくカキコします。

---＞ま★さん
こんにちは。
私も副作用のせいなのか分かりませんが、
口と首元特に口内がはれてる感じがあります。
服用開始から今日が３日目でしたが、
初日と昨日は大丈夫でした。
なのに、今日はそんな副作用（なのか？）がありましたよ。
多分、リンパが腫れてるのかなと思いますが・・・。


---＞さやかさん
今朝も８時半ころ服用したせいか、やはり夜９時過ぎになって
微妙にお腹が空いてきました。
明日からお昼に服用してみますね。
どうやら私の場合１２時間位しか効果が持続しないようです。
食事ですが、説明にはなるべく高淡白の食事を摂る事と、
沢山水分を摂る、と記されてました。
私の場合はとにかく喉が渇くので、
ミネラルウォーターを１日約２リットルほど飲み、
食事は１日２回、サラダを沢山と１品自分の好物を食べてます。
ちなみに初日の服用から１日１Ｋｇと恐ろしいほど早く
減量出来てましたが、今日は－５００ｇでした。
私は身長１５５ｃｍの６５Ｋｇスタートです。
（かなりヤバイ・・・）
目標は－１５Ｋｇですが、せめて－１０Ｋｇは達成したいです。
これからも情報交換して一緒に痩せて綺麗になりましょうね！

天天４日目。

体重64.2から61.2㌔になりました。
副作用は、喉の渇き、下痢、立ち眩みなどですが
我慢できる程度のものです。

食事は身体に良さそうなものを２食食べてます。
２食とも半人前にしています。

最近積極的に飲食しているものは、
パイナップル・豆乳・玄米・バナナ・黒酢です。

パイン・バナナ・パパイヤ・キウイは
ダイエットの味方をしてくれるみたいです。

豆乳は、あまり好きではないのですが
ココアで割ったりコーヒーで割ったり
最近は身体が冷えないように、
温めた豆乳をコーンスープなどで割って飲んでいます。

前回天天飲んだ時より、食欲抑制されないし、
下痢も前ほど酷くないです。

目標は年内に５４㌔！！！
因みに彼氏は165㌢43㌔・・・・・・・死ｗ

＞メリーさんへ。
こんばんわ。
アノレックスですね。私は、天天素を起きたら飲んで、朝食を作り終わってからアノレックスを飲んでから食べています。
副作用?は、何とも感じませんでしたよ。如いて言うならば、少しボ～っとする感じがした位かな。
天天素を2錠飲むのは、私はお勧めできませんね!!
天天素の効き目が、直ぐ出ない人も居た様な･･･前の方に書いてありませんでしたか??　体質や環境もあると思うから、メリーさんはもう少し時間を掛けて待ってみては･･･?
あとは、皆のカキコを読んで意識し過ぎちゃって緊張をしているとか･･･??
食事は、食欲抑制が効かなくても今までみたいにドカ食いをしないで今までの半分位を減らして胃を小さくするのも良いと思いますよ。

私は、天天素＆アノレックスの同時飲みは合ってるので続けています。
メリーさん、時間を掛けて頑張りましょうね！！！