夜はおなかがすいても食べ物は我慢して
あったかいお茶のんで寝る。

お茶と一緒におしゃぶりこんぶやカリカリ梅、
きゅうりの漬物なんかを食べます。
甘いものが欲しい場合は小さなチョコ一粒食べます。

あたしは食べるよ。いつも朝ごはんが深夜の２時　笑　がっつりたべます。

お腹が空いたらダイエットペプシとかプルジュレを流し込む！
どうしても甘いモノが食べたいときはアメを１個だけ口の中に入れる。
これだけでもだいぶ違いますよ～。

キャベツ、トマト、豆腐、こんにゃく、ささみなどの
低カロリーなものを食べちゃいますよ！
特にキャベツがおなか膨れていいです。
もちろんノンオイルドレッシングなどで。

体にはよくないですが、
煙草吸って気を紛らわします(^^;)

夜中に食べたものは体脂肪になりやすいので
どんなに空いても水やお茶しか飲みません。

夜食が常習化していた頃は空腹だと寝られず
遅くに食べるから翌朝はお腹が空かず
殆ど朝抜きで昼夜ガッツリ＋間食という食生活でした。
もちろん見事に肥えてました……。

確かにお腹はすきますが、私はお腹一杯だと寝られません。
少しすいている位がちょうどいいので、そのまま寝てしまいます。

結構深夜すぎまで起きているので、よくお腹空きます･･･。
私は薄く味付けしたワカメを常備してます。あと豆乳。
これは我慢できないときはＯＫって決めて、あまりストレスにならないように。

ダイエットの為に22時に寝て6時に起きるので夜中におなかが空いても気がつかない。
夜更かし朝寝坊は肥満の元。
ついでに遅い夕食朝飯抜きも肥満の元。