No.28 のないしょさんと同じく、私もホットミルクです。
暖めた牛乳を飲むとなんとなく気持ちも落ち着きますし、心無しかおなかも落ち着くような気が……

夜中２時３時まで仕事をしなくてはならないので、もうこれは永遠の課題です（笑）
最近は干し杏を食べてます。１粒口に入れて、ずーーーっと噛んでます。
「立て続けに食べない」「食べた個数を記録する」というルールで。
１コ２０ｋｃａｌ以内ぐらいだし、乾物なのでお腹の中で膨れるし、少々の糖分もあるので多少の夜更かしならけっこうまぎれます。今のところ体重増加もないし。

ただ、本格的に徹夜とかになったらもう観念して本格的に食べます。
ヘタにお菓子食べるよりも、寝る時間を逆算してカロリー抑え目のまともな食事を摂ったほうがまだましなようです。

ヨーグルトかみかん

絶食状態で身体がエコモードになるのが怖いので
少量（100gくらい）のホットミルク（低脂肪ですが）を飲んでお腹を落ち着かせてから眠ります。
牛乳少しくらいじゃ太らないと思います。
空腹状態で眠ると十分に睡眠が取れないと言うか、
お腹が空いて早すぎる時間に目が覚めてしまうし、体温も下がってしまうので。

それにカルシウムは夜とると眠っている間に骨を丈夫にするし、
牛乳に含まれる成分が身体の疲れを癒してくれるとも言いますよね。
消化が良いのもポイントですよー。
固形物食べて寝ちゃうと消化されなくて
カロリーの消費も止まっちゃうらしいし、
じゃあ消化しとけばいいんじゃない？　みたいな（短絡的？）。

カロリー０のコーラを飲んでいます。
炭酸は飲めばお腹がいっぱいになるので夜に限らず、
昼間に間食したくなったときにも重宝しています。
コーラに限らず、無糖炭酸等も満腹感を得る事が出来ます。今は、レモンやライムの香り付きのものも出ているので無糖炭酸が苦手な人も飲みやすくなっていると思います。お洒落なボトルが多いのもGOOD
　また、炭酸に限らず一般に硬水と呼ばれるものも満腹感を得る事が出来ます。有名なコントレックス等、様々な種類のものが発売されています。只、少々クセがあるので、苦手な人が多いのが難点ですね。
　硬水で出来た無糖炭酸が確かゲルシュタイナーという商品名であったような気がします。普通の硬水に比べ大分飲みやすくなっている上にカルシウムも豊富です。
　炭酸や硬水は食事の前に飲めば満腹感から食事量を減らすことが出来るそうなので、間食を我慢したい人に限らず、食事制限をしたい人にもオススメです。
　ただし、くれぐれもカロリー０のものを！


　

ブロッコリーを食べます！でもすぐ寝るのではなく３０分は経ってから寝るようにしてます

もしお腹がすいたのが寝る直前なら､ﾁｬﾝｽと思って食べない方が良いです
空腹の状態で寝ると､普段より痩せやすいんです
だから､お腹が減ったら寝てみると良いと思います
時間帯にもよりますが

らっきょうを食べています。
野菜だし、２個くらいで強烈な甘酢の味が口に残るのでそのまま寝る事ができます。

私は、お腹がすくと「蒟蒻畑」のゼリーを食べてました。
そのままではなく、凍らせたゼリーです。

寝る時にお腹がすくと、胃が痛くて眠れないので･･･１，２個をゆっくり食べて、寝てました！
おいしいし、結構満足だったりしますｗ

私は、食べてしまうと朝ごはんが食べれなくなってしまうので、麦茶などを飲んで寝てしまいます。
やっぱり食べてしまうと太りますからねえ。

私はガムですよー。

今はXYLITOLのリンゴ味をかんでますが、味がスグになくなってしまうのでかなりエンドレスに新しいのを取り出しちゃいます…3日で1箱は余裕です--;(苦笑)
そうすると1日100カロリーの摂取になってしまうので、割合味の長持ちするであろう個人的にはリカルデントやアクオがオススメですよ！


味のなくならないガム作って欲しいなぁ…

なんていったらガム売れないですよね(笑)

ダイエットはじめる前までは、車に乗ってうまいトンコツラーメンの大盛りを食いに行ったり、コンビニで弁当や小分けそばなどを買って食っていました。
今はダイエット中なのでヒモジイまま、水でも飲んで寝ます。

夜が食べますが寝ようとおもったころにおなか空くとめんどくて我慢してます。

ところてん食べてマース！
いいですよー
カロリー０だし！
おいしいし！

スレ主で～す
みんなやっぱり夜中は食べないよね。それがダイエッターとしては当たり前ですね。笑
今、お腹がすいてます。チョコ食べたいけど…我慢して寝ます～

お茶をこれでもかってくらい飲みます。
でも、やっぱり飽きちゃうんで、色んなお茶を用意しておいて、色々飲んで楽しんでます☆

とりあえず１０分ぐらい歯磨きして…
それでも我慢できない時は
☆スルメ☆をしがんでます！！
でも絶対１本だけで！！

豆腐かフルーツを食べますね。
本当にカロリーを摂りたくない時は氷を食べるか飲み物で我慢します。

果物をカットして冷凍しておく。浅漬けを作っておく。これで甘いものが欲しい時もしょっぱい系が欲しい時も大丈夫！

最近は沢山食べてるのであまりお腹すかないんですが、
前、本格的にダイエットしてた時は、
どうしてもって時は飴食べてました。
ガムもいいかも。