nobody

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
MOILA BBS
おデブにゃん 11/07 09:26
9月24日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 おにぎり コーヒー

昼 ご飯 目玉焼き 鶏グリル 缶チューハイ





☆運動

筋トレ20分

トレッドミル60分

9月23日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

昼 ラーメン

晩 ご飯 ホッケの塩焼き ポトフ うどん

間食 コーヒー シュークリーム 缶チューハイ

9月22日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 ご飯 目玉焼き ベーコン コーヒー

昼 きのこと明太子のパスタ 缶チューハイ350

晩 ご飯 ポトフ 煮込みうどん スパゲティサラダ 缶チューハイ500



☆運動

トレッドミル60分



水泳帽を忘れてプールに入れなかったり、PSPが動かなくなったりで精神状態サイアク。
飲みまくった。

9月21日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 コーヒー

昼 ご飯 手羽先の網焼き


晩 ご飯 モロヘイヤの和え物 パスタ タラコ


缶チューハイ 梅かりこ

9月20日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

昼 オムハヤシ

晩 ご飯 もやしときのこ蒸し 鳥ムネ付け焼き うどん汁

間食 コーヒー シュークリーム 缶チューハイ

9月19日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 おにぎり コーヒー

昼 おにぎり コーヒー

晩 カレーうどん 缶チューハイ

9月18日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 おにぎり コーヒー

昼 寿司

晩 ご飯 目玉焼き ひじきの煮物 キャベツ ポテトサラダ スパゲティ



駄目駄目。