私もブーツキャンプを始めて１０日くらいですが
体重増!　同時に食事制限もしているのですがまったく効果が現れません。一生懸命がんばってるのに体重が増えるなんて．．．。ちょっと落ち込んでます。ここをがんばって続ければ減っていくのでしょうか?

体脂肪が減って体重が増えるのは、筋肉量が増えて痩せやすい体になってる証拠なんですよ！！凄い！！筋肉量が一時的に増えているだけ★
私もそうでした。だからこの数値はいいことなんです（＾－＾）

優ちゃんさん、お互い筋肉増やして、脂肪をガンガン燃やしていきましょう！

それは、筋肉量が増えたって事だと思います。
このまま続けると、その増えた筋肉が脂肪を燃やしてくれます。
私も、ビリーズブートキャンプを始めました。
まだ４日目なので、希望が持てました。
お互い頑張りましょう

いつも体重・体脂肪測るのは起きてトイレに行ってその後って感じです。
そうですね・・・見た目は、心なしかお腹周りがすっきりしてきたような・・・。
運動初めてからお腹の調子がよいのでそれもあるかもしれません。
（前は２，３日に１回程度がほぼ毎日って感じです）
体重が増えるのが悪くないことが分かったので、このまま頑張って運動続けて行きたいと思います。

見た目はどうですか？
体重や体脂肪率なんて、首からぶら下げて歩くわけでも、公表しなくいちゃならない物でもないのだから、見た目が『すっきりしてきた』なら、ＯＫ！！じゃないでしょうか？
それにハードに動ける体力筋力もあるってことだから『健康志向』でいいと思いますよ～！！

自分にあってると思うのなら、継続してくださいね～（^o^）/

見た目はどうですか？
体重や体脂肪率なんて、首からぶら下げて歩くわけでも、公表しなくいちゃならない物でもないのだから、見た目が『すっきりしてきた』なら、ＯＫ！！じゃないでしょうか？
それにハードに動ける体力筋力もあるってことだから『健康志向』でいいと思いますよ～！！

自分にあってると思うのなら、継続してくださいね～（^o^）/

よくちょっと運動したら筋肉が増えたとか言うけどそれは無い。ましてや数週間でそんなに筋肉が増えるというのも考えられない。
ボディービルダーがウェイトトレーニングで鬼の形相で体を追い込んで、育ち盛りの子供のように明らかにカロリーオーバーで食事をして合間にプロテインを飲んだりして、しっかり睡眠をとってやっとそれぐらい増える。
ダイエット中にある程度食事制限をしているのならどんなに筋トレなどをしても筋肉は重さに出るほど大きく離れない。
そして脂肪と入れ替わるようにして筋肉が増えることも無い。減るときも増えるときも同時。

同じ時間同じ状態で量ってみてください。

筋肉率が上がれば基礎代謝もあがりますから脂肪は燃焼されてしばらくしたら体重も落ち始めると思いますよ。
私もダンスをするために筋トレを毎日少しづつしていましたが最初は体重増えて、一週間後くらいから落ち始めましたので＾＾
ブートキャンプはすごく筋肉がつくようですし、個人差もあると思いますが・・。

体脂肪率は、体に弱い電流を流して計測します。
（脂肪は電気を通さないので）
なので、体に水分が多いと体脂肪は減ります。
またお風呂上りや、汗をかいている時などは電気が流れやすくなるので体脂肪が減るようです。

そうなんですか～！
ダイエット＝体重減・体脂肪減と思ってました。
確かに筋肉が増えたかもしれません・・・。
ふくらはぎなんて子持ちししゃものようになってきました。
このまま続けて頑張れば、体重は減るもの？

脂肪の代わりに筋肉量が増えたんではないでしょうか？
筋肉は脂肪より重いですよ☆体重増えてても体脂肪減ってたら見た目は引き締まってくると思います