＞レインボーさん　ありがとうございます。
黒酢・・・むかーし（というか１５年くらい前）木酢液とか竹酢液をふろにいれるのがはやってたようでしたけど、そんな感じなのかな？姉の子アトピーがひどくて、、聞いてきた話しでしたが・・・。黒酢にトライしてみよー。
夏休みプールに行きたいですね。せめて52キロくらいになったらな・・・。もうすぐ8月だよー(（≧▼≦；）

poyoyonさん
半身浴中は…時々マッサージしてますよ♪少しだけですが…
少し黒酢いれて入ると発汗作用が起きるみたい（〃▽〃）
お菓子なかなかやめれませんよねぇ…
でも私頑張って抑えてます！ポテトチップ好きだけどダイエット初めてからは食べてません☆ずっと食べてないと持続できるようになりましたぁ… ジャガリコ今小さいサイズありますよね？どーしても食べたい時はそれに変えてみては？
＆チョコ美味しいですよね☆私もよく食べてますけどつまむ程度にしてます☆


食べれないのは今だけだし（多分）食べた後の後悔を考えたり…色々考えて抑えてます☆
私がよく食べてるのはこんにゃく畑ライトです☆一個８カロリーしかないし美味しいですよ！！味も豊富でマンゴー＆ぶどうがオススメ((o(^-^)o))
最近は冷凍してから食べてます♪

＞レインボーさん
ありがとうございます(*^▽^*)。
半身浴中はマッサージもされてますか？昨日は足を下から上にさすってみましたが足の甲がちとぺたんこになってるような・・・気のせい？
じゃがりことキットカットとクリスプチョコだけはやめられません｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･・・・買い物行くときお菓子コーナー通らないようにしなきゃと思ってます。

自分との戦いですよね☆彡頑張ってくださいね！

お菓子とか食べたいやつとかあるとおもうけど一生食べれないわけじゃないし今頑張ればまた美味しいの食べれるようになるしと思い頑張ってます☆彡
間食はあまりしなくなったけど全くではないです☆彡食べたいとき食べちゃうけどその後ちゃんとその分運動や食事も考えてやってます☆彡

poyoyonさんも綺麗に痩せるといいですね！応援してますよ（*´▽｀*）ちなみに今半身浴中…！！


明日も一緒に頑張りましょーね（≧▽≦）

ありがとうございます！
継続は力なり（メモメモ）1週間で効果を出そうと思ったら食べないってことくらいなんですよね。それは無理っ。＆いろいろ読んでたら食事抜きとか食べ物減らしたりとか置き換えしたりした方ってリバウンドしてる話しが多いですよね。レインボーさんのダイエットの仕方がとっても好きなの。水飲みにウォーキングの時間を延ばす＋半身浴を地道ーにやっていこうと思います。とりあえず８月末には３キロくらい減ってたいなー。レインボーさん３ヶ月弱で－6.8キロですよね。ほんとあこがれーン。

おはようございます☆水飲んで肌に効果でるのは一週間以上後みたいです！＆継続が大切だとおもうんで水を痩せるためと思わず日常にさせてしまえば楽だと思いますよ！最初私も辛かったですけど今は水飲むのが当たり前になりました☆彡


ウォーキングは私３０分以上はしてます！余裕あれば朝＆夜の二度（〃▽〃）
＆ウォーキング以外に小まめに動きまわると私の場合体重減ります☆

半身浴は胸下くらいまでお湯につかってます！！私もシャワーが多かったから最初辛かったけど今は３０分入ってることが出来るようになりましたよ♪
携帯もってくとあっという間に過ぎちゃいます！携帯でテレビ見ながらだといいかも…((o(^-^)o))
全部継続が大切なのかなと思います☆彡

今朝体重が減ってくれていて開始時より－６．８になりましたε=（/*~▽）/



頑張って下さいね（ﾟ▽^*）

＞レインボーさん（ひさしぶりのししょーさん！）
＞オレンジブイさん
＞シナモさん　　　　　
ありがとー。
水飲み開始して一週間。こんなに変化のないあたしってやっぱ根性なし・・・？やっぱウォーキングも１０分やそこらじゃいまいちだよね。
もしよかったら半身浴のやりかた教えてもらえないですか？あたしシャワーオンリー（冬も）なので、ためたことがここ十数年なくって・・・。半身っていうくらいだから少なめにためればいいのですか？

はじめまして☆
最近毎日水2リットル飲むように心がけてます

オレンジブイさん
ウォーキング、30分早歩きすることで、少し休んでも、すぐに燃焼をからだが始めてくれるらしいですよ☆


わたし、プラス半身浴３０分、リンパマッサージしてます☆
ご飯は朝食べて、夜控える。
ジュース、コーヒー等カフェインは体を冷やすので二杯以上は駄目らしい

これからよろしくお願いします☆

ウォーキングとは言えないかもしれませんが、
朝、通勤の時にひとつ前の駅で降りて歩くことに致しました。
（たいした距離ではありませんが…）
今の時季は暑かったり、雨が降ったりするので地下道を利用。
秋になったら、地上を歩こうとおもいます。
もちろん会社に着いたら、まず水を飲みます。
２リットルって一度に飲める量ではないのですが、
１日の中で少しずつ摂ればいいのですから…
レインボーさんもおっしゃってますが、肌にもいいとおもいますよ。
poyoyonさんも頑張ってらっしゃるようなので、わたくしも頑張ります。
余談ですが、ペットボトルのケースっていろいろあるんですねぇ。
なんか姪っ子が喜びそうなキャラとか（笑）
でもそういう小物ひとつにこだわるだけでも、気分が随分と
違いますものね。
なんかそれだけで楽しくなっちゃうぞ、みたいな…

お久しぶりです（〃▽〃）

私水飲むようになってから肌がすごいよくなった感じがします☆
水分あるかんじで赤ちゃんの肌みたく弾力みたいの出てきたしツルツルなりました((o(^-^)o))

＞まーにゃさん
ありがとー。２リットルだいぶ楽になりました。おトイレの回数ってへるんですね。大のほうにもきくんだー。そういえば毎日・・・うんうん。日記参考にさせてください！

あたしも毎日２リットル飲むようにしてます。
痩せる痩せないはよくわかりませんが、なんかいい☆
便秘で４日に１回とかしか出なかったのが嘘みたい～
お互い頑張りましょう＾＾

先週日曜日手作りペットボトルケース購入してたんだった～。幼稚園のバザーでみつけたの。超かわいい。ししゅうがついてるんだ。
それぶらさげて犬ちゃんとお散歩散歩、、楽しみながらがんばりまーす。オレンジブイさんも一緒にいかが～？
でも、ウォーキング始めるにはいまいちの時期だったかもー。あついよー｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･

poyoyonさんへ
いえいえとんでもないです。
ウォーキング、いいですね。
犬の散歩を兼ねているのなら、ただ歩くより楽しいですよね。
たとえ少しの時間でも、毎日続ける。
これが一番大切だとおもいますよ。
水は500mlくらいのペットを持参されてはいかがでしょうか？
わたしも歩いてみようかなぁ。
気持ちよさそう…

昨日からウォーキングも始めました。これまでは犬の散歩ぐらい（10分も歩かない）だったんですが、、、、。歩く途中も水を飲んだほうがいいのかな？
オレンジブイさん。ありがとう。

わたくしも２リットル常温で摂るようにしています。
かれこれ２年になりますが、特に痩せたというのは
ないような気がいたします。
（ここから先は、自分でガンバらないとイカンのですね）
というか、身体の中をキレイにするため（解毒といいますか、
デトックスというのでしょうか…）そんな感覚で飲んで
おります。
水分をきちんと摂って、運動して汗をかく。
この基本的はことが大切なのではなかろうかと思う
今日この頃です。

軟水でもよさそうですよね。ただ硬水には「ダイエットに・・」風なことが書いてあることも事実で・・・。もし、あえて買うなら硬水を買おうかな程度でどうかな～と思います。一緒にがんばりましょう～！
ところで友達が「水を飲んでるならクエン酸を少しいれてみればいいかも・・・」って言ってました。あたしが買ったのは粉で600円くらいでしたが・・・ちょびっとしかいれないので相当持ちそうです。すっぱい(（≧▼≦；）です。

初めまして、思惟と申します。
私も毎日2リットル近く飲んでいるのですが、軟水ではだめなのでしょうか？？？

ありがとうございます～。
今はただ水道の水を飲んでますが、浄水器を付けようかな？と思ってます。ちょちょっと水道の先につけられるのやら横にどんとおくのやら色々あるようですが。。。どんなのがいいのかな・・・？
ヨガいいなー。さっき聞いたら姉がDVD持ってるみたいだったので借りまーす。きゅっとウエストがくびれます（いつのことかなー）ように！

poyoyonさん、みなさんこんにちは
ホットヨガってサウナみたいな部屋でやるんです。だから自宅では難しいです。ごめんなさい！でもこの季節は冷房しない部屋でやったら同じような効果があるかも。ヨガのdvdなんかはたくさん出てますし、案外狭い場所でもできるし。

私も無理してがぶ飲みみたいにしたら、なんか気持ち悪くなったんです。特に夜。2リットルくらいの自然に飲める程度にしています。

一時間程度の軽い山歩きなんかも効きました。お水減りますよ～。