sweeeeet さん、10キロは約3か月あればなんとかなります！！
ジムに毎日通い有酸素運動を1時間、週に2、3回筋トレ。

朝、昼の食事は腹8分目で、夜は朝昼より少なめにご飯を食べます。
私自身これで10キロ減に成功したのですが、あと5キロこのペースで減量頑張りたいと思います。

私も２年くらいで、１０キロ太りました。
まいぁさんと同じように、彼と同棲してて、彼と食事を合わせる
ようになってから・・・です。
でも、彼氏はまるで太りません。
なぜ？？？？
同じように食べてるのに・・・。
やっぱり、それだけ私が動かないってことなのかなあ？
ぐすん。
とりあえず、今は４０キロ台はキープできるようになりました。
現在、４６キロ。
１キロ減くらいだと、すぐにリバウンドしてしまうので、なっかなか、
前に進みませんが、ゆっくりでも、着実に減量していきたいです。

私も、ここ２年位で１５ｋｇ太りましたよ！同棲しているのですが、彼氏も１５ｋｇ位、増えましたね　泣

３ｋｇくらいなら、多少の努力で戻せるかも知れませんが、こんなに太ると笑えてきます　笑

スレ主さんと同じく付き合って４年目です！！お互い頑張りましょうね！！

私は７日でなぜか31kg痩せました何も努力してないのにぐんぐん痩せました以前は50kgだったのに19kgになりましたそれから１日でまた４kg痩せて15kgになりましたぐんぐん痩せてすごくガリガリですそれから14kg13kgと痩せていきもうガリガリです

私は７日でなぜか31kg痩せました何も努力してないのにぐんぐん痩せました以前は50kgだったのに19kgになりましたそれから１日でまた４kg痩せて15kgになりましたぐんぐん痩せてすごくガリガリですそれから14kg13kgと痩せていきもうガリガリです

私も３年で１０キロ太りました。。。
まだ大丈夫まだ大丈夫と思ってたら気がついたらこんな体に；ω；
絶対戻したいです！！！！
１０キロって何ヶ月くらいで落とせるかわかるかたいますか？？

はじめまして。私は、24歳まで41キロでしたが、その後結婚してから現在28歳までに10キロ太りました（涙）
仕事やめたのとか、家にいる時間が長いとか、旦那と一緒の食事時間なので、深夜になるとか、そんなこんなで、、、。
来月15日までに痩せねばならず、元美容業界7年の知識を酷使して（笑）昔の体型に戻るべく、日々頑張ってます。
やっと5日で1キロ減って、リンパマッサージを毎日してるので、デニムがゆるくなりました。
現在49.3キロ。まだまだ、昔には遠いけど、頑張ります！

書き忘れました。3年生のでした。

3年12月～3月までで８kg太りました

初めまして　m(u_u*)m
私の場合、今の彼様と付き合いだして 4ヶ月で 9～10kg 太りましたっ
今年元旦から ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて、最初の2ヶ月間で ほぼ 元に戻したのですが ・・・
それから 2，3kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返しつつ 現在に至っています。
彼様は、付き合い始めた当初 「痩せてんなぁ」 と言っては
やたらと外食に連れて行ってくれて ・・・ それが太った原因だと思っています。
なので、ﾀﾞｲｴｯﾄに関しては あまり賛成ではありません。
最近は 何も言わなくなりましたけど ・・・

はじめまして。
お、同じ～！！！
あたしもここ２年で(彼氏と同棲して)１０キロ増・・
１番の原因は去年した足の手術だけど、
体の事、これからの事、ストレス・・
一気に色々重なって結果１０キロも増えてました～泣
彼氏は太ったことに関しては何にも言わないけど
逆にそれが甘えになって太る一方・・。
最近マジでやらなきゃと思い辛くない程度に頑張ってます。
元の体重には無理だとしても、せめて５キロ！まず５キロ！
お互い頑張りましょう☆

憂さん初めまして！！

水泳は気長に続ける事が出来たら、絶対効果でますよね！
私もジム通ってた頃に肺を鍛えるため水泳やろうと思ってのですが、全く泳げないので無理でした。
泳げる人が羨ましいですっ！


のぶちさん初めまして

１人暮らし食生活が乱れるのでヤバイですよね・・
私は１人暮らしの時、作るのも食べるのもめんどくさくて
カロリーメイトやウィダインゼリーばっかり飲んでました・・・・。（料理できないわけじゃないですよ？ホントですよ（笑）

しかも、キャﾊﾞをやってたので毎日酒飲んでましたが、酒を飲む時につまみを食べないので最悪でした。
太ってたわけでは無いのですが胃炎や肌荒れ、便秘、ダラダラ病になってて何もかも適当でした。
一緒に健康的で長く続くダイエットしましょうね♪

私も大学に入学して
一人暮らしを始めてから
2年で10キロ近く太りました…

自由度の高い一人暮らしと
飲み会だらけの大学生活は危険です！
20歳を超えて自然に痩せて
＋ダイエットでだんだん元に戻ってきています

しかし、ウエストは戻っても下半身がぶくっとしたままです；；
みなさんダイエット一緒にがんばりましょうー

初めまして☆
私は今高２年ですが、
入学当初から比べると１５㌔は
確実に太ってしまいました。

今水泳に挑戦しているのですが
なかなか痩せません。
これから夏休みなのでいろんな運動に
挑戦しようと思います。

効果的な方法があったらぜひ教えてください。

きいさん初めまして！

炭水化物抜きはお勉強にも支障が出ると聞いたことがあるので、無理せず頑張ってくださいね！
一緒に頑張りましょう！！


＞NO３のないしょさん
２０キロって大変ですね！！！
10キロ以上短期間で太ると体の重さを感じますよね・・・
私は膝壊しましたよ・・。
仕事もなくなったし(泣）
頑張りましょうね！
また報告に来てくださいね♪

え～、２年で１０キロ増？？？
私なんて２年で２０キロ増ですよぉ（爆）
レベルは違いますがお互いに頑張りましょうね！！

＞きいさん
こんにちは。
高校生頃ってカラダが栄養を欲しているので、食べ過ぎるとすぐに太ってしまうのですよね。
炭水化物ダイエットですが、全く抜いてしまうのは危険なのでやめた方が良いですよ。
私は３食とも炭水化物は摂っていますが、運動（ウォーキングなど）も実行して、初めの３週間で２㌔強の減量が出来ましたよ。
摂り過ぎなければ炭水化物は食べても大丈夫です。
むしろある程度は食べないと痩せ難くなるので気をつけて下さいね。
どうしても気になるのなら、夕食での摂取量を少なめにするなど工夫すると良いと思います。
それに炭水化物を抜くダイエット方法を実行するとダイエット臭がするとどこかで見ましたから･･･
無理のないダイエットでキレイになって、楽しい高校生活を送って下さいね。

＞まいぁさん
こんにちは。
彼氏からのひと言ってキツいですよね。
健康的なダイエットでキレイになってビックリさせたいですね。
くれぐれも過激な食事制限はしないで下さいね。
ビリーはハードそうですが頑張れば結果も出るようですから･･･
お互いにがんばりましょうね！

こんにちは。私は半年で１１㌔太りました・・。元は４７㌔だったんですが、いろいろストレスでなんと！５８㌔まで増加・・。
背が１５５㌢しかないんですごーいおデブです。
高②なんで来年までくらいには細くなってほしいです。
目標は４５㌔くらいで・・。

炭水化物ダイエットでもしてみます！
やたらと炭水化物の食べる量多いんで。