＞No.67ないしょさん

確かにそうかも～28時間かかったもん。

＞No.66ないしょさん

残念(>_<)
その時は超～便秘で浣腸かけても出なかったので違います(^_^)/

＞子供と胎盤、羊水等合わせても7kgもなかったので後は謎です！

本人の汗とカロリー消費です。
出産は大仕事ですから。

はいは～い！
私は1日で10kg減った事があります！
それは出産！
出産翌日量ったら-10kgで、一緒に入院してたママさん達もびっくり！
でも子供と胎盤、羊水等合わせても7kgもなかったので後は謎です！
スレ主さんも何か産み落としたんじゃない？

１５０ｃｍ５０ｋｇがスレ主さんの数値でなかったことは、非公開じゃなかった頃に日記を拝見して気づきました(^O^;
ただ、一例として取り上げるにしても矛盾しているのではないかと思いましたけど……。
てっきり最初はスレ主さんの数値かと思いました。
（そうでないにしても、こういうスレを立てるからにはスレ主さんもいわゆる標準的な身長・体重～軽度の肥満くらいなのかなと。）
そう思って日記を見て「あれ？」と思った人、私の他にもいたのではないでしょうか？

しかし、いくら重度の肥満でも、断食状態でハードな運動をしたとしても、４日でマイナス１０ｋｇというのは冷静に考えると少々無理がありそうですよね……。

５８のないしょさんへ

１５０センチ、５０㌔は実はスレ主さんの数値ではないのですよ～。
単なる例で挙げた数値のようです。
（さきほど一度記憶の片隅にあったスレ主さんの身長体重を書き込んだのですが、さすがにそれは気の毒なので削除しましたが＾＾；）
どちらにしても４日で１０キロ減って？？？と思います。

意地悪のレスがつくほどには荒れてなかったと思いますよ、このスレ。
スレ主さんの意図が読めなくて皆「？？？」という感じになってしまったのです。

このサイトで日記をつけている（つけていた？）にしては、果たしてどれだけ真剣にダイエットする気持ちがあるのかが分からない、あまりにもお粗末な生活。
「間食を減らしましょう」「食生活を見直しましょう」と言われれば、いきなり断食状態で運動……。

改めて見てみれば、スレタイの文章の内容も矛盾しているような気がしますね。

＞身長１５０センチ、体重５０キロ
＞私は太っているとは思いませんが
＞このころになるとお腹が出るとか
＞色々太くなってみにくくなっていく・・。

と言いつつ、

＞太りすぎのほうが長生きするそうです。
＞なので、平均体重にまどわされないほうがよいでしょうね。
＞ダイエットもほどほどに・・・？？

正直なところ、身長１５０ｃｍ体重５０ｋｇで「色々太くなってみにくくなっていく」のなら、スレ主さん自身は？ と思ってしまいました……。
私も今どきの極端な痩せ志向には反対なのですが、こういうスレを立てるからには、皆とコミュニケーションを取りながら頑張ってそれなりに結果を出す（結果が思うように出なくてもその過程を示す）ことが必要ではないかと思います。

ダイエットを真剣に実行している者からすると、主さんの生活にはひと言言いたくなる人が多かったのは当然だと思いますよ。
イジワルとかではなくて･･･
今は日記を見られないですが、毎日の食事内容や運動が健康上決して良くない、いや、間違いなくマズいと思ったらアドバイスしたくなるのは止められませんって。
明らかに危険なダイエットをしている人に気付かせたいと思えば、多少キツい事でも書かないわけにはいかないでしょう。
本当にイジワルなのだとすれば意見など書かずにスレを無視すると思いますが。

主さんはそれを受け入れられなかったのか、姿を消してしまったようです。
他人からのアドバイスを受けるか受けないかは本人次第なので、もうどうすることも出来ないですけれどね。
こういう掲示板を自分のダイエットに上手に取り入れて欲しかったです。
残念・・・

なんだか、いじわるな感じ。

そりゃあ自分が立てたスレでも、
来たくなくなっちゃうと思う。干渉しすぎでは？

たった４日で１０ｋｇも痩せるって物理的に有り得ないですよ。例え脂肪吸引でも無理です。
何故ならこの人の場合、体重の２０％ですよ。有りえません。

昨日今日とどうだったんでしょうね、スレ主さん。

あらら、本当、日記が見られないですね。
きっと「皆で寄って集って責めるから」とか言われるんだろうな･･･

主さんが自分のダイエットに関する考えを改めて、地道に頑張ってくれるのなら良いのですがねぇ。

主さん退会しちゃったのかな？

見守りたいと思います。
主さん、またご報告待っていますね。
自分にとって良い方法を少しずつ見つけていきましょう。

まずは週明け以降の経過を見守りましょう。

アドバイスの意味があるのでしょうか…。
すでに食べない事で体重が面白いように落ちる事を楽しんでしまっているように見えます。
きっと何を言っても駄目なんじゃないかなぁ。
せっかく沢山の人が意見を言ってくれているのに残念ですね。
こんなに沢山の人からアドバイスが貰える事なんて滅多にないのに。

７月、８月のグラフの乱高下、すごいですね。
見ごたえがあります。
月曜からのグラフがどんなふうになるのか楽しみです。
この調子で続けて、過激なダイエットとリバウンドを繰り返すとだんだん痩せにくくなるというのが本当なのか、ぜひ実地検証してほしいです。

あきぴーさん、たった4日間で１０キロも減ったのですか？
体脂肪も同じペースで減っているようですし。
いくら食べていないといっても、人間って短期間でそんなに痩せられるのでしょうか。
何だかとても不思議。

質問ですが、スレ主さんはお幾つなんでしょうか？

ないしょさんどうもです！
月曜になれば私普通の生活にもどるので
関係ないと思います。レスしてくれて
どうもありがとうございます。
ビタミンＣはとらないとだめですね。

皆さんも書いてるけど、あきぴーさん、そのダイエットじゃこのまま続ければ痩せるけど、ダイエットを休んだ途端恐ろしい勢いで今まで以上に太りますよ。
私も経験者なので、マジです。後悔しますよ。。

ちょっと長くなっちゃってすいません。

あきぴーさんの食事の改善点なのですが、
今は青汁とスープだけなんですよね？
青汁を飲むことはいいことだと思います。スープや汁物も、お腹が満腹に感じるのでいいことだと思います。
しかし、あきぴーさんの食事にはたんぱく質が決定的にかけています。野菜や海藻類も今の状態じゃ足りないかなぁ。
ダイエットしたいなら、たんぱく質はいっぱいいっぱいとらなきゃダメです。たんぱく質をとらないダイエットでは絶対痩せません。
運動してると、ビタミンやミネラルがしてないときよりずっと消費されちゃうので、沢山とる必要があります。
具体的に言うと、風邪をひきやすいんですね。
なので、ビタミンＣなどはサプリで補給（風邪を引きにくくする）野菜や果物、海藻類も食べなくてはいけません。
水は脂肪分解の時に必要なものなので、一日２Ｌは飲みましょう。

たんぱく質は具体的には鮭やとりのささみ肉、卵の卵白、納豆、豆腐、牛乳、チーズなどです。
一番たんぱく質が豊富で吸収率もいいのは、やっぱり動物や魚のお肉ですよね。でも、塩分と油はＮＧ！
じゃあどうすればいいのか。
私だったら、今のあきぴーさんの食事をこう改善すると思います。

起床後すぐ）青汁を牛乳で割って飲む。
　　　　　↓
　運動前に水を５００Ｌ飲んでおく。
　　　　　↓
準備運動、ストレッチ、筋トレ＋２０分以上の有酸素運動、ストレッチ（最後のストレッチは筋肉痛が抑えられる）
　　　　　↓
さらに水を５００Ｌ飲む。この時点で１Ｌ飲んでることになります。
　　　　　↓
朝食）豆腐とワカメの味噌スープ、ご飯、サラダ、焼き鮭もしくは納豆。
（朝はあまりいっぱい食べ過ぎないように）
　　　　　↓
お昼）和食系やカロリーが６００～７００以内ならあまりこだわらず、好きなものを食べる
　　　　　↓
間食）フルーツとか。アイス１個くらいなら３日に１回くらいの頻度ならＯＫ．

夜）ご飯は食べない。
　　サラダかおひたし、野菜系一品、スープ、たんぱく質一品（とりのささみとか、鮭とか、ブリとか、卵の卵白だけとか・・）
納豆もたんぱく質だし、お腹がいっぱいになるのでいいんですけど、１日１パックぐらいにします。
あまりいっぱいイソフラボンをとりすぎると女性の病気にかかるらしいので・・注意。
もし豆乳なら、これも一日１パックくらい。

ポイントは塩分を控えること。油も控えなくちゃいけないけど、ダイエットしたいなら塩分も押さえなくちゃダメ。
太りやすい人は塩辛いものが好きな人が多いです。
むくみやすいから、塩分はダイエットの大敵！
ワカメとかは塩分を排出するカリウムが含まれてるから、お勧め。
そういう意味では、きゅうりとかスイカもお勧めですよ。
塩分とりすぎちゃったなぁと思ったら、積極的に食べるといいですよ。

それだけポイントを押さえれば、あまり厳密にやる必要はないと思います。面倒くさくて続かないでしょ？バランスよく食べてね。

私のお勧めは、鮭のホイル焼きです。
塩、こしょうした鮭に、たまねぎ、きのこ、ちょっとバターをホイルで包んでオーブンで１５分くらい焼くだけ。
超簡単で、塩分も抑えられて、美容にも◎！

生野菜を食べるとお腹がいっぱいになるので、サラダもお勧め。
私は面倒くさがりなので、トマトとキュウリを切ってそのまんま食べたりしてます。ドレッシングかけなくてすむし、楽だし簡単ですー。
　　　
それと塩分が足りないなーと思ったら、ポン酢を使うこと！
塩分が抑えられていいですよ。
是非やってみてくださいね。