かなり前にＳａｉｔａって雑誌に「足を広げながらカカトの上げ下げをし、同じように足を元に戻していく」という体操が載っていました。
①カカトを広げたときだけ、上げ下げするのですか？
②つま先を広げたときは上げ下げするのですか？
③足を閉じていくときは上げ下げするのですか？
知っている方、もしくはＤＶＤでこのエクサがあれば買いたいです。情報お願いします！！
挑戦者の方が凄い痩せててどうしても知りたいです。よろしくお願いします。