トータル　-1.5
前日比　　-1.5

目標まであと-2.5（残り12日）です。

今日から約10日間、10月1日まで頑張ります！
最近の過食傾向で、せっかく減った体重が元に戻ってはまずいので･･･

目標は-4キロです。

１０日間で、私は１㌔でいいんだけど、
たたの１０日でできるかな？

最近、体重はかってない。ダイエットチャレンジしても続かんけど１０日から続けてみようかな。５７キロ。ゲゲッ！！

私もこの１０日間まじがんばってみる！！！！！

運動もしてマイナス３キロできたらいいな～＾＾

YES!!!!!!!
ビリーのお陰かo(＞▽＜)o～～～？？？？

明日から出勤で、本日－2.5キロ！！！！！
生ビールでやっちまったけど、おかずを大根サラダと豆腐と枝豆オンリーにしたのがよかったのか！？

明日が楽しみぃ～～～(#^ ^#)
飲み会で会った同僚にも「顔、小さくなってるし！」って言われたし(#^ ^#)…減っていた今だから言えるが。。。。(^^;)
よっしゃぁぁぁぁ～！
このまま行くぜぃ！

あぁぁぁぁぁ。
やってしまいました。
生ビール９杯。。。。。。。。

今日はコメントなしです(゜o゜)＼(-_-;)

おはようございます♪
今日の朝ごはん；肉じゃが＆ご飯少々
これからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞへ～お昼は外食なので食べすぎないようにします！

る～びっくさん
いえいえ。こちらこそ順調に減られている、る～びっくさん、みなさんがうらやましい☆
目標体重にむかって頑張りましょうね♪

雫さん、初めましてm(_ _)m

身長は私と１センチ（私は158?）しか違わないのに、体重は私の目標やぁ～～～ん！！それでもダイエットなんて、、素敵。

みんな、それぞれに目標があるんだもんね。
一緒に頑張ろう！

はじめまして♪
身長157㌢．体重49㌔の雫と申します☆目標→43㌔！！まずは、10日間で2㌔痩せたいです♪
朝；通常
昼；通常
夜；おかずのみ
運動；食べた後縄跳び、筋トレ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ、半身浴
5日後報告しますッ！がんばりましょう☆

ぼうちゃん、やったねＶ(#^ ^#)
減るのって楽しいよね～。継続は力なり！無理をしないで続けよう♪

ちーづさん、外食なんですね～。
ダイエットすると実感しますが、食事って楽しいよね～(^^;)
たくさんお話しながらゆっくり噛んで食べようね(#^ ^#)


私は。。。。明日は休み中の会社の仲間と飲み会です！！！！！
あぁ、久しくお酒は飲んでいなかったが。。。。。(^^;)
セーブできるか心配です(ノ＞＜)ノ

おはようございます。

＞ぼうさん
おめでとうございます！

私はあれからあまり変わらず。。
今日はダイエット始めてから初めての外食です。
楽しみだけど食べ過ぎないか心配。。

間食辞めてからなんか食事が楽しみになりました☆

－１㌔になりました！
目標まで、あと１㌔です☆

おはようございます。
No.14.15はる～びっくさんだったんですね！
ビリー頑張ってますね～筋肉痛大丈夫ですか？
こんなに頑張ってるんですから腹筋もできますよ！！
無理しない程度に頑張ってくださいね。

アタシは便秘のせいなのか今日も変化ナシでした（涙）
でも体脂肪が少し減ってたので良しとしようって言い聞かせてます。
今日も皆さん頑張りましょうね！

こんばんわ。
No.14.15はる～びっくでした(^^;)　
ログインしないと名前が出ないんですねm(_ _)m

＞ちーづさん
私の停滞期はだいたい１週間目です。
最初の１週間で－２キロくらい減るんですが、そこからが減らない。。。
でも、今回は朝、昼はしっかり食べて、夜はグローバルとたくさんの温野菜！食事量はそんなに減らしていませんが、ビリー隊長のもとで運動はばっちりかもＶ(#^ ^#)
ま。続けばですが。。。(^^;)

本日も筋肉痛と戦いながらビリーを行いました。
でも、しっかりとストレッチをしているので思ったよりかは痛くないかも。

それにしても、る～びっくは腹筋がない(T▽T)
腹筋は全然ビリーについていけない。。。。
だから、ぽっこりなのか。。。。
どうしたら腹筋が強くなりますかね。

>No.18ないしょさん
７月にいきなり２ｷﾛぐらい太ったから
ちょっとあせっちゃってました；
たしかに急な体重変化はあんまり良くないんですが
ついつい喜んじゃって。。
今後はもうちょいペースダウンしてがんばります！

>ナミさん
プチ断食をやってて、今は普通の食事に戻ってます。
て言っても今までよりも量に気をつけるようにして
買い食い＆間食は絶対しない！て感じで。
夏休みだから自炊できるんですよね◎
あとは夕方にウォーキング１時間と半身浴、
寝る前にダンベル使って筋トレするぐらいです。

停滞期参考になりました◎３ヶ月目って思ってたよりも
遅めでびっくりしたんですが；２～３週間かと思ってた。
けっこう個人差あるのかな？？

ちーづさん
6日目で－3.5キロだなんてすごい！！
どういうダイエット方法をしているんですか？

停滞期についてですが…アタシの場合、ダイエット3ヶ月目あたりで停滞期になりました。その後は減ったり増えたりで…。（あまり参考にならなくてごめんなさい）

あと生理時には体重が少し増加します。（むくみや食欲増加などで）でも生理後は痩せやすい時期なのでそこが頑張りどきだな～って思ってます。

ちーづさん

減っているのは筋肉ですよ。もったいない。
太りやすい体作りですか？

６日目で3.5ｷﾛ減★
順調に減っているので25日までに-6ｷﾛに目標変更します！

>No.14さん
へぇ～。私も参考になりました。
どうしても甘いもの食べたくなるときありますよねぇ。
「これ食べないと死ぬ！」みたいな笑


みなさんに伺いたいんですが
停滞期ってダイエット始めて
何日目ぐらいに何日間ぐらいありますか？
個人差もあると思うんですが目安を
知っときたいなと思って。