やっぱ野菜中心の食事をしっかりして運動もプラスの王道がいいのかなぁ。。
でもこんにゃくとかのローカロリーのものって飽きますね。

我慢しすぎは暴食招いちゃうし。

食べ過ぎて落ち込むと、余計投げやりになるので、
後悔はせずにサラリと流してまた次の日から頑張る事にします。
それと、私の場合は
「食べちゃ駄目だ」って思わずに「食べてもいいけど、我慢できたら私はすごい奴だぞ」って思うようにしてます（（笑）
駄目だと思うとストレスになるので。

そういえば。うちの高校は休みが日本でもトップクラスに短いんです!!!
夏休みは７月２９日から８月１９日でした。ぉぃふざけるな!!!って感じでしたw当然宿題は終わりませんでした。

運動はとりあえず腹筋が一番効くと思います。
寝る前にベッドの上で１０分だけ頑張ると、いいのかな。。（（自信なしw

ってゆうか助言しといて自分が一番ダイエット挫折してる椎名でした。ごめんなさい（＾＾；
腹筋頑張ります。

椎名S、初めまして！！
私も今日、椎名Sと同じ失敗しちゃいました。
食事にすごく気を遣ってたら、夏休みの宿題とかの勉強があんまり手につかなくてイラ②し始めちゃって・・・。
今日が夏休み最終日でまだ宿題が終わんなくて、イラ②がピークになりヤケ食いしちゃいました。
こんなの体にも良くないですね。

食事制限より運動ですかねぇ？？
でも運動の時間を作るのも大変なんですよね。

ちょっとダイエット法考え直してみます！！

初めまして!!
椎名です。高２／１５６.５／５８kgのデブ女子高生ですw
私も仲間に入れて下さい＝３

椎名林檎とはほど遠いけど頑張ります♪

皆さんいつ勉強してますか？？
私は実は、去年５キロのダイエットをしてリバって＋１キロくらいになりました。で、前回の敗因をイロイロ考えたのです。
半年くらい主に夜抜きをしてたのですが、そーすると夜に空腹で勉強できない!!空腹を我慢しての勉強はかなりのストレスでした。でもそのストレスに変えてもなかなか痩せない。
いつからか頭がプッチンして暴食へ。。。。

しかもスゲー性格悪くなってました。ストレスで。

やっぱ自分をよくしたくてダイエットしてるのだから生活犠牲にしちゃ駄目ですね。

なんか楽しく勉強とダイエット両立させるアイデアありませんか？

はやきｓ、初めまして（*´∀｀*）ﾉ
人が増えて嬉しいね、ゆうｓ♪

突然ですが、この場をかりて報告しまーす！！
ダイエット始めて８日間で、
５６．５㌔→５５．５㌔(－１㌔)
v(=∩_∩=)ﾌﾞｲﾌﾞｲ!!

あと、私もはやきｓの恋バナ聞きたいな♪
それに、５㌔近く痩せたなんてすごいですね！！
何が１番効果的でしたか？？
いろ②教えてください！！


勉強はほんっとに大変ですよね(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ
テストばっかりだし。
私はやる気でないときでも、とりあえず机に向かうようにしてます！！
他のことしてると勉強のこと全く忘れちゃうから。
机に向かっていれば、嫌でも宿題とかが目に入るから『やらなきゃ！！』ってなります。

と、言いいつつもなか②勉強は上手くいかないんですけどね。笑

みんなで、いろんなこと話そーね☆

かんなさん
＞＞腹筋はいいですよねｖｖ中学時代の部活で腹筋
が微妙に割れてたほどです。今は面影もありませんが・・。

修学旅行が沖縄なんですね、いいですね＾＾
えっ～！みんなビキニきるんですか？？
えーすごーい！お互い死ぬ気でがんばりましょう！！

はやきさん
＞＞はじめまして。ダイエットとか恋とか勉強に
ついていろいろ話しましょう＾＾

１６３㌢で５４㌔か～羨ましい！！自分なんて１５５㌢で
５７㌔なんで・・・(笑)・・。
とにかく背が低い・・・。

確かにダイエットに成功すると恋に自信つく！
前の太った私じゃない！！っ手感じ。
はやきさんは好きな人いるんですか？

勉強大変ですよね。。わかります。
やる気でないよね・・。でも将来のこととか
考えるといやでも勉強しなくちゃって思ってしまいます。お互いがんばりましょう！！

高2で　163センチ　54.8キロ
です（＾ω＾）/
7月までは　　　　59キロぁったし。。。
ダイエット成功すると
恋のほうも、自信つきそぉだょね？？
私は、ぁと6㌔痩せたら　自信持てそぉ☆

ぁと。私も、進学校だから
勉強大変・・・。
でも、勉強ってやる気でなぃ時ぁるし（－＿－）
そぉゅぅ時って、どぉしてますか？？

私も和食スキ♪
野菜も手軽に食べれるしいいですよね。

ジョギングはなんか２０分以上やらないと効果がないらしいですよ(ｏ´_｀ｏ)
有酸素運動を２０分以上やると脂肪の燃焼が始まるって聞きました！大変だな・・・。
今は腹筋やってます☆たった３０回だけど。笑

私の目標は５０㌔！！
修学旅行が沖縄で泳ぐんです！！
だから水着が着れるように頑張る！！
先輩に聞いた話ではみんなビキニなんだそうですｷﾞｬ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!
だから必死でやらなきゃ！！
あとは、恋をみのらせたいな♪

野菜スープだけじゃないよね～。腹持ちしないよね。
自分はやっぱりダイエット中は和食中心が一番好きかも。
筑前煮とか肉じゃがとか煮物好きですね！！

かんなさんって演劇部なんですねー、すごい！！
演劇部って体力消耗しそうですよね。
差し入れとかしてくれんですねー、でも１個だったら
全然大丈夫だって！！

部活とか入ってないんですよね・・・＾＾；
中学の時はバドミントン部いはいってたんですが、高校のバドミントン部は微妙だったんで入らなかったんですよね・・。今となっては入ればよかったとかおもっててたりしてます。(笑)

夜のジョギングは危ないですよね・・最近、物騒ですかあらね・・。ジョギング何分くらいが一番いいんですかね？

家でできることって腹筋とか背筋とかスクワットとか
腕立てふせくらいですよね。

ステッパーでも久しぶりにして見たいと思います。

がんばろーね！！目標は元の体重４７㌔！！来年の
頭くらいまでには目標達成したい！！

野菜スープだけじゃないですよ！！
野菜スープがメインってだけで。笑
やっぱり親が作ってくれると食べちゃいますね～。

あと、部活でお菓子の誘惑が・・・o(TヘTo) くぅ
あっ！私、演劇部なんです。
部室に差し入れのお菓子がいっぱいあるから辛いよ。
今日も１個食べちゃった（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ
ゆうさんは何部ですか？？

昨日思い切ってジョギングしてみたんです！！でも夜に１人は怖いね・・。家の中でできることを頑張ることにする。

今回はとにかく続けることを頑張ります！！
一緒にがんばろーね☆

確かに健康的に痩せたいですよね～！
全体的に綺麗に痩せたいな・・っておもいます。

夕食、野菜スープだけなんですか？すごいですね。
自分もやったことあるんですが・・・親とかは
普通に肉とか白いご飯とか食べてるんで、それに負けて
１日で断念してしまいました＾＾；情けないですよね・・。精神力ないので・・(笑)

私も間食はなるべく食べないようにしています。
だけど最近過食が激しくて困ってます＾＾；

ジョギングって１人で走るのって恥ずかしいですよね・・。知り合いとかと会いたくないし・・。

今やっているダイエットは炭水化物を控えめしか
してないですね・・。
お互いがんばりましょう！！

とりあえず、健康的にやせたいです！！
体に負担はかける無理なダイエットはしたくないな。

と、言ってもまだダイエット始めて３日目なんでまだ②分からないことだらけです(￣∇￣;)

今は夕食のご飯を野菜スープに変えました！あと、間食は禁止しています。
ジョギングをしようかなーと考えているけど、１人で走るのってけっこー勇気いりますね。笑

ゆうさんは何してます？？

そうですねー、体型似てますよね。でもかんなさんの方が背が３ｃｍ高いからいいな～。

好きな人は１つ上なんですよ。同じクラスなんですけどね。
夏休みは寂しいですよね・・・・。でももう少しで学校だ！！＾＾

ダイエットとかどんなのしてます？？

カキコありがとうございます♪
なんか体系も似てて親近感わいちゃいます。笑

スキな人は同い年ですか？？
ちなみに私は同じクラスです。だから夏休みはちょっとさびしいかな。

仲良くして下さい！！

こんにちは。
私は高②で身長１５５㌢、５７㌔なんです・・・。
やばいです・・・。１月から過食で１０㌔も増えて
そんで今になっても過食がとまらないのです＾＾；

私も好きな人ができたんですが今のままじゃ・・・
でも高②で進学の話でいろいろ大変です。。

よかったらいろいろ話しましょう！！