お久しぶりです。少しは痩せましたか
あるサイトで筋肉緊張ダイエットというサイトがありましたが効果があればご意見ご感想いただきたいと思います。
また良い情報があればお待ちしております。

最近カキコミしなくてすいません


ちょっと最近前より太り気味なんですけど、なにかいい方法とかありますか？

なるほど！私も今日はムリだけどためしてみます

最近私はカルビーのフルーツグラノーラにはまってます♪
ほんのり甘くてたべやすいし栄養がたっぷりなんで朝それと、野菜とかをたべてます。
雑誌に書いてあって、たべつづけた（朝）人は２㌔へったそうです！！私も体重が運動もしないわりには、へってるのできっとこれだとおもいます★ちなみに私は４７から今日４４．６だったので２．４㌔減りました！
これは私のお勧め商品です（＾＾）

休みの間にトマトジュースダイエットを実行しました。
２日で約１ｋｇ減りました。朝は少々ご飯を減らして後は
トマトジュースペットボトル約１リットル分を昼とおやつと夜にわけて食べました。家の中にいるときだけがいいかもしれない、外へ出るとそれなりに動くから・・お腹がすいて
きついです。誰か試してみて。
こればっかりだと栄養が偏るので、今度は野菜ジュースで
やってみます。トマトは毒だし効果があるらしいので週一回はいいかも。

いのこさん＞
うちともよろしくお願いします☆
一緒に頑張りましょう♪

夏香さん＞
はいｗ変更しました～
人いっぱい集まりましたね☆
私も嬉しいです♪

水紀さん＞ニックネームかえたんですね♪
結構人が集まってきましたね！うれしいです！！
いのこさん＞もちろんです！こちらからおねがいしたいぐらいですよ（＾＾）これから仲良くしましょう♪

わたしも仲間に入れてくださいな！＞＜
わたしは今日からです。16歳の全体的にちいさくてまるい人です^^;
ともだちになってください！＾＾

ゆぅあいさん＞
お友達は必要ですよね♪
うちともなかよくしてくださいな☆★

さらささん＞
さらささーん（嬉
夜音です～☆
ニックネームかわってわかんないかもしれないけど…
こちらでもよろしくです♪

夏香さん＞
ニックネーム変えました
元夜音です
これからもよろしくです♪

さらささん　ゆぅあぃさん＞大歓迎です！仲良くしましょう

１９歳のさらさだよ＾＾*）
ダイエットって挫けそうになることが多い。
よかったら、仲間に入れてね☆
一緒に頑張ろう（≧ー☆Ъ♪♪

はじめまして!!!!私もﾄﾓﾀﾞﾁになってくださｧｧｧい♪♪♪
ほんとﾀﾞｲｴｯﾄには心の支え必要だよね（>Д<)一緒にがんばろうﾅｧｧｧｧ☆☆

ちぃさん＞お友達になってくれるの大歓迎です！！
政美さん＞くわしいお話書いていただいてありがとうございます。私も実行してみます！
夜音さん＞そういっているうちに結構カキコミしてくれる人が増えたようですね。みなさんも一緒にがんばりましょう★

おはようございまぁ～す！
夏香さん！友達になってください！よろしくおねがいしまぁ～す☆★

夏香さん＞
そうですね(*´∀｀*)
すぐにいっぱいは集まりませんよｗ

政美さん＞
お～ｗすごいですねｗｗ
私も今ビリーで筋肉付け中ですｗ
政美さんのダイエットを参考にして
頑張りますッ!!

３月からダイエット継続中です。約５ｋｇ落とせました。
私の方法はまず筋力をつける、基礎代謝があがるのでたべたものが消化しやすくなるらしいです。ストレッチを空いた時間に行う。、慣れてくると徐々にきつくなくなり、楽にできるようになります。
後食事はバランスよく食べるのが一番ですね。そうしないと妊娠線ができてとんでもないです。
夜9時以降は食べない方がよいみたいです。
あとダイエットに関する本、雑誌は必須もんです。

もちろんです！もっといろんな人がきてくれればうれしいんですが・・・まぁ気長にまちます！！

同い年ですか!!それは嬉しいですねぇ～ｗ
仲良く励ましあいましょうッ（笑

あっさっそくカキコミありがとうございます！！こっちもお友達になってほいしいです！プロフみましたけど１２際なんですね！！私もそうです！いろいろとあるだろうと思いますけど仲良くしてください！

はじめまして☆こんばんは(*´∀｀*)
夏香さんは今日から日記はじめたんですね～♪
うちは昨日からで分からない事だらけですが
お友達になってくれると嬉しいです☆★