断食後の食事の吸収って大きいよ。
どれだけ期間が短いからって、医師の指導もナシでやるとかあまりに幼稚過ぎる。
20代30代のいい大人も居るんでしょう？

栄養失調間近を身体が覚えたら
身体は溜め込もう（＝太ろう）とするんだし。

ああ、そっか。太る方のダイエットなんだ、このスレは。

私も断食は先日おこないましたが、それはあくまで胃を休める目的であり、それが必ずしも体脂肪が減るということにつながるかは分からないです。
でも胃が休まれば消化がスムーズにいったり、栄養を吸収しやすくなったりプラスになることは多いと思います。

ダイエットはいろんな栄養をとるから自然に体の体脂肪が減るのだとわたしは考えているので（もちろん運動も大事ですよ）、いろんな食べ物を食すことで、断食の効果が発揮されるのだと思いますよ～！
断食で胃を休めても、ある程度栄養がとれていなかったら断食の意味がないのかもしれないですね。
断食がダイエット方法のひとつと考えて期待はずれをしたこともあったので、あまり深く考えずに行ってます＾＾

＞「そういうのやめなよ」と言うのは、やめてください＞＜

例えば、スレ主さんの希望通りに反対意見などがなく、肯定的な意見ばかりだとしましょう。
それを読んで「ああ、断食って痩せられるんだな～」と鵜呑みにして実行される人がどんどん表れたらどうしますか？
たとえ２日だとしても断食は断食。
本来断食って専門家の指導に従ってするもの。
でもこのスレを読んで、特に若い世代（小・中学生も含む）が実行してカラダを壊したらスレ主さんはどう思いますか？

スレッドを読んで実行するかしないか、もちろん最終的な判断は当人によるものです。
だから責任はその人にあると思いますか？

人それぞれ考え方も違うし、体質だって違います。
だからダイエット方法もさまざま。
断食に関しても合う人もいれば、そうでない場合だってあります。
だからこういうスレには読んだ人の選択枝として、反対意見も必要なんですよ。

食べすぎが続いたときに胃腸を休ませるためにするのは
いいと思います。本当にリセットという意味なら。でも家
族の食事を作る立場の人は精神的にきつすぎると思います
（私は無理…）。昼間ジュース断食して夜回復食（ごはん
とみそしる、しらすとか）っていうのはどうでしょうか？
それをたまに行うだけでもずいぶん違います。数ヶ月に１
度２日連続よりは隔週ごとに１日のほうが個人的にはいい
ように思うけど…。

痩せすぎの人などでは断食で脂肪を溜め込みやすくなるという理屈を逆に利用するという手法もあるということではないでしょうか。
デトックスや腸内リセットが目的なら良いが、痩身目的の断食はありえません。筋肉と骨を減らし脂肪を蓄えたいのなら別ですが。

断食の体質改善って太るためのことなんですか？？？
毒出し（デトックス）で内臓がきれいになるとか
聞きましたが・・
あと、疲れた胃を休めてすっきりさせる、とか。

昔読んだ本では、７日以上復食続けていると
宿便が驚くほど出るそうです。
おかゆのみで１週間・・やっぱ拷問ですね。

どんどん代謝悪くなって痩せにくくなりますよね。
私は昔痩せすぎてたため、太る体質改善のために
断食を勧められましたもん。

１６です。
今日は２日目。ラストの日です。
現在１６時の時点で
４８．５ｋｇから４７．９ｋｇになっています。
マイナス６００ｇってとこですか。
こりゃ２日で２ｋｇは無理っぽくない？
一応最後までやってはみますけど。
明日また書きにきます。

3日間断食したことがあります；
夏休みにお盆のときの食べすぎで
太ってしまい、、、涙
3ｷﾛ近く痩せましたよ♪
でも2日目わ
『意外に大丈夫だ～』
って感じでしたが
3日目はふらふらで
何度も貧血で倒れました、、、
2日がギリギリかと思いますね；
でもあまりオススメしません。。

＞「そういうのやめなよ」と言うのは、やめてください
＞皆様の意見を聞き、挑戦してみます。

意見を聞く気など最初っから無いでしょ。
世の中には、 耳を塞ぎたい正しい事 は多いのよ。
悪い事言わないから、「そういうのやめなよ」。

しばらくきてない間に・・・。ありがとうございます！！
断食はいけないことですが、とても参考になりました。
ありがとうございました。
これからも、レス宜しくお願いします。
参考にさせていただきます！

断食ではないですが、昔ハチミツダイエットってありましたよね。
２日間ハチミツをお湯で溶かした物だけを口にする方法
（もちろんお茶なども一緒に飲んでいい）で
２日で２ｋｇ落ちるってやつ。

今日からやってみようと思うので結果をここに書きにきます。
すぐ戻るのは承知ですが物は試しでやってみますね！！

（開始前・・・・１６０ｃｍの４８．５ｋｇ）

断食ホテルなんてあるんですか？？
やはり厳密に管理されないと、うっかり食べちゃいそうで
怖いです。断食道場とかはよく聞きますが…
芸能人なんて週に１回くらいは絶食するというし（モデルとか）
やはり精神力の極みですよね。
達成できる皆さん尊敬！

結論から言いますと、非常に調子が良いです。

自宅では食事の誘惑に勝てないので
年に2回、断食（＝ファスティング）ホテルに2泊3日で行きます。
目的は、内蔵を休める為です。
結果、体重も痩せますが
とにかく、お肌の調子が良いです。

samraさん、ありがとうございます。
実際、ジュース断食は何度か経験あるのですが、
回数を重ねるにつれて過酷になっていきます…
２日目なんて頭痛もしますしね。
１食置き換え、色々持っていますが単品のみっていうのが
ちょっとツライです…家族には寂しいでしょうし。
なるべく昼寝したり読書したりで気を紛らわします。

11のないしょさんへ。
私は断食の2日間中は午後から夜までバイトが入っていました。
なので仕事場の方々から頂くお菓子など「生理痛が…」などと言ってとにかく胃の中に固形物を入れないようにするのが大変でした。；；；
あとは、仕事中フラフラしてしまって仕事に集中しにくかったです(-_-;)

回復食はおかゆでしたが特にイライラしませんでしたよ。むしろ私の場合はおかゆでも満腹になりました！
消化が良いし腹持ちが悪すぎるのは難点ですが、そこは豆乳やドライブなどをして乗り切りました。

でも、私自身今回の断食でかなり体に負担がかかったことが分かったので今後は一食置き換え商品などのちょっとしたタイプで少しずつやっていこうと思っていますよ。

もし11のないしょさんが断食で不安でしたら、そういった1日の1食だけをまず置き換えてみてはどうでしょうか？

断食、興味しんしんです。
でも主婦やって（食事仕度・育児）断食というと
拷問に近いです…やはり無理でしょうか…
ちなみにジュースのみで断食の予定です。
フルーツ＆野菜ジュースであとは水分お茶など２リットル。
これだけでデトックスになりそうな感じです。
しかし、復食が一番きつそうですね～
おかゆだけとかなんてイライラしそうで…

No.7のレスに続いて…
2日間の断食が終わって、今日は回復食でした。

今日は食事には結構気を使っていたのですが、胃が小さくなったのか、少量で満腹を感じました。
最終的に断食をしての結果はまだ明確ではありませんが、流石に昨夜は寝付けず3時間しか寝ることが出来ませんでした。
長い目で見れば不眠改善になると掲載されていましたが、ちょっと昨日の寝つきの悪さを体験するとよろしい物ではないと感じます。

やっぱり断食は頻繁に行わない方が良いのかな…？！

こんにちわ。
いわゆる標準体重です。
３０歳の時、ジムのインストラクターさんの元、2日間断食みたいな事をしました。
2日間は、100％グレープフルーツジュースのみで、
ジムでの軽い運動をしました。
結果・・・・１・５キロくらいは減りましたが、
すぐ戻りました（^^;
あれだけツライ思いして、１.５キロしか減らなかった上に、すぐ戻ったし・・・私には合わないみたいなので
二度とやりません。
私の場合は、置き換えなどにして食べ物を減らすと
便秘になってしまって余計に太るんです。
３食食べて、快便の方が減りが早いんです。
「体のリセット」として断食する方、結構いますよね。
私もそれは賛成派なのですが、どうも私には合わないみたいです。個人差があるのかも。

断食はやればやる程「太りやすく」なります。
一時的には体重が減る人もいますが、すぐに元に戻り
その後は、前より少ない食事で太れるようになります。
だから、太りやすい体を作りたい人にはお勧めです。