私は昨日と今日に断食しています。
明日の朝から回復食になるので報告できたら書き込みさせていただきますね。
(現在は断食最後の日です。)

フィッテでもよく断食について書かれているので、それに従い安全で健康な方法を選んでやっています。
今月のフィッテはヨーグルト断食ですが、私はヨーグルトではなく豆乳にしてみました。
断食で不眠改善が出来るそうなので、2日間断食を1ヶ月に2度程、継続していく予定です。不眠症なので…

hoon様＞ありがとうございます!
そうなんですかぁ・・・
参考にしてみます!!

友人の話になりますが、月に一度３日間程断食しています。
当初はただの断食でしたが、マルチビタミン等サプリメントをとるようにアドバイスしました。
結果は、顔色も良く本人も調子が良いようです。
ただ、どんな物にも個人差がでます。
友人には断食をすることが体調管理に有効であるようでも、万人に同様の効果があるとは思いませんので、体調が悪い、自分には合わないと感じたら中止したほうが良いと思います。

ありがとうございます。
分かりました＾＾

年齢はおいくつですか？
今の身長体重は？