27です。

コロネさんありがとうございまーす。
マッサージは毎日やってるので、
気にせずガンガン飲もうと思います（＾＾）ｖ

生理前でも水は通常通り飲んだほうがいいみたいですよ！
やっぱり生理中や生理前はむくみやすいですが、むくみの解消はマッサージなどでリンパの流れをよくするほかいい方法はあまりないみたいです。
それを気をつければ水を飲んでも大丈夫だと思います！
私は毎日２リットル以上水を飲むようにしています！
今日生理がきましたが普通通り水を飲み家に帰ったら
マッサージを念入りにしたいと思います！

私も以前はお水が嫌いでしたが努力して飲むよう心掛けたところ、逆に甘いジュースや炭酸飲料が飲みたくなくなりました！！
ただ腎臓が悪い方は硬水だとカルシウムが腎臓に微量ずつ残って長年の間に結石になる場合もあるので軟水にするなど、気をつけた方が良いという話も聞いた事があります。

私もきっちり量ってはいませんが水だけで最低1.5L飲んでます。
ところで、女性の場合、生理前にはむくみやすくなりますよね？
そのときでも同じペースで飲んでいいのでしょうか？
それとも控えたほうがいいのでしょうか？
冷えの原因になってしまうかなーなんて。

確かに水だけでは太りません。
ただ、冷たい水は夏場の暑い時期は良いですが、冬場は内臓を冷やしてしまいます。白湯のほうがよいと考えられます。
また、利尿作用などの観点からいったらただの水より生姜紅茶をおすすめします。ティーパックなどでも良いので普通に紅茶を入れチューブの生姜をスプーンに半分くらい入れると良いです。
生姜をすりおろして入れるよりチューブのほうが繊維が多くて消化器には良いそうです。

それは朝、起きた時すぐ冷たい水を飲むとですよ。
あと寝る前もそうですが　日中はあんまり、影響はありませんよ♪
で朝水を飲むときは常温の水を飲むと二日酔いなど胃にいいらしいですよ

確かに水そのものはカロリーゼロですが
水によって体が冷えるわけで
代謝を下げる、よって痩せにくい状態になると
あるあるでやってましたが。どうなんでしょう？

確かに水はなるべく摂ると老廃物の排出を助けるそうですが、
摂るならなるべく午前中に、ということみたいです。
午前中に摂った水は日中からだが動いている間に代謝？をよくしますが、
午後、特に就寝時間の直前などは、
寝ているあいだ体が休んでしまい、むしろむくみの原因になってしまうそうです。
私もなるべく水分をとるようにしていますが、
以前某ファッション雑誌に水の摂取のタイミングについて書いて以上のように書いてありました。

食事中に水を飲みすぎると食べ物の消化を早めすぎて血糖値が急激に上昇し、
脂肪として蓄えてしまったりするらしいですよ。
あくまで食事中はコップ一杯程度の水、食後３時間～食前３０分くらいまでの間に２５０ミリリットル程度の常温水を数回に分けて飲むとよいらしいです。
一気に大量の水を飲んだり、延々と少しづつ飲み続けたりというのはあまりよくないんだそうです。

水の正しい飲み方って難しそうですよね。
運動は食後３０分経ってからすると良いってよく聞きますし、運動中は水分補給しないとだし。
ちなみに食事中に全く水分を摂らないというのも駄目ですよね。消化不良を起こしてしまいます。
何事も適度にってコトでしょうか？

そういえば確かに食事中にコップ何杯も水を飲んでいた時はいっきに身体が熱くなってお腹も空くのが早かったような気が……。

私も水は１日２リットル以上飲むように頑張ってます！
最近は水以外は別に欲しいとも思わなくなりました！
水を飲むことによって尿の回数も増え、その尿や便の流れ
を良くして老廃物（毒素や脂肪など）からだにいらない
ものを外に出してくれるんです！
新陳代謝もよくなるし、汗もかきやすくなって血流が
よくなるんですよ！肌の調子もよくなるし！
だから水を２リットル飲むようにしています！
これ、効果大ですよ！！
食事前にコップ１杯水を飲めば食欲を抑えることもできる
し！
水では太らないですよ！水を飲んで体重が増加したと
いうなら、それは「むくみ」らしいです。
体内で水を蓄積してむくみとして存在しているので体重
が増えたように感じますが、そのむくみが解消されれば
体重も減りますよ！
だから、むくみマッサージとか塩分を控えめにするとか
とにかくリンパの流れ、新陳代謝をよくすることが
水を飲むことと併合すればとても効果的だと思います！！

お！、始めたんですね＾＾
ガンバってください！！

こんばんは。
No18のまろんですｗ
この度日記を付け始めたので、それと同時に＊印を付けました（笑）

今日ｺﾝﾄﾚｯｸｽを箱買いしてきました。
１日１．５㍑を目標に頑張りますｗ

アランさん、ないしょさん、ありがとうございます。
やはりお水の方が良いみたいなので、
お水にしてみようと思います＾＾
ありがとうございますｗ

お茶は飲みすぎると胃をやられます。
やはり水か麦茶が良いかと思います。

お茶にもカフェインが入っています。
もちろん利尿作用ありなので、それにより水分が出てしまうと、代謝が悪くなります。

でもカフェインは脂肪分解を促す作用もあります。
多少ですけどね。

お茶でも麦茶はノンカフェインです。

まろんさん　こんばんわ
どうでしょうね？確かにウーロン茶はカロリーは少ないし、脂肪吸収を押さえると言うし、いいんじゃないんですか？　
すみませんね，勉強不足で

初めましてｗｗ
最近真剣にﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んでて、水分もいっぱい摂ることを心がけているんですが、
どうも無味の水が嫌でウーロン茶とか玄米茶とかのお茶系を飲んでいます。
それって大丈夫ですかね？
水と同じでｶﾛﾘｰはないけど、ちょっと疑問で；；

No.11のないしょです。

ダイエットでの老廃物の意味を皆さん知っているんでしょうか？　そういう意味で聞きたかったのです。
言葉が足らずにすみません。
「身体にとって不要なものや毒素」
そういう解釈してたりするんでしょうか？

↓自分で辞書でも引けば？

老廃物って何ですか？