禁煙セラピーでやめました。
やめる気のない旦那はタバコをまずく感じる、といって読むのをやめました。
読んでみてはいかがですか？

今何処もかしこも禁煙で・・・
喫煙者にはつらいですね～～
適度と言うのは一体どれぐらいなのかが良く分かりませんが
夜中に起きてしまったりするときにもすったりしてしまっています
でも具合が悪くなると言うのは問題です！
食後とか・・そういうときに決めてすってみるのはどうでしょう？？

私は禁煙セラピーという本をよんでやめることができました。
喫煙歴も長く自分でも絶対やめられないと思っていましたが
（最初の2～3日は正直きつかったけどね）
本読むだけなので失敗しても別になんてことないですし
おすすめですよ

みずほっさんどうやってやめられたんですか？

本当にタバコを辞めるのは難しいですね。私も4年前迄はもろヘビースモーカーで、寝る前・寝起き・食後は勿論、台所で食事の用意しながらなんて事も。そうそう、夜中になんとなく目が覚めて一服なんてのも普通の事でした。要するに暇があれば吸ってましたね。１カートン買って１週間もたない事も...(時には１日２箱)。
辞めた今では信じられませんけど、体調はめちゃくちゃ良くなりました。それに、お金もかからないしね。

ああ、今日は夜中中吸い通しだった・・・・

こんにちは。
私も喫煙者です。
掲示板にたばこのスレありますよ。
「やめられなーい・・・タバコ 」というスレです。
ご参考までに。

うい

私は大体一日１３から１８本程度なんですがコレって、吸いすぎなんでしょうか？なんか不安で喫煙は終わりにしようと何度か禁煙にもチャレンジしたんですが２，３日が限界です。
やめるためのコツみたいなのをどなたかご教授願えないでしょうか？

こんちは～　私は1ヶ月前までは喫煙者でした。これからもずっと禁煙するつもりです。と言うより、卒煙してきました。どこでって？それはね～、うららネットって言う所です。ちょっとでも禁煙する気があったらのぞいてみれば・・・最高に楽しいところですよ｡禁煙も楽に出来そうよ｡　そこで禁煙成功したので今度は、ダイエットって言うことね。（＾　０　＾）今度はこっちで頑張ります。よろしく～

私もかなりヘビーです。こればっかりはどうしても辞められない。禁煙マニアルも最初の数ページで無理でした。友達はこの本を読んで辞めれた人もいます。
夜中に目が覚めるって事ですが、私もそうです。これも一種の不眠症だそうです。いろいろ調べたのですが、私の場合は辛いものの食ベ過ぎみたいです。煙草が原因なのかなぁ？？目が覚めて煙草！！ってことはないのですが、極端な話し寝る前と起きてからの一服は欠かさず日課になってます。こればっかりは生活の一部になってしまってどうしようもないのが現状です。辞められないのは意志の弱さ。もともと体も健康な方ではないので真剣に辞めたほうがいいと思うのですが、禁煙は2週間で断念してしまいました。

自分も二ヶ月前まではヘビースモーカーでマルボロをバカバカ吸っていました、私もたばこを吸っていた頃は、休日の朝起きると頭がガンガン痛くって頭痛薬を飲んでも、まったく痛さが取れなくて病院に行こうと思ったくらいでした、でも今はたばこをやめ、偏頭痛が治まりました、この際たばこをやめてはどうでしょうか？

　私もヘビースモーカーです（笑）やめようと思ったことも何度かあるんですけど、どうしてもやめられない。肩がズーんと重くて、熱はないのに頭痛くなったり・・（たぶん、へん頭痛）
夜中に目が覚めたら眠いのにもかかわらず一服。。吸いすぎるとほんとに体調に出てきてしまいますね。少しずつでも減らせるようにがんばりましょうね☆

美容によくないとかしわが深くなるってきいてやめられました。
今はいいけど４０代くらいで差が出てくる・・・と言うのが怖くて。
確かにそうなんです、周りを見ると。
私の周りの４０代喫煙者女性のしわの深さ。
やはり吸わない人と比べると深くて。
ダイエットと似てるかも
今日は良くても明日の美貌！

私もタバコ吸ってました。妊娠してつわりで吸えなくなっちゃったんです。
子供が産まれたら、育児ストレスでとっても吸いたくなったけど。
でも、｢この子を健康に育てたい｣という思いが日増しに強くなって、二人目を産んだ今では、もう全く吸いたいと思わなくなりました。
何かきっかけがあればいいんですが･･･あと、禁煙を継続できる強さも必要かな？

煙草ってお腹いっぱーいの時吸った方が美味しくありません？
空腹紛らわす吸い方すると、ドンドン不味くなる。
なので私は逆にダイエットを機に煙草をやめられました。
今は食後に１本吸うか吸わないかです。
「美味しいと思う時だけ煙草を吸う。無理な我慢はしない」
で、どうでしょう？

私も二十歳から6年ほど喫煙してました。
大学時代は、1日1箱、社会人になって一気に本数が減り、
（さすがに会社で大っぴらに吸うことが出来なかった為もあり）
1日２～3本、飲みに行った時だけどっと本数が増える状態でした。
ずっとやめようやめようと思いつつ、吸っていましたが、
自分の健康の為、また将来赤ちゃんを産む為にはやめなければと
思い、現在禁煙して3ヶ月です。
私も02/20 14:55 のないしょさんの言う通り、
『煙草も辞められない人が、ダイエットも成功するはずが無い！』
と思います。何事も自分との戦いだなと。
あと、タバコを止めても肺が綺麗になるのに、7年かかるっていうのを
聞いた事があります。タバコを吸ってる人の肺を見たことはありますか？すごく汚いですよ！！若い時から吸っていると、その分、いろんな病気にかかる可能性が高いというのも聞いた事があります。
自分で、まだ高校生ですでにヘビースモーカーなのが悪い事はわかってらっしゃるのですし、止めるべきだと思いますよ。
最初の頃は、吸ってる人を見るだけでも吸いたいなと思いますが、
そのうち、煙が出ている事さえ、いやになりますよ！
10年後、20年後に後悔するよりも、今しんどくても辛くても、
あとで絶対に、「やめてよかった」と思えます。
要は自分の気持ち次第です。頑張って！

私は２０年吸っていたタバコ辞めて１年になります。今、色んな意味でタバコを辞められたと言う事がとっても自信になっています。ガムをかまなくても禁煙はできるよ。将来妊娠した時の為、とかじゃなくて自分がどういう理由で「本当はタバコが吸いたくないのか？」を良く考えてたらいいかもしれません。妊娠しても、大切な赤ちゃんのためにでも辞められない人はたくさんいますよ。そういう私もそうでした・・・。

確かに、煙草をやめると太りやすいと聞きますよね。
でも、ダイエットと同じく、自分の気持ちが大切！
私は太っている自分が嫌で嫌でやせたいし、煙草を吸っている自分が嫌で嫌でやめたいと思っています。
ただ、嫌だ嫌だと思っている自分から卒業して、やせるように、やめるように頑張る自分になっていこうって決心しました。
一緒に頑張りましょう！！

訂正
×喫煙者と禁煙者の差は
○喫煙者と非喫煙者の差は