今日から、またコアはじめた。今のサイズは、ウエスト７８．５体重６９．３。コアとｆｉｔｔ一日おきに変えてやろうと思う。今回は目標になるまで諦めない！！一ヶ月の目標　ウエスト７５cm　体重６７。

まつり☆さん（＾▽＾）
コメありがとうございましたー！！
そうですよね！すこーしずつでも減らないよりはずっといいですよね♪
これまでは無理な食事制限やシェイクで置き換えたりしてきましたが、暴食せずにコアで運動もしながら、健康的にがんばろうと思います☆
さて、今から一踊り（笑）します！！
おかげでやる気が出ました♪ありがとうございます（＾▽＾）ﾉ

＞sakuraさん
私はコアリズムを始めて3週間で体重は1.5kgしか減ってません。
サイズも最初の1週間でウエストが3cm減って「すごい！！」と思ったのに･･･
そのあとの2週間でわずか1cm減。
けど「食事制限もせず3週間でウエスト4cm減」って十分な成果だと自分に言い聞かせて頑張ってます(笑)
お互い頑張りましょうね★

はじめまして。
コアリズムを始めて２週間（基本ばかり）。
計ってはいませんが、太ももや背中のお肉が若干マシになった気はします。
でも体重の変化はなく、まだまだ見た目も変わらずでつい凹みます（＾＾：）
長年かけて蓄積された脂肪を、たった２週間では落とせる訳もないので、継続して結果が出るのを信じて頑張ります！！
励みになるサイトはないかと探していて、ここで励まされたのでコメント残してみました。
みなさんがんばりましょーー！！

こんばんは。
男性ダイエッターなのですが、お腹のプヨプヨがきになり自己流でコアリズムをはじめました。まだ１週間程度なのですが、朝晩各数分間しっかり腰を前後・左右・回転と腰を振っています。恥ずかしくてDVDは買っていません。
よくわからないことばかりなのですが、楽しく頑張りたいですので、宜しければアドバイス頂けたらと思っています。
宜しく、お願いいたします。では・・・

１か月で１０ｋｇとか言ってる時点でむり
それなら文句言わずに運動しろよ。

私は朝運動をしているんですが皆さんはどんなときにしていますか？それに時々休みたくなってしまいます。今日は２週間ぶりに運動を休んでしまいました。夜はテレビが見たいとかいろんな理由をつけてどうしてもやりたくないのです。食事は夜食べないようにしています。でもそんなに痩せません。昔からリバウンドを来りかえしていたからでしょうか？どんどん痩せなくなってきています。あと極度のストレスに弱くて仕事とか人間関係で疲れてしまった時も体重が増えたり停滞します。あと１ケ月でどうしても１０キロ痩せたいんですが皆さんいい方法はないでしょうか？またストレス太りって本当に存在するんですか？運動しても痩せないとか食事制限をしても痩せないとか悩んでる方返事ください。あといいアドバイスもお願いします。

コアリズムを始めて5日程です。
ウエストは測っていないのでわかりませんが、
ボタンが弾けたズボンをはけるようになりました！
楽しんでできるので続けることができそうです♪

まだ５日の初心者ですが、わかったことは、お腹を出しなが鏡を見てやること！
これから始める方には絶対やって欲しいです。

９８６のないしょさん、お返事ありがとうございます。やはり、リバウンドありますよね～(T_T)この前、初めて、旦那の前でしたら、同じ動きしないから、痩せないんだわ～、それ、盆踊りだよね？っと言われました・・・。
凄く汗かくし、そのうち痩せるもん！！頑張ります！！

◎ゆうゆさん
一週間で結果を求めちゃいけません。
こういうのは個人差っていうものがあるんですから(´・ω・｀)
最低でも一、二ヶ月は頑張りましょう＾＾；
継続は力なりって言葉がありますし、努力した分必ず結果は出ますよ。
一緒に頑張りましょう(*＾＾*)

あと「痩せてもコアをやめたら、また太るのですか？」っていうのは、
それはやっぱり本人次第だと思います。
例えば「もう痩せたんだし、元の生活に戻ってもいいよねー」
なんて人は必ずリバウンドするのが目に見えてますよね；
痩せたからといって、調子に乗ると再び痛い目みます(*>－<*;)←まさに私のこと笑

コアリズムは止めても適度な運動とバランスのいい食事、間食に気をつければリバウンドは大体防げると思います＊

・・・偉そうに失礼しました＞＜；

ピッコさんの書き込みを見てコアリズムを本格開始しました！
DVDは持っていたのですが、以前3日坊主になりそのまま
ホコリをかぶっていました。2人の子供を出産後、一向に
痩せない体重とこのおばさん体系をどうにかしないとと
一念発起しました。今、5日目ですが、これからも頑張ります。
早く抜け出さないと・・・。ピッコさん、良かったら成功の秘訣等
書き込み頂けると嬉しいです！！（食事はどうしたのか等・・・）
22キロ減、尊敬します～。私も16１センチ49キロだった頃に戻りたい！

979のないしょです。念のためですが
私は食事制限しないで少しずつ痩せてまーす＾＾；
まぁ、早く痩せたい方には食事制限は効果的ですが1ヶ月に体重の5％以上の減量は危険なので考えてやってくださいね。

３月の終わりごろからコアリズムをして今日ウエスト測ったら計１３センチ減ってました。体重は３キロちょっとですが少しづつ痩せて来ていると思います。けど、やっぱり食事は制限しないと痩せないなと思いました。食事と両方やって成果が出るように思います。

コアリズムを始めて18日間です。
基本プログラムを中心に14日間でヘソまわりが－4ｃｍ。
もう少し基礎的なことをしっかりやりたかったので、15日目から
キックスタートを始めました。

キックスタートをして　休憩を挟んで　基本プログラム。
キックスタートを導入してから4日間で－2ｃｍ
体脂肪も少し数値が下がりました。

18日間の合計は－6ｃｍです　|´д`)ﾊｧﾊｧ　
基本プロも良いけれど、キックスタートの方が私には効き目がありそうです。筋肉を動かしている感じがします！
がんばろうっと。

はじめまして。コア初めて、１週間。凄く汗かくのに、体重も体型も変化がありません。あの汗は何？って感じです。でも、痩せてもコアをやめたら、また太るのですか？吉華さんは、お腹ぷよぷよに戻ってしまったんですよね？

９７８です　　まぁ　９７９さん　　美へそダイエットも取り入れておられるのですか・・　　実は私もです・・　　笑　　書店で本を見かけたのですが積んであり誰も手に取ろうとしてなかったのに　テレビで紹介されてからは本は一冊もありません。　すごい影響力ですね　時間も短いしこれとコアをあわしたらかなりのすっきりしたウエストになると思います～　そしてリンパマッサージします。　
美しい身体めざして頑張っていきましょうね～　　宜しく・・です。

962です。
961のないしょさん、わざわざお礼を言っていただきましてありがとうございます。
少しでもお役に立てたようで嬉しいです＾＾*

その後、調子が良いようですね！ほ～、お腹の調子良くなるとは
リンパのマッサージ効果で血行が良くなったのでしょうね。
お腹も引き締まって一石二鳥って感じで羨ましいですｖ

私はまだまだコアのお世話にならないといけないので地道に頑張ってます＾＾；
数日前に美へそダイエットも取り入れて2ヶ月ちょっとで-5.5kg/-8cm（下腹）になりました♪
お互い頑張りましょうね＾＾

962のないしょさん　　９６１のないしょです。　ぜひともあなた様にお礼を言いたくてここに来ています。
運動したりして足の筋肉がかたくなったとき　マッサージが効果ありますとアドバイスしてくださいましたね　　リンパマッサージ検索したり　そこからリンパドレナージュにいきつき毎日せっせとセルフ施術しております。
それが作用したのかお腹の調子がとてもとてもよくなり毎日快調でとても驚いております。特に便秘でもなんでもなかったのですが・・　　マッサージ前と後とのお腹の絞まり具合が違います　　コアどころではありません！
９６２さん　ありがとう　　とても感謝しております　　

こんにちは。
私は高校生の時にコアリズムやってたんですが、
３か月で８キロ痩せました☆
でも、やりかたが悪かったのか、
ふくらはぎにものすごい筋肉がついてしまって
スカートがはけない状態に…泣
以来コアリズムはやってないんですが
最近お腹がぷよぷよしてきて、再開しようか悩んでます；
みなさんは足に筋肉つきませんでしたか？

すごいすごい！！ピッコさんの成果！
コア持ってはいるものの、腰が痛くなってしまい、挫折。
本来、腰が痛くなるものではないみたいなので、背筋が足りないか、やり方がおかしいのか…泣
たま～にする程度。コア、やはりすごいんですね！！

私もダイエット、努力やと思います！
運動で痩せて体脂肪を落とさないと、ホントに体重が減っただけ。
その後のキープ生活が大変です。
コア、、、、もうそろそろしようかな…ｗｗｗ

ダイエット成功おめでとーございます！！