私も途中で「ん！これ以上無理に動くと腰に良くないかも」って思う時がありますが、そういう時はちょっと抑え目に動いてます＾＾；
あれは本当に腰を大きく動かしますので、あまり腰が良くない方は難しいかも？
それならば水中ウォーキングなどで身体に負担のない運動の方がいいかもですね。

確かにコアリズム始めて、少しウエストが締まって来た様な気がします。
ジムに行かない日にやるようにしてるのですが、毎日、又は一日おき位で続けてやってかないと、やっぱり効果はでないですよねぇ。。。。どうも腰が痛くなる感じで、「毎日は出来ないなー」と思ってしまいますが、元から腰が弱いからでしょうか。やり方が悪いのかも、と思い、腹筋を意識してやるようにしてるのですが、腰骨痛くなるーって方、いらっしゃいませんか？

今コアリズムをやっていますが、特にウエストは目に見えて減っていきますね＾＾♪
オススメは、合わせ鏡などで自分の背中が見えるようにしてやること。
滅多に見ない自分の背中の肉・・・見てビックリしました(´；ω；｀)
前側からじゃ分からないけど、結構背中ってお肉付くんですね。
数日コアを頑張っていますが、結構プニプニが減ってきた気がします。
この調子で頑張るぞ！！

見た目スリムさんへ
素敵なアドバイスをありがとうございます！なんだか、もりもりとやる気が沸いてきました。誰が見てるわけでもないので（子供は冷たい目で時々みてますが・・・笑）、私なりに効果を実感できるようにがんばってみます。そして、みなさんのように、楽しくやれればベストだと思います(^_^)v

私も、今1ヶ月半になりますが、2週間目くらいで背中に効果でてきました。確認は　いつも子供です。すごーーーーい背中綺麗ーと言ってもらえるのは、ちょっと楽しかったり、でも　なかなか体重には・・でていません。。

1週間ほど前からレコーディングダイエットもやっています。
あすけんというHPで無料でカロリー計算してくれるサイトみつけて便利です。
でも、周りに進めてるんですが。。みんな腰がいたいっていうのです。
腰まわすのは、ほどほどで、続けてみれば、きっと効果はでるとおもうけど・・
私は、運動は始めてで、ジムいこうか？って悩んでいたけど
往復の時間もお金もなぁ。。
と悩んでるときに、コレやってみよーっと、
なんだか　自分ペースで変化を楽しんでいますー

みんなも　楽しくがんばろうねー＾＾

又、書き間違えました。

以下の書き込みの中、うまく踊るより、効果的に踊るようにする、の間違いでした。

見た目スリム
一般人さん、最初は大変でしょうけれど、やっていけば段々できるようになると思いますよ。　直接コア（体の中心部、お腹あたり）だけに効果がでるものではないと思います。　ビデオの中でも、脂肪を燃やして！ってどこかで言ってますよね。　体脂肪は有酸素運動を２０分以上すると燃え出してきます。それ以下だとやっても無意味なんです。なので、とにかく２０分、集中して体を動かしてみてださいね。　そして呼吸をきちんとするようにすれば、汗をかき、代謝の良い体に変わってきます。　うまく踊る、より効果的に踊る、というように考えてみてはどうでしょう？　

恥ずかしい話なんですが、リズム感が悪くて、うまく動きについていけてません。とにかくインストラクターのお姉さんたちと同じように身体を動かそうと努力してますが、できそこないのフラダンスみたいになってしまっています（汗）。こんな感じでも続ければ効果がでるでしょうか？

私は初めてから２日目なんですけど・・・気のせいかお腹が引き締まった気がします。
少し大変だけど達成感もあるし、体力も結構つくので気に入っています！
何よりも踊ってて気持ちいし、楽しくてストレス解消にもなりますよ！！

どのプログラムするより　それを　ず～～っと　続ける　という事が　一番　大事と思います

が　もう　４ヶ月め・・　　１５分　というプログラムないかな　と　思いますが・・

お久しぶりです！！＾w＾ｖ
私はあれから一回上級者プログラムをやってからずっと基本プログラムを
してないんですけど、順番にやったほうがいいんですか？？
皆さんはどうしていますか？教えてください♪

コアリズムって、上級プログラムよりも基本プログラムの方が効き目は、あるのですか？教えて下さい。

効果があまり出ないんですけども、食べ物も少し減らしたほうがいいのですか？

コアリズムってどのくらいやれば効果が出るのですか？

効果があまり出ないんですけども、食べ物も少し減らしたほうがいいのですか？

ほとんど　毎日　上級プログラム　２０分　と　初級プログラムの　ヤーナの　最初の９分　をしています

ヒップが　しまったかだけど　それ以上は　どうかな

やり始めて　４ヶ月め　　劇的に変化した　というのは　ないけど　ウエスト６２ｃｍ　だから　そう変化ないのかも
食事も普通にしてるし・・
ただ　エキサした感は　あるので　しないと落ち着かないです

ウエスト　６０切れるようになるかしら・・

コアリズム、飽きてしまってしばらく遠ざかっていましたが、昨年末に
出た新シリーズを購入して再スタートしました。
最初のパッケージでは20分の上級プログラムばかり踊っていたので、
あまり劇的にダイエットできたという感じはしませんでした。
新シリーズは１本だいたい40～50分くらいあるので、毎日踊っていると
お正月でもあんまり太らなかったかな～、という感じです。
基本的にコアリズムは有酸素運動に近いので、これに筋トレや食事を
組み合わせれば劇的に効果が出ると思います（クワバタさんも栄養管理
をしていたとテレビにキャプションが出てますしね）。
まったく経験のない人なら７日間だけでも続ければそれなりの結果が
出るのではないかと思いますが、できたらもっと継続した方が楽しさが
わかるんじゃないかと思います。
持っているのは「サルサパーティ」「サンバフュージョン」「スイングセンセーション」
「カルディオジャイブ」「ラテンシナジー」の５本です。
ちなみに最初は「初級プログラム」も１本続けては踊れませんでしたが、
慣れてくると上記の継続プログラムもちゃんと踊れるようになります。
とにかく続けることが大事かも。

みなさんに質問です♪

コアのＤＶＤは何枚のをかっていますか？？
オークションとかでみると、４枚～１０枚までのＤＶＤがあるのですが、どれを買えばいいのか分からないので、皆さんの持っている枚数や効果やその他。。。も知りたいです＞＜；

お願いします＾＾

みなさんに質問です♪

コアのＤＶＤは何枚のをかっていますか？？
オークションとかでみると、４枚～１０枚までのＤＶＤがあるのですが、どれを買えばいいのか分からないので、皆さんの持っている枚数や効果やその他。。。も知りたいです＞＜；

お願いします＾＾

コアリズム以前やってましたが、また再開しようかと思ってます。
以前は下痢になって仕方ありませんでした。
やっぱりおなかを刺激するから？？
以前は、食生活は全く変えずにコアやってたので体重に変動はありませんでしたが、今回は食生活をメインにダイエットするつもりなので、期待できるかな？皆さんがんばりましょうね～～！！