コアリズムの効果

  • ないしょ
  • ( an3wREP9.vz1w )
  • 2007年9月04日 1:17

腰を振るダンスのようなもので7日間、というものがありますが
試している方いませんか?
効果はどうでしょうか。



 
ないしょ 2010年11月21日 9:42 ゲスト:( anbx7/YoK10/I )

コアを5ヶ月続けましたが、体重は減らなかったです
食事も控えめでした
他のエクササイズに変えたら見た目が違ってきました
その後、食事をしっかり管理したら、するすると減量しました
腹八分目と思った量が、大過ぎだったみたいです
今は違ったエクササイズですが、お腹がだらしなくなった時は、コアで即効引き締めています
体重が減らない人は、食べたものを記録してみてはどうでしょう・・・
わたしは量を測っています

ひろ 2010年11月20日 22:52 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

>sayachuさん
ですよね。きっと努力は報われますよ!私は信じてますから!(笑)
食欲の秋(もう冬?)ですから、すっごく食べ過ぎちゃうので…年末年始はいつも太るんです…。
でも、コアをやってると食べ過ぎちゃったからコアやらないと!って感じになりますね☆
コアが終わった後なんかはすっごいお腹減るけど、食べちゃったらコアをやった意味がなくなっちゃうので、そこはグッと我慢します(笑)
私も上級をやってて思うのですが、緑タンクの人はついていけてないわりに汗一番かいてるじゃん!!って思います(笑)
後、個人的には右側の人がたまにカメラが行くと「どや顔?」って思う時があります(笑)
基本的にはヤーナとジャリアしか視野に入れてません(笑)

sayachu 2010年11月20日 21:59 ゲスト:( an51alp7rbauc )

そうですそうです、努力に勝る天才なしで、継続は力なりです。コアを続けて、腹筋もちょ~~~~~~~~っとだけできて、とりあえずキープできることで、たとえどかって食べてもその罪悪感とか、そのまま何日も過食が続くようなこともなくなっているのは実感するので、やっぱり体から直すことが大切なんだなって思います。食事を極端に制限しても絶対後で何か起こるからね。ヤーナとジュリアと、上級であんまり流れについていってない向かって左うしろの緑タンクのロン毛の男の子を信じて頑張りましょう!!自分のため!

ひろ 2010年11月20日 20:58 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

>sayachuさん
私なんか全然すごくないですよ!汗 超肥満体形なので焦ってるだけです…(笑)
コアをやるけど一向に痩せないんだよねー寒いってのもあるのかな?
でも、ここであきらめたら多分ずっとやらない気がするので、変化はなくてもいつか変化が出る日が来ると信じて毎日?でもないけど頑張ってます。(笑)
今は、ちょっと無理ですが、そのうちジムでも通いたいなって思ってます!
とりあえずコアを信じて頑張って痩せてみせます。(笑)
みなさん。つらいし、しんどいだろうけど頑張りましょうね♪

今日は、まだ一回も出来てないので…基本と上級1回ずつ出来ればいいかな?しかも、さっきめっちゃ食べ過ぎちゃった…。その分頑張って減らすぞー!!!

sayachu 2010年11月20日 13:33 ゲスト:( an51alp7rbauc )

ひろさん、すごいっすね!!無理しないでね。
でももいっかい、の気持ちわかる。基礎やってから上級続けると、体がすごい楽に動かせるから、まだいけるって思うよね。でもあたしは1回ずつでキープかな。あとで、「明日3回やろう、だから今日は1回さぼろう」とかいうアホな計算をしだす恐れがあって、そのままやらなくなるかもしれないから。
ひろさんがんばってるのに、あたし昨日夜暴食でした。とほほ。たくさん噛んで小食のツケと今学校が大変なのでストレスだなって思いながら気持ちに任せて食べました。そんで今朝コアして、これコアしてなかった確実にまんまる太郎になってたなってコアに感謝。がんばろうね~

ないしょ 2010年11月20日 2:11

yuuki 2010年11月19日 12:56 
宣伝のため削除しました。

ひろ 2010年11月20日 0:58 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

結局、上級1回やりました(笑)
今日はこれでおしまい。でも、やっぱもっかいやろうかな?(笑)
また明日、最低基本1回出来ればいいかな?あとは、食事制限で頑張ります。最近カロリー表示を見ながら食べてます。これで痩せるといいんだけどなー

ひろ 2010年11月19日 23:29 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

今日は、基本1回、上級1回しか出来ませんでした。もう1回上級をやろうか迷ってます。
んーまた明日にしよかな…。まぁ、焦らずにやろうか。とりあえず今日は出来たからいっか!

ひろ 2010年11月19日 11:14 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

おはようございます。昨日、結局コア出来ず仕舞いだったので今日こそちゃんとやろー!一応今日は、基本2回を予定していますが、時間の都合で後1回増やそうかな??なんて思ってます。
コア始めてもう何日?か忘れましたが体重は始めた時より-1㌔です。体にはまだ全然変化とかないですがこれから変化が出てくれればいいかな?って思ってます。じゃあ、コア頑張ってきますね!

sayachu 2010年11月19日 0:10 ゲスト:( anel/4aPVefIE )

ひろさん
ありがとうございます。ははは。噛んでると、あごが疲れるのと、残念ながらご飯が冷めるからやはり「できたて」のおいしさはなくなっちゃうんですよ、あっため直してもいいんだろうけど、今はなんていうか、食べ物に対して失礼とかではなく、とにかくきちんと噛む習慣と胃袋を小さくするということに焦点を当てて、そんで、最初からたくさん作らない(あるとあるだけ食べちゃうんですよ、早食いだから)、ですかね。
クワバタさんのブログ、「やせる思い」に行って、トップページの下のほうに「バタヤンプロジェクトまとめ」というのがあります。それがコアに関する一連のブログのまとめです。彼女はやっぱりCMという巨大なプレッシャーの中でコアをしているので、逆にいえばやせないと話にならないから、大変だったろうなあと思いました。きれいになるのは、細くなるのは、誰のためかなって考えたら、続くかも。自分のためだと思ってやっています。そんで、たまにはお菓子もたくさん食べてもいいし、食べすぎたなって思ったらコアがんばるし、おなかすいたら・・・食べることが止められなかったり、逆に食べられない悩みを抱えた方のページに飛んでみて、健康がいかに大切かと学ばせてもらうようにしています。がんばりましょうね!

ひろ 2010年11月18日 21:28 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

>sayachuさん。
大丈夫ですよ!ちゃんと理解していますから。(笑)でも、私も全然噛まないからなんかお腹減っちゃうんですよねー時間かけて食べたら食べる量も少なくなるかな?後、最近は代謝もよくするようにしてます。これで痩せれたら万歳だけどな。(笑)
私は今、コアに行き詰ってますね。ブログみてみようかな?

sayachu 2010年11月18日 21:00 ゲスト:( anel/4aPVefIE )

誤解のないように補足しますね。
飲み込むのがもったいないっていうのは、もっと噛めそう!みたいになるからです。もちろん飲み込みますから。決して、それを吐き出す状態になることではないです。わかるだろうとは思うけど・・・。それくらい噛むのが楽しくなるということです。

sayachu 2010年11月18日 20:58 ゲスト:( anel/4aPVefIE )

またここが盛り上がってきましたね。よかったよかった。コアに行き詰ったら、この右でいつも微笑んでいるクワバタさんのブログを読むと良いですよ。ずいぶん前にも他の方にお勧めしたのですが、どれだけ時間をかけて彼女がコアで成果を出したのかがわかるので、そうすると焦りが消えます。
噛むのってすごい大事!そしてはまります。
あたしいつもスパゲティとかふた束とか食べれちゃうんだけど(飲み込んじゃうから)、今日はひと束だけゆでてゆっくり食べたらそれで良くなった。
とはいえいつかはストレスになるから一回くらいどかんと食べるときもあると思うけど、とにかく噛む、お菓子も噛む、小さい一口でも噛む、そうすると飲み込むのがもったいなくなります!口の中唾液だらけになるけど、体もきっと嬉しかろうと勝手に思っています。おすすめなのが、こんにゃくゼリーで50回くらい噛んでいると、口の中ほんといっぱいになってあふれてきて呼吸が苦しくなります。お勧めです。たのしいから

ひろ 2010年11月18日 20:14 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

>ちびまるままさん。
私もお肉をすっごいつまめるので、その度、はぁーってなりますよ(笑)
でも、数年前コアをやって痩せたので(見事にリバウンドしましたが…)きっと結果が出ると信じて毎日ではないですがやってます。
相当ヤバい状態なので結構焦ってはいますがコツコツ痩せてくれる事を信じてます。(笑)
痩せてる人をみるとあんな風になりたいと理想を抱きながらも、毎日頑張ってます。

ちびまるまま 2010年11月18日 20:04

こんばんは☆
体重の減量がないのって私だけじゃないんだ・・・!
なんかこの掲示板に来られて本当に良かった・・(;_;)
減らなくても見た目とか、つまめるお肉の量とか、
なんとな~く変化してる?気がする?!という感じだったので
同じ感覚の方に出会えて嬉しいです。
皆さんも忙しい合間をぬってコアやる方向で頑張っているんですね!
諦めかけてたんですが、励みにして頑張ろうと思います!
そして噛む!!これも実践するべし!!(つい忘れちゃうけど 汗)

ひろ 2010年11月18日 18:46 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

私も噛む回数増やさないと!すぐ飲み込んじゃうので。
今日もまだコア出来ていませんが、夜に1回か出来たら2回やりたいですね☆
また報告にきます(笑)

sayachu 2010年11月18日 9:56 ゲスト:( anmiVMYdCC4kg )

おはよーございますー
いいんですよ、毎日コアしなくても、できない時もありますよ!
でも戻ってきてね~さみしいから~

ちびまるままさん、そうです、噛むことです。でもあたしはすごい「熱いもの」好きなんで、噛んでるとどんどんごはん冷めちゃって・・・悲しくなります・・・ははは。でも熱いものが好きだから、熱くても平気でどんどん噛まず食べちゃうんですよね。これはいかん。コアして見た目がすこーしずつ変わってきても、体重自体は減らないし、でもやらなかったらそれこそ本当にそこまでになっちゃうから、って言い聞かせて、ダイエットというより健康のためにがんばってます。運動しないとすぐ腰が痛くなるんですよ。
健康的にきれいになるためにがんばらなきゃですね~

ひろ 2010年11月18日 0:49 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

毎日する事が大切ですよね!私、今日はコア出来ませんでした(汗
30分歩いただけです…。
明日は、休みなのでコアをやらないと!みなさん、がんばりましょね☆

ちびまるまま 2010年11月17日 23:23

sayachuさん ひろさん
ありがとうございます。10分~15分の運動でも毎日続けることが大事ですよね・・!頑張ってみます(^^)
かむって噛むの事?!ゆっくり食事をとるってことでしょうか?
アドバイスありがとうございます!実践してみようと思います☆

sayachu 2010年11月17日 23:12 ゲスト:( an1MvJ0yXQ8dg )

あたしも一番最初のやつしか持ってないから、キックスタートってやったことないなあ。ヤーナの一番最初の10分だけでもいい運動になると思うな。
大切なのは、量より、とにかく5分でもいいから毎日続けることだと思っています。この際お子さんをおなかにのっけて腹筋でも背中にのっけて背筋でもいいと思うし、それが5回だって毎日続けるのは本当に大変だと思うので、できることで「毎日」を頑張ってみるのはどうでしょうか?

ひろ 2010年11月17日 14:35 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

くるみっちさん。こんにちわ。
私は、キックスタートやったことないんですよ!いつも、基本か上級ばっかりでちょっと飽きてるのが現状ですね。汗
でも、私も継続は力なり!という言葉を信じてます。基本編のやり方を最近覚え始めたのでだんだん楽しくなってきました(笑)
お互い頑張りましょうね!

ひろ 2010年11月17日 14:32 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

ちびまるままさん。こんにちわ。

私は、毎日やってるわけではないので全然すごくなんかないですよ!汗
お子さんがいらっしゃるとコアをやる時間がなくなっちゃうんですね。
それだと、コアを10~15分くらいしてストレッチをしてみてはいかがでしょう?
お忙しいとは思いますが、お互い頑張りましょうね!

sayachu 2010年11月17日 11:17 ゲスト:( an51alp7rbauc )

くるみっちさん、ちびまるままさんこんにちは!仲間ができてうれしいです!
あたしは助産師なのでちびまるままさんのご苦労も察します。寝てる時間を見計らってもその時はそれこそたまった家事とか自分の昼寝とか、コアってる場合じゃないですよね。コアが無理でも、お子さんと一緒に一口50回かむ、とかをしたらいいかも。あたしも最近50回かむことをしていますが、効果ありますよ。小さい子だったら、まあ20回でもいいと思うのですが。コアをフルでできなくても、最初の10分のだけをやるとか、その間はママに時間をくれるよう子供と約束すると良いかもですね。がんばってください!

くるみっち 2010年11月17日 10:58

皆さん、こんにちわ
私はコア始めたばかりなので
キックスタートやるだけで大変です。
でも、なんとか平日は毎日続けてます。
継続は力なりって言葉を信じて
頑張ります!

ちびまるまま 2010年11月17日 8:00

一日に2回もやってるんですか・・・?!凄い!!
現在2児のママで、上の子が2歳で幼稚園にも入っていないので
基本ずっと一緒なんです。
コアやってても途中で泣かれたり邪魔されたり・・・
それでも1回は毎日続けてます!が・・・
成果がでません(涙)
いまの生活上、2回やるなんて不可能です。
食事制限しないとだめなのかな。。。

ひろ 2010年11月16日 22:49 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

今日は、基本1回しか出来ていませんが何回もやると飽きるのでまた明日しよ!

ひろ 2010年11月15日 18:34 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

sayachuさん。すごいですね!私もコアをやるのが習慣ってなってほしいです。やる時はやるけど、やらない時はホントにやらないので…(笑)
今日は、一応基本二回しましたが、最近はだんだん出来るようになったのか時間が短く感じ、二回やるのも苦痛ではなくなりました!
私も学生で、週二回はアルバイトが夜勤なのでなかなか朝にやるのはキツイです(汗)私はどっちかというと夜行性なので夜の方が活発的に動けますかね?(笑)
出来るときにやろう!精神なのかよくわからないのですが、結構焦ってるのでちょっと無理してるのかも?
でも、sayachuさんのおっしゃる通りコツコツじゃないと続かないですね☆地道に痩せる事を望みます(笑)
長文失礼しました。

sayachu 2010年11月15日 15:35 ゲスト:( anNGdbWWBBbZA )

ひろさん、こんにちは。気負ってやると続かなくなっちゃうから、のんびりとでいいと思いますよ。ときどき思い出したようにたくさんやるよりは、1回を毎日やるほうが習慣になってくると思います。あたしはすでに習慣になってきていますが、気を抜くと一瞬さぼろうかという思いが出てきちゃうので要注意です。
あたしはいつも朝一6時からやっています。学生なのですが、朝の時間に余裕が出てきて良いです。やせるには夜がいいらしいですけど、夜は疲れちゃうからやらなくなるのが目に見えます。
とにかく、がんばりましょ~

ひろ 2010年11月15日 11:02 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

みなさん。コア続いてますか?
私は、2日間くらい放置してしまいました(汗
でも、奇跡的に体重は変わってませんでした!(笑)よかったー。でも気が緩んでる証拠ですよね。
今日はまだ基本一回しかしていません。後、最低でももう一回はやりたいですね!また報告にきます!みなさんの報告も聞けたらいいなぁー。
ファイト!!!

ひろ 2010年11月13日 17:56 ゲスト:( anlsahZEkzuiM )

私は最近ちょっとサボリ気味です!(笑)
なので体重は変わりません…。そして食べ過ぎがまた来てしまったみたい(笑)
今日から毎日上級②回はやりたいですね!