初めまして、先日コアリズムを買いました。すっごい発汗するようなので楽しみです。また報告しに来ますね！
私もリズム感ゼロです。(笑)わからないとこは腰振りますね(笑)今、－２㌔ですね…まだまだだぁ（>_<）私はすっごい汗かきますね。。
あまりリズム感がないのできついですが基本だけ少しずつやり始めました。腰をまわすというよりお尻をまわしてる状態ですが…効果あるのかなまだわかりません。汗より息切れがすごいです。
>咲さんでも周りからそう言われると言う事は効果が出てるんでしょうかね？(笑)お互いがんばりましょうね！私は、最近ちょっと怠けが出てしまい…やらなかった日が続いたので体重増えたかも…です。また必死にコアリズム頑張ります。
>ないしょさんすごいですね！私も見習わなくては！！私は、①日基本編を②回しようと考えてますが多分飽きてしまうので、やる気がある日は②回、少なくとも①日①回しようとは思ってます。私も、ほぼ毎日20分ほどではありますが、ウォーキングしてますよ。お互い頑張りましょうね！長文失礼しました。
上級は動きが速いいけど、時間が短く難しい動きがないので楽かもしれませんよわたしは４ヶ月やった時点でウエストとヒップにあまり変化がなかったので骨盤RPBに変えたら、変化が出てきましたタイミングが良かっただけかもしれませんが・・・今は、基本のウォームアップを時々やっています
基本を友達に貸してしまい、今上級届くのを待っています。基本は毎日１～2回を2ヶ月くらい続けてかなりばっちり動けるようになったけど、上級はそれよりもさらに難しくてハードなんですか？届くの楽しみだけど、ちょっと不安です。
コア30分～1時間を３日続けたところ、腰まわりお腹が引き締まって周りから「痩せた？細くなったね」と気づいてくれました！私は見た目のダイエットをしてたので体重の変化は分かりません(^_^;)
こんにちは(・∀・)ノワタシもコアリズム１回と、昼間に子どもをベビーカーに乗せて３キロくらい歩いてます☆１ヶ月ちょいで、３キロ落ちました♪スナック菓子を食べたくなるけど、毎日葛藤です(+_+)
>みなさん、こんにちわ！ダイエットは順調ですか？(笑)私は今日コアリズム基本と上級を1回ずつやりました！でも、間食しちゃったのであんまり変わってないかな？寝る前に体重測定しよ！
>sayachuさん どれくらい痩せました？ぜひ参考にしたいです！みなさんも、いつもコア以外になんかやってますか？私は、コアとウォーキングをやってます。食べすぎのせいかまだハッキリとは効果出てません。でも頑張ります(笑)
ここめっきり静かになっちゃいましたね。みんな続いてるかなあ。今は基本と上級を続けてやるのを3週間くらいしています。効果出てきました。基本のあとだから上級がすごく短く感じます。たくさんおいしいものがある季節だから、みんながんばろ～
1年前は結婚式のために集中してがんばった結果、かなり絞れましたが今となっては、リバウンドしてかなしい姿となっております。また、今日からがんばります！
やっぱり気持ちいいね～体中痒くなって掻いたり腰振ったり大忙しだったけど。前もこんなん書いたなあ。効果が出なくて悩んでいる方は、コア（腹筋）をうまくつかえてないのかも。フレクションとかで、ひっこめるのの反対は、おなかを膨らますのではなく前に張る感じ。腹筋ついてくるとこれができるんだけど、伝わりにくいなあ。
みなさんおひさしぶりです。２か月近くコアをしないで過ぎました。やっと一人になれる環境と運動できる余裕ができたので今からはじめます！仕事が忙しすぎてかといってやせるでもなく、むしろ遅くなってから食べるから却って太り、せっかくコアを３カ月近くやってかなりすっきりさせたからだも元通り。また始めるのはめんどくさい気持ちもあるけど、ここにきてやっぱり頑張ろうって思える。みんなで健康にきれいなろうね！
呼吸法のアドバイスありがとうございます♪いつも腹筋に力を入れると呼吸がとまる感じだったんですけど、あまり気にしなくてもいいんですね☆ １、２、３、４と数えながらも挑戦してみようと思います(>∀<)
初カキコです。私も、昔（2年前くらい）にコアリズムを１日３回くらいやってできるだけ移動を歩きに変えたら1ヶ月で３、４㌔くらい落ちました！残念ながら今は、リバウンドして６㌔くらい増えました…。またあの頃に戻り、頑張って痩せたいと思います。今、１６８㌢の６６㌔なので…とりあえず６０㌔にしたいです！
ぜひ仲間に入れて下さい。コアリズムを初めて10日くらいです。まだ全然効果が感じられず早くも怠け心がでてきてしまいましたが、こちらを見つけて気合いを入れなおそうと思いました。20分のクイックすら長く感じられてしまうのですが、カキコミにあったように鏡をみながらやるなどして、工夫をして頑張っていこうと思いました。
No.1304のないしょさん有酸素運動の呼吸は割と自由でいいんですよあえて意識してやりたいなら、いち・に・さん・し！とカウントで声を出すと、息を止めずに動けるかも知れないですね
コアリズムを始めてもうすぐ三ヶ月です。ビリーとの併用でやっているので、純粋にコアのみの効果ではないかもしれません。体重－7キロほどウエスト －１２センチへそ下 －１１センチとそれなりに効果ありました。もともとが凄かったせいもあるでしょうが、参考になれば嬉しいです
2週間続けてますが、何の変化も感じられず焦っていますどのくらいで効果って出てくるものなんでしょうか??よかったら教えて下さい
皆さんの書き込みを見て、基本編キックスタートをやってみました。リズムにのって体を動かすのが苦手なので、ほとんど、おろおろしているだけって感じでしたが、それでも汗はたっぷり。普段使わない体幹部を使ったからかな…？やせるというより、姿勢がよくなることと便秘解消を期待したいと思います。続けられるか不安ですが、時々ここをみてがんばります。よろしくお願いしますm(_ _)m
効かない・・・涙
みなさんはコアリズムの時、呼吸法はどうしていますか？動きながら自然に吸っていますか？私は動きながらハァハァしていて、適当になっているんですけど、コアリズムは体を動かしていれば効果アリなのでしょうか？教えて下さい(+_+)
コアリズムって、ウエスト意外に二の腕も痩せるんですね・・・。みなさんの書き込みをみて始めてみようかと思います。結果がでたら、また書き込みたいと思います。
いつも皆さんの書き込みを見て，励みにしています。コアリズム始めて２ヶ月半くらいになります。私は体全体の脂肪量が人より多いので，腹筋の引き締めというより，有酸素運動を続けて脂肪燃焼をしたほうがいいかしら，と思って，基本をメインにやってます（上級よりも長いから）。体重の変化は３キロ弱くらいですが，最近は肩と首と二の腕がかなりすっきりして，なんだかいい感じのような気がしています。最初の２ヶ月間は，旅行中や体調不良の日などをのぞいて，根性で毎日続けていましたが，ここ２週間は怠け心がでてきて，週３〜４ペースになってしまっています。でも，やる前と比べたら確実にスッキリしてるし，やった方が良い，と自分に言い聞かせてなんとかトライしています。３ヶ月はとにかく続けたら，もうちょっと体に変化が出るような気がしています。コアリズムだけストイックにしていても，時々億劫な気分になってしまうのでコアリズム以外にも，ダンベルなどで二の腕を使ったり，ちょこちょこ気分転換しながら頑張ってみます。
私は産後１年経過してしまった主婦です！妊娠で＋１８㌔太り、そこから−１１㌔落ちましたが、７㌔戻らず、悲惨です↓中々運動するタイミングが難しく、ズルズル来てしまい、旦那に３枚入りのコアリズムを買って貰っちゃいました☆とりあえず基本から始めて、初日は動きについていけず、２０分で終了；２日目は育児の為、途切れながら、なんとか夜には基本編を最後までできました；汗ダクダクでしたw(゜o゜)w しかも脇腹が痛くなったり、内臓がねじられる感じがすごくて、運動不足だったのを思い知らされました(*_*) この掲示板を励みに、続けられるよう頑張ります！
３月の下旬からレッグマジックを毎日３分やって、５月の連休からはそれに加え、コアリズム（キックスタートか初級）をほぼ毎日やって、１．５キロ減、-５センチです。かなりの運動量だと思うのですが、５０代だとこんなものでしょうか？
コアリズムを一週間ほど前から再開しました！！上級プログラムを１日1回と決めています。以前２ヶ月間やって、4キロ落ちました。お腹周りもすっきりしましたが、体が全体的に細くなりましたよ。子育て中で、なかなかできずにいましたが、今回は長く続けられるように、頑張ります！！ちなみに友人は、続けていたら１０キロ近く落ちて、痩せすぎになったくらいです。
私はコアリズムを始めて今日で３日目です。昨日はできなかったけど、あたしの友だちがやっていて、あたしの友だちは１ヶ月やると、体重－４ｋｇ、ウエスト－６ｃｍになったそうです。あたしも、まだ始めたばかりだけど１ヶ月がんばりたいと思ってます、